Nok en bra treningsuke gjennomført. Kjent litt på halv-forkjølelse med mye greier i halsen, men det har ikke brytet seg ut til noe enda, så tror det går greit. Før  nyttår har jeg en siste konkurranse som har stor prestisje i fylket mitt for orientersløpere, nemlig “Røsskleiva”. Et 5km terrengløp på kart hvor alle har samme løype. Dette kalles ofte sesongens viktigste løp, selv om det er det mest useriøse løpet i sesongen. På sesongens siste løp får vi sett hvem som er raskere enn andre, og det gleder jeg meg svært til nå som jeg har tatt store jafs spesielt siste året. I fjor hadde jeg nettopp kommet tilbake fra en uke på samling i Tenerife. Fra 25+ grader til -5 kjentes godt. I fjor var jeg veldig defensiv i starten og kom sammen med klyngen som lå bak teten, der lå jeg hele tiden og fikk en nokså dårlig plassering i forhold til det jeg hadde håpet på. I år vil jeg prøve å henge på fjorårets vinner og kretsens beste løper, som er 99. Det blir moro å konkurrere litt igjen etter 1,5 måned pause. Helgen etter det er det klart for oppstartsamling sammen med juniorene i kretsen.IMG_5378

Denne uken har gått nokså varsomt. 2 terskeløkter og en knallhard bakkeøkt. Nok en rolig uke og litt mer pustepause mellom hver økt. Tilsammen 72km. Uken min så lik ut:

Mandag morgen: o-teknisk i NM-relevant terreng – 1:09 timer – 6,6km

Mandag kveld: Intervall terskel, 6×5 minuttere. – 14,0km

Tirsdag morgen: 5,4km rolig

Onsdag morgen: 20×2IMG_538500meter bakke, snitt 39,5sek. – 13,6km

Onsdag kveld: natt-orientering rolig. – 7,1km

Torsdag: hvile

Fredag: vanlig opplegg med løpsdrill og spenst

Lørdag: Laktattest på mølle. 10km (5-minuttere)

Søndag: rolig, kort langtur. – 12,6km