Ja precis, jag har alltså varit i Grekland en vecka, Syvota för vara exakt. En liten by i precis söder om Albanien, där 8 svenska grabbar skulle vara på träningsläger och må allmänt gött i 8 dagar. Träningsmöjligheterna visste vi inte så mycket om förutom att Anton Hedlund hade kollat alla vägar på Google Maps, men rullskidmässigt var det superbra! Löpningen var också bra, men det var något svårare att finna rundorna. Men åker ni dit så kolla in Strava Appen; sök på Neilson Retreat Biketeam så har de lagt ut några riktigt fina rundor. Dock varning för Hundar, Kossor och diverse vilda djur. Vi sprang en led som hette “Rock’n’Rolla” med mycket stigning och tog cirka 2,5h, men den borde nog egentligen hetat “beware of dogs”, då det skälldes lite här och där runt om i bergen. I alla fall….

Deltagare på lägret var;

Anton Hedlund – tränande coach, som börjat smyga igång träningen men säg inte det till nån!

Hedlund

 

Tom-William Lindström aka. T-W Media - coach/fotograf, samt en riktigt hakuna matata människa från de värmländska skogarna

20181005_114735-1024x856

Lucas Lennartsson Garphyttingen som säger att han nyss är tillbaka i träning efter sjukdom, men ingen tror honom då han stark satan. Han får även agera Hedlunds slagpåse?

lucasIMG_0298

Jesper Nyström aka. Jasse eller var det Hasse?FBSK-patriot med skidsveriges mäktigaste vader

jasse

Simon Andersson – Bergsget från de svenska fjällen i Borlänge & numera “Grekisk Mästare” i rullskidor.

simme

Filip Danielsson - Vedevågsgutten likt han på kallestuben fast f*n så mycket hunkigare och snabbare i skidspåren. Dock vet jag ej hur snabb han på kaviartuben är på skidor, men svårt att slå Fille.

Fille

Johannes Ringsby aka. Kingsbyär Kingsby, mer behövs inte skrivas.

kINGSBYCOOLIMG_0283

 Och slutligen yours truly; Pontus Hermansson – Jag själv

FpS5nFsg.jpegIMG_0251

 Tillbaka till bloggandet….

Om vi börjar med träningen så blev det totalt ca 22 timmar och 3 fartpass. Första intervallpasset var tröskelpass (6x8min) i en fin backe uppför ett närliggande berg, med en riktig tuff stigning på slutet. Backen tog i A1/lugn fart cirka 1 timme att åka uppför och det var endast 2-3 kortare platta partier. En riktigt fin backe helt enkelt, där den mesta av träningen genomfördes.

biNvw88A.jpeg

BHYjHK-Q.jpeg

tåg

häng

De andra två intervallpassen blev två tävlingar; Teamsprint  & Backrace

Teamsprint; 

Här är en film av T-W Media från teamsprinten på en bana som tog cirka 2min/varv. Först kördes en prolog följt av 3 heat där vi körde två-och-två, 2 sträckor var i varje heat, med 10 min mellan heaten. Så totalt sätt 6x2min. Lagen bestämdes efter prologresultatet (1:an o 6:an, 2:an o 5:an etc.) och eftersom Kingsby “oturligt nog” åkte fel, så fick vi åka i lag och alla vet att när två boreåkare får åka i samma lag på en teamsprint så blir det succé (förutom på SM, då bröt vi/ jag staven). Men denna gång blev det seger!:


Backrace 7km (Det öppna Grekiska Mästerskapet);

Sista träningsdagen på lägret arrangerade vi “det öppna grekiska mästerskapet” i rullskidor. Tyvärr ställde ingen grek upp, men det blev hårdkörning likaväl! Det var masstart, men ganska tidigt blev det likt en intervallstart. Simon “Bergsgeten” Andersson dansade lätt uppför backen och vann med minst en minut för MIG!? som blev tvåa för Filip Danielsson, som egentligen är strået vassare än mig i distansen men hade en tyngre dag. Tätt följt utav Kingsby och Jasse Nyström. Lucas “Lennart” Lennartsson ställde tyvärr inte upp utan tog det lite lugnare och körde tröskel upp.

Här är bilder från racet, återigen av T-W Media 

YfyeFPoQ.jpeg

2A01GUVw.jpeg

IzVFzB0w.jpegQpu2l4wA.jpegIMG_0295S4SdFeEw.jpeg

 

Vad gjorde vi när vi inte träna då? 

Jo det ska jag tala om, vi har seglat, badat, käkat (alldeles för mycket) god mat då det var all-inclusive, dvs. sallads-,huvudrätt- och efterättsbuffé, och vi har SUP:at oss in i gråttor! SUP är alltså en förkortning för stand-up-paddle, man står på en surfbräda och paddlar sig fram helt enkelt. Mer än så tänker jag inte skriva här för det som händer i Syvota, stannar i Syvota. Om du inte pratar med Hedlund såklart, för då får ni veta allt. HA DE GÖTT SÅ HÖRS VI! :)

a9R_gXpw.jpeg

IMG_0228

w3DqzyQQ.jpeg

IMG_0247 IMG_0248