Hej!

Fredag, wiiiehoo och dags för mig att testa dels nya rullskidor http://www.skistart.com/swe/sommar/rullskidor/rullskidor/skistart-skate-rullskidor.html men även för första gången prova ett par rullskidor med motståndet 2or. Jag kör vanligtvis på 3or.

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:15 1 km 03:15 min/km 18,46 km/h
00:03:17 1 km 03:17 min/km 18,27 km/h
00:04:03 1 km 04:03 min/km 14,81 km/h
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h
00:05:21 1 km 05:21 min/km 11,21 km/h
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h
00:03:30 1 km 03:30 min/km 17,14 km/h
00:03:33 1 km 03:33 min/km 16,9 km/h
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h
00:02:42 1 km 02:42 min/km 22,22 km/h
00:02:54 0,72 km 04:02 min/km 14,88 km/h

Ja vad jag då kan konstatera är att jag åker ca 1min snabbare per kilometer med dessa rullskidor…. bra eller dåligt? I min värld så borde det ju då vara bättre träning att köra på sina 3or under träning men eventuellt variera sig någon gång för att känna på hur det är med lite extra fart. Vilket är då mest likt riktiga skidor…. Jo enligt mig så är nog 2orna de som är mest likt skidåkning eftersom man får de där lilla extra glidet som man får av skidor. När jag kör mina 3or och det blåser lite eller börjar luta uppför så märks det av direkt och det blir mycket tyngre att köra med dessa. Skistarts skidor är också något längre än de skigo som jag är van vid, vilket var lite ovant till en början men efter någon kilometer så hade man kommit in i det och den ovanan försvinner ganska fort.

Men frågan kvarstår, vad tränar ni mest på ? 3or eller 2or eller rent av 4or och varför? Vilket är mest likt skidåkning?

Kommande vecka är jag ledig från jobbet och kommer därför att försöka hinna med något extra träningspass, bland annat så tänker jag mig att jag ska bege mig till gymmet för att göra ett kärt återbesök hos min kära stakmaskin och dra igång lite intervallträning med denna maskin. Dels för att bygga ännu mer styrka men även känna hur jag står mig i förhållande till förra året när jag åkte öppet spår men även för att slippa sätta stavspetsarna i asfalt och bara kunna fokusera på att köra slut på sig själv. På gymmet slipper jag dessutom fokusera på att hålla balans, trafik och annat som kan uppstå när man är ute på våra härliga landsvägar här i Skåne!

Det börjar även närma sig att anmäla sig till Alliansloppet skulle jag tro.. är faktiskt lite nervös för det redan nu för det kommer ju bli lite av ett första test på hur bra min form egentligen är! Något jag märkt dock är att ökad mängd träning och även att det är så stor del stakande har byggt upp bålen väldigt bra och magmusklerna blir allt mer synliga för varje vecka som går. Sen BORDE jag äta mer nyttigt än jag gör (missförstå mig inte för jag äter inte mycket halvfabrikat osv men jag har en förkärlek för en näva chips och en kall coca cola vilket känns onödigt när man tränar så pass mycket samtidigt som ibland måste man få unna sig) och det hade säkert kunnat bidra till en ännu snabbare effekt om jag slutat med detta helt, men lite underhållning bortom träningen får man faktiskt ha ibland! :)

Hoppas ni haft en trevlig vecka och återkom som sagt gärna med svar på mina frågor ovan, ser fram emot läsningen!

/skåningen