Ny uke, nye muligheter.. Eller jeg vet ikke helt. Litt stopp på løpinga, nå som jeg fikk beskjed denne uka at jeg skal gi den svakt bettente akkilesen fred i 2 uker, før jeg løper noe særlig. Føler meg allerede veldig mye bedre i både kropp og akkiles med nesten en hel uke alternativt, og mye ski. Og mer ski skal det bli neste uke. Startet mandagen med en små-dum 8-kilometer på beina. Kjente meg ikke noe bedre i akkiles og var ganske stinn i leggen gjennom hele løpeturen, selv om det var deilig å løpe igjen.

Den alternative uken så slik ut:

Mandag morgen ble det 8 kilometer på 40 min. Stinn i leggen og verre/ikke noe bedre i akkilesen.

Mandag kveld ble det terskel på ElliptiGO. 10 x 3 min med 1 min aktiv pause.

Tirsdag morgen var det bevegelighet i slynga. Fikk også snakket med fysioterapeut.

Onsdag morgen var det intervall 10x3min på vanlig ellipse. første økt på ellipse med ganske høy puls.

Torsdag var det fri.

Fredag morgen ble det vanlig drillprogrammet. Dette fordi akkilesen ikke har vært i veien når jeg tidligere har kjent det i akkilesen.

Lørdag morgen var det tid for alternativt typ ski. Siden jeg nylig hadde gått i innkjøp med kombisko, var det klart for skate-økt. 90 min skate moderat sto på programmet.IMG_0196

Søndag morgen var det klart for langtur på ski. Planen var 50/50 klassiIMG_0193sk og skate. Men siden føret bydde på problemer ble det til slutt 35% klassisk og 65% skate. Til sammen 33kilometer på 2timer og 50 min.

Begge bildene er fra søndag morgen klokken 08:30.