Idag har jag, via Facebook (så klart) antagit en utmaning, eller rättare sagt lagt ut och utmanat alla jag känner.

Utmaningen är, och detta är en kopierad utmaning, att göra Plankan i 28 dagar enligt en speciellt schema.

Man börjar på låg nivå och arbetar sig uppåt, och ska göra övningen under längre, och längre tid.

Dag 1 och 2: 20 sekunder.
Dag 3 och 4: 30 sekunder.
Dag 5: 40 sekunder.
Dag 6: Vila.
Dag 7 och 8: 45 sekunder.
Dag 9, 10 och 11: 60 sekunder.
Dag 12: 90 sekunder.
Dag 13: Vila.
Dag 14 och 15: 90 sekunder.
Dag 16 och 17: 120 sekunder.
Dag 18: 150 sekunder.
Dag 19: Vila.
Dag 20 och 21: 150 sekunder.
Dag 22 och 23: 180 sekunder.
Dag 24: 210 sekunder.
Dag 25: Vila.
Dag 26: 210 sekunder.
Dag 27: 240 sekunder.
Dag 28: Så länge du klarar.

Så med detta hoppas jag att så många som möjligt ska i alla fall prova på utmaningen, även om man inte klarar hela vägen…..så har man ju i alla fall pushat sig själv, även om det självklart är suveränt om alla skulle klara utmaningen också!

Många gånger ser man på Facebook att det är liknande utmaningar och det ska nomineras folk varje dag i utmaningen etc etc.

Så är inte min tanke med detta….inget tvång….ingen nominering….enbart egen vilja och egen motivation till att delta och klara så långt man kan! Inte bara är det otroligt enerverande, men även att många kan kanske skämmas om de inte skulle klara hela utmaningen. Jag tycker, om man ska göra det här och kanske börja träna, ska det vara för att man själv vill och känner för det….och i sin takt.

Se utmaningen bara som en motivation att komma igång, resten är upp till er själva!!