Uke 24 var det klart for Verdens største orientering-stafett i Finland. Og i år som i fjor skulle jeg løpe IMG_1097første-etappe, og denne gangen mot 1973 andre! Altså det var 1974 lag (7 personer på hvert lag).

Treningen mot og før Jukola hadde gått bra, og kroppen føltes relativ grei. Jeg har lenge ofte følt meg veldig tung på trening, men denne uka, når fokuset var å lette på ting, føltes alt mye bedre. Dette gjorde også til at jeg fikk et stort nok  overskudd før Jukola. Uka så slik ut;

Mandag morgen startet med rolig 6 kilometer etterfulgt av tøying.

Mandag kveld var det for første gang på altfor lenge, klart for baneøkt på Greveskogen. 5 x 1000meter + 10 x 200m. Pausene var 75-90sek på 1000-meterne, og 30 sek på 200-meterne. Planen for økta var å starte “rolig”, og øke progressivt utover, men samtidig ikke løpe altfor hardt med mye laktat. Snitt 1000m: 3:35per/km , 200m: 3:05per/km. Fornøyd med bra økt som ikke kostet altfor mye.

Treningen videre handlet om å danne overskudd og holde på det av form jeg hadde. Hill-sprints ble IMG_1096hyppig brukt opp mot løpet på Lørdag kveld. Etappen min start 23:00, og løypa var 10,9 kilometer lang. Det var ikke ekstremt langt men terrenget var tungt og til tider bratt. Løpet gikk ikke så bra for min del, selv om jeg ikke tapte altfor mye. Jeg startet veldig defensivt og prøvde å plukke plasseringer hele tiden og lå på mitt beste rundt 200-300 plass, helt til jeg bommet 6 minutter og tapte fort 320 plasser.. Videre fightet jeg meg oppover igjen, men hadde noen småbommer også. I etterkant litt misfornøyd med resultatet, men en ekstremt verdifull økt i mine øyne. Hadde det vært lett hadde nok alle gjort det.