Ja tyvärr så gjorde jag illa revbenet i lördags, vilket verkar vara brutet så därför har det varit sisådär med tränandet denna vecka.

I tisdags bestämde jag mig iaf för att testa om det skulle gå att göra något mer än att träna benen på gymmet. Tanken var att köra mycket armar och verkligen köra slut på dom.

 IMG_1220.JPG

Så efter upp värmning med gång i 15min där jag hela tiden hade känningar i revbenet blev det dags att köra hantlar, 18kg hantlar 12rep och därefter dips 12 rep tills jag inte klarade lyfta en hantel mer. Jag försökte ta tyngre vikt men då märkte jag också att jag spände hela kroppen och då gjorde det också fruktansvärt ont i bröstet. Så att så länge jag verkligen isolerade muskelgrupperba fungerade det helt okej.

Det blev därför bara 60min och jag kommer ta det ganska lugnt hela veckan.

/skåningen