Hej! :)

Efter förra helgens tävling i Orsa Grönklitt på rullskidor fick jag upp motivationen rejält. Var inte alls nöjd med min prestation i backen och det fick mig att tagga till. Så efter tävlingen har det känts och gått betydligt bättre på träningen. Det är den känslan jag vill ha, att jag vill framåt och utvecklas. Därför har jag den här veckan börjat med ett nytt styrkeprogram med helt nya övningar för mig. Körde programmet för första gången i torsdags och har haft brutal träningsvärk som håller i sig än. Försökte att köra programmet idag igen men klarade inte av hälften av övningarna då träningsvärken gjorde det omöjligt att genomföra. Det tar brutalt bra helt enkelt Kommer berätta mer nästa vecka om mitt nya samarbete med styrkan.

Förövrigt har jag haft en riktig bra mängd träningsvecka och fått till flera fina långturer med trevligt sällskap. Har bland annat kört årets först tur runt Vildmarksleden (36 km och nästan 900 höjdmeter) i Bjursås och igår, lördag, var jag och Malin och tävlade i Ludvika. Där sprang vi Ludvika Stadslopp. Det var första gången för både mig och Malin att springa detta lopp som var ganska kuperat för att vara ett stadslopp. Malin sprang 6km och slutade på en imponerande 4:a plats. Hon var lite i chock när hon kom i mål och var bara 1 sek från 3:a platsen. Hon viste inte att hon låg så långt fram, hade kanske pressat sig liiite till och kapat 3:de platsen. Haha…. Grymt bra och det var två nöjda ”löpare” som fick lämna Ludvika efter bra prestationer.

270E0FA2-2640-46CB-B21B-2E4E3B9049D2

 

Jag sprang 10 kilometers klassen och slutade på en 4:a plats. Det var min snabbaste miltid hittills då jag sprang in på 36:02. Hade en bra känsla i kroppen och höll jämn och bra fart. Att gå under 35 minuter på en lite lättare bana ska vara möjligt inom kort. Synd att jag missade Blodomloppet då jag haft problem med baksida lår. Som tur har problemet nästan släppt helt efter stretch och massage. Sprang i mina snabba Salomon S-Lab.

Nästa vecka blir en lite speciell vecka, ska bli spännande. På fredag blir det traditionsenligt löptävling i form av Orsakajten 15 km. Har sprungit detta lopp i snart tio års tid, sjukt…. Även Malin ska springa, men tillsammans med en vän. Så det blir ett genomförande mer än tävling. Ha deg gott/ Micke