Mandag startet trått, men følte meg samtidig mye bedre i leggen og beinet. Med IMG_1352dette så var målet å kjøre en ordentlig hardøkt på kvelden siden jeg egentlig skulle ha det på søndag. Mandag kveld ble derfor en ordentlig hardøkt fordelt på 6 x 5 minutter på Ellipsesykkel ( ElliptiGO ), der målet var å holde frekvensen oppe hele intervallen samtidig som jeg skulle ha en høy laktat. Dette funket bra da jeg målte 9,1 i laktat etter 3. draget, og 10,9 etter siste!

Tirsdag morgen prøvde jeg å sjekke om leggen var klar for mer bevegelse med 30 min sykkel.

Derfor var jeg klar til å prøve 6 kilometer forsiktig på gresset tirsdag kveld, det funket men hadde småvondter overalt underveis som forventet, og kjente litt mer i hofta enn jeg burde.

Onsdag morgen skulle jeg prøve på litt kort og lett terskel før løp fredag for å sjekke om jeg var i stand til å løpe nogenlunde hardt. 4 x 1000m på grus føltes ganske greit, så kjente at jeg var klar til fredagens norgescup.IMG_1380

Torsdag morgen ble en helt rolig halvtime med gutta igjen, denne gangen på sti og grus istedenfor gress.

Fredag morgen var det tid for Norgescup langdistanse fellesstart i Østfold, løypa var litt over 8 kilometer og ekstremt tung i form av myrer og bakker. Jeg var uheldig og fikk en dårlig stempling og ble dermed disket, løpet i seg selv var ganske bra, og økta var derfor enda bedre.

Lørdag morgen gikk unna på litt over en halvtime, kjente gårdsdagen.

Søndag kveld ble bare 50 minutter rolig før en forhåpentligvis hard og bra uke neste uke!