Hei!!
Mitt navn er Sebastian Eriksen. Jeg er 17år og går satser aktivt på langrenn. Mine mål er top 30. plass i NC kommende sesong. Jeg vil med stor trygghet si at jeg trener nok, og spiser riktig.
Når jeg bestemte meg for å satse kuttet jeg inntak av sukker, (med unntak treninger).
Jeg gjør dette for å kunne prestere maks på treningen slik at jeg kan yte bedre på trening!
Når det kommer til hva jeg trener og hvordan, vil jeg dele det med dere i skistart.com sin blogg!
Min filosofi på trening er at jeg skal ha to intervall økter, 1-2 spenst/hurtighet, 2 styrkeøkter. og 1 langtur i uken.
Min personlige mening om styrke er at vi langrennsløpere burde trene mer styrke enn det vi gjør og at vi putter mer kvalitetstrening inn i styrke-øktene. Jeg trener noe som kalles «Calisthenics» det er en måte du trener styrke på, der du bare bruker din egen kroppsvekt som resistans. Etter jeg starta med ordentlig styrketrening har farten og stabiliteten min økt bemerkelsesverdig!
Jeg går nå inn i min siste uke i førsteklasse på VG, og det betyr snart sommerferie og samlinger!
Første borte samling bli på Sognefjellet om snaut 1,5 uke! jeg er klar for å få trent masse og utvikle med for hver dag som går!
Forrige samling var i helgen, da hadde vi i Konnerud lL hjemme samling, med 3 felles økter. Hvor første økt var Lørdag og det var ski-spesifikk spenst/hurtighets trening. Andre økt var Teknikk økt på rulleski i stilarten skøyting, der fikk jeg noen enkle arbeidsoppgaver som jeg skulle få bedre kontroll på. I dag (Tirsdag 13.06.) er det skøyte testrenn. jeg håper på en god tid og gode bein.
Sees i neste innlegg!!
-Sebastian
Leave A Comment