0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

1704, 2018

Nytt

By |april 17th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Strax innan säsongsavslutningen hade jag förmånen att hämta ut min nya bil. En sprillans ny Hyundai Tuscon från Ra Motor i Uppsala. De har valt att gå in och stötta mig i min satsning under de kommande åren.

Jag är så otroligt glad och tacksam för detta samarbete då en bil för mig är inte bara ett fordon att ta mig från punkt A till B i utan den fungerar också som ett par extra ben. En riktigt bra bil som denna kan hjälpa mig att ta mig till platser som annars skulle vara helt omöjligt. Som para-skidåkare är jag beroende av att lätt kunna ta mig så nära spåret som möjligt utan att köra fast. Rullstolen är inget alternativ då det knappt går att åka i snö och då är det smidigt med denna bil som tar mig ända upp till snön.

Vill du/ni stötta mig i min fortsatta satsning mot Peking 2022 och synas på bilen så hör av dig till mig via mail eller sociala medier.

Jag har också under helgen köpt en ny landsvägscykel med stöd från stiftelsen Active Life Foundation. Det är en stiftelse som du som varit medlem i en idrottsklubb när du skadade dig kan du söka stöd för operation, rehabilitering och/eller hjälpmedel. Jag har insett under senaste åren att jag behöver ett så skonsamt sätt som möjligt kunna träna mängdträning då att enbart köra rullskidor på sommaren blir lite för slitsamt för axlar och armbågar. Cykeln är byggd så att jag får använda mig av samma muskelgrupper men på ett skonsammare och mjukare sätt. Vi får se om det kan bli någon tävling i cykel framöver men än så länge är inget bestämt.

I övrigt så njuter jag just nu så mycket det går av de sköna morgonturerna i solen och värmen men fortfarande med relativt kall och fin snö. Kan inte vara så mycket bättre än såhär!

1704, 2018

Sesongavslutning!

By |april 17th, 2018|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

De siste ukene har blitt brukt til å trene bra, og jeg har også vært på start i et skirenn igjen! Har hatt påskeferie, og ei rolig uke som ble avslutta med Troll Ski maraton 15 km. Starter med det første først:

 

I påskeferien fikk jeg trent bra, mye rolig men også et par hardøkter. Har kjent at kroppen har respondert bra på trening, og at formen har vært stigende. Når jeg har trent med andre har jeg også følt meg ganske sterk. Trente en del med andre rundt og etter påske, og resultater i forhold til de på hardøktene har motivert meg veldig på veien tilbake til startstreken i skirenn.

 

Den foregående uka startet med klassisk intervall, 1×5 min i3, og så 7×1 min Max. Denne økta var veldig bra, og det var deilig å få litt «fart i kroppen» etter mange lengre intervalløkter. Etter økta følte jeg meg ikke helt bra, og våknet dagen etterpå med forkjølelse. Denne ble jeg ikke helt kvitt, og var merkbar i kroppen under gårsdagens skirenn.

 

Lørdag 14 april gikk Troll Skimaraton av stabelen i Ringsakfjellet ved Lillehammer. Med nye briller fra Oakley, som fåes kjøpt hos skisport.com, sto jeg var på start på 15-km distansen, og valgte å gå på blanke ski, altså å stake. Hadde for en sjelden gangs skyld ikke så gode ski, og når man har dårligere ski enn de med festesmøring, når man selv ikke har smøring, blir det tungt. Lå i teten med et par andre stakere en stund, men fikk det tøft i de siste, litt lengre bakkene nære mål. Endte tilslutt opp på en 7. -plass, rundt 2 og et halvt minutt bak vinneren. Ikke fornøyd med beslutningen om å stake, eller resultatet, men følte at jeg gikk et greit skirenn og at formen har blitt litt bedre! Deilig etter en sesong med mye motgang…

 

Fremover blir planen å utnytte snøen så lenge som mulig, og å etterhvert starte jobben mot en ny, og forhåpentligvis mye bedre skisesong resultatmessig!

 

Sjekk ut Oakley hos Skistart.com.

 

https://www.skistart.com/nor/oakley.html

 

// Vetle

1504, 2018

Dags att börja summer säsongen..

By |april 15th, 2018|Mikael Sandgren, Produkter, Träning|0 Comments

 

Hej :)

Det är dags att summera årets tränings och tävlingssäsong. Men först tänkte jag visa hur min utvärdering av förra årets träningssäsong såg ut:

”Dags för en summering av det gångna tränigsåret (vecka 17-2016 till vecka 16-2017). Ett år där jag har varit frisk förutom några få dagar i slutet av träningsåret. Det är jag väldigt glad över att jag lyckats med. Har kunnat bromsa och planerat om när jag har börjat gå över gränsen eller kännt att jag varit påväg att bli överbelastad. Kontinuitet i träningen är grymt viktigt om man ska utvecklas som idrottare. Tack vare detta har jag kunnat utvecklats väldigt mycket detta år. Känner det framförallt när jag har kört stavgångs intervaller med andra i höstas, att jag kunde hänga med de bästa. Jag har även fått lägre puls på A1 passen och kan åka i en högre fart med lägre belastning. Dock tycker jag inte att jag fått ut min kapacitet på skidorna. Känner att stakningen börjar sitta bättre och att jag kan börja pressa mig mer och komma närmare mitt max även i stakning. Kommande träningssommar kommer göra mig starkare.

Träningsåret slutade med 775 timmar varav 30 timmar har varit styrka (Om jag är på gymmet 1h brukar jag fylla i 20 min i träningsdagboken). Det mesta jag har tränat under en period (4 veckor) är 89 timmar. Och den veckan jag tränade mest på fick jag ihop 30 timmar.

Det har blivit en del tävlade i sommar och vinter, 3 stycken rullskidstävlingar, 4 stycken löptävlingar med nummerlapp på, 9 stycken traditionella tävlingar på skidor skate och klassiskt (läs stakning) (från 10 till 15 km) och 9 stycken Långlopp (från 30 till 90 km).

Det blev betydligt mer stakning och långpass mot tidigare år. Inte så konstigt då jag satsar på långlopp. Nu har jag fått ett år att vänja mig med stakning och längre distanspass. Tanken är nu att jag ska skruva till det ytterligare och kunna köra ännu mer långloppsinriktade pass och stakning. Allt för att få en bättre hårdhet och orka hela loppen. Man blir ju bra på det man tränar sägs det.

Men jag kommer inte släppa de tuffa stavgångs-, löp-, Skierg och RF- passen. De är grymt viktiga för att fortsätta bygga kapacitet.

Perfekt att det finns flera starka långloppsåkare här i Falun. De jag tränat mest med är Adam Steen , Jimmie Johnsson och Rikard Tynell. Det är bra att träna med några som är lite starkare. Ett bra sätt att utvecklas själv och pressa sig det lilla extra.

Jag kommer, i vår, köra några löplopp för att pressa kroppen. Det är en skön jobbig känsla att köra löptävlingar. Det blir extra kul när man satt upp några prestationsmål inför tävlingarna som man ska klara. Jag har även satt upp andra delmål i min träning, för att hela tiden stämma av och se att utveckling går åt rätt håll. ”

Ja så lät det förra året, nästa vecka kommer en summering av årets säsong! Tills dess ha det gott :)

Här kommer några bilder från helgen i Sälen:

96D99A89-626F-4654-993C-D3708A934F27 A9C6BB5A-C8EC-452B-8CC0-F6BF0037B989

77AF8C1C-CC12-40BF-AEAC-FF5D4BDBEA72

 

Perfekt Oakley Radar Ev väder nu ;)

/ Micke

 

604, 2018

Våren på ingång

By |april 6th, 2018|Mikael Sandgren, Produkter, Träning|0 Comments

 

Hej!

Våren är här på riktigt nu och det har varit två fantastiska fina veckor. Än kan man åka skidor många veckor till här i Dalarna. Rullskidorna får vänta att plockas fram på ett bra tag men det börjar bli dags att komma igång med löpningen. I vinter har jag kört backintervaller på löpband varannan vecka. Har lätt att driva hög puls på löpbandet och blir väldigt effektiva pass. Jag har svårare att komma upp i samma puls när jag stakar men börjar komma upp högre i puls även där. På SkiErgen har jag lättare att få upp pulsen när jag stakar. Vi har en Skierg hemma i lägenheten som jag måste utnyttja mer, men har man skidspår utanför dörren väljer man oftast skidorna före. Men det är nog lite av den hårdheten jag kan få att köra mer intervaller på SkiErgen, att pressa sig själv och aldrig kunna vila då man har ett konstant motstånd hela tiden. Tror att jag kan pressa upp pulsen högre desto bättre jag blir på att staka och ju mer hårdhet jag får. Är bara andra året jag satsar på långlopp och känner att jag fortfarande har mycket att utveckla. Framförallt uthålligheten i stakning då jag plötsligt ibland bara kan ta slut muskulärt.

Går att bli trött på SkiErgen ;)

Går att bli trött på SkiErgen ;)

Åter till löpningen där jag försöker få till två kortare pass i veckan nu. Allt för att börja vänja kroppen med belastningen. Ökar sucsesivt passens längd, började med 30 minuters rundor och är nu uppe i 60 minuters rundor. Även dags att införskaffa nya löparskor, lutar åt ett par nya Salomon S Lab Sensa som jag gillar skarpt. Tycker löpningen blir roligare och roligare då jag hela tiden känner att jag blir bättre. Det är ju just därför man håller på, glädjen och känslan att känna att man utvecklas och blir bättre.

 

Ha en trevlig helg/ Micke

 

404, 2018

Varmt och fint (med knäckta skidor)

By |april 4th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Den senaste veckan, som de flesta som bor i mellersta Sverige kanske märkt, har varit helt fantastisk vädermässigt. I Dalarna har vi haft riktigt soligt och mellan några minusgrader på mornarna och några plusgrader runt lunch. Jag har försökt passa på att köra så mycket träning som möjligt ute i snön så länge snön får vara kvar. Vi har fortfarande ca 50cm kvar ute i terrängen så det är gott om snö och riktigt hårt och fint i spåret. Vissa dagar har snön varit som betong. Detta medförde dock att jag häromdagen råkade knäcka ena skida ganska rejält när jag kom i ett litet gupp som blivit i spåret. Ibland är det inte mycket som behövs för att en skida skall gå av. Som tur är har Skistart nu riktigt bra priser på massor av bra skidor så kanske får införskaffa ett par nya träningsskidor. Fick också i veckan hoppa in spontant och ge lite staktips när jag åkte på några från Domnarvets Goif uppe i Bergebo. Alltid givande och kul att kunna ge lite tips.

Planen inför nästa säsong börjar ta form och jag kommer göra en del förändringar kring både tävlings- och träningsupplägg men då allt inte är helt klart så tänkte jag återkomma allteftersom med mer information kring vad som kommer hända under det kommande året. I vilket fall kan jag säga att det kommer bli spännande med många små och stora mål.

Den närmsta tiden kommer jag som sagt fortsätta att försöka få in lite mer mängdträning på snö och njuta av det fina föret som bjuds på nu innan den sista snön i södra dalarna försvinner. Misstänker att den ligger kvar några veckor till i alla fall.

104, 2018

Vasaloppet 2018

By |april 1st, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Träning|0 Comments

 

Hej!

Varit riktig bloggtorka efter årets Vasalopp. Ett Vasalopp som inte gick som jag tänk eller hoppats. Jag hängde med tätklungan fram till Evertsberg sen tog både kropp och skidor slut. Tog slut på energi i kroppen med 36 kilometer kvar och det var ren överlevande till mål. Förstår inte riktigt varför jag tog helt slut. Har tränat för att orka i det långa loppet och det ska inte behöva bli så. Ibland vill inte kroppen som man själv vill tyvärr. Gick i mål som 115:onde och trodde att jag var ännu längre ner i resultatlistan. Var många som fick slita. Föret och den långa tävlingstiden som blev tog ut sin rätt. Hade grym service under hela loppet, tack alla, ni vet vilka ni är

Efter Vasaloppet har jag varit riktigt seg i kroppen och haft låg energi när jag tränat. Är först nu det börjat kännas lite bättre och jag har kunnat ”njuta” lite mer när jag tränat. Gäller att passa på att åka mycket skidor nu när vårvintern i år är helt fantastik. Blivit många fina turer med Malin <3

B061BEA0-F350-48EA-A206-039A8400C72C

Är inte så många tävlingar kvar i år och sista tävlingen blir förmodligen Grönklittsjakten. Tyvärr vaknade jag med halsont imorse men hoppas det går över fort. Skulle egentligen ha kört KM i Mora idag.

En lite kort uppdatering från mitt håll, glad påsk på er

3003, 2018

Sista inlägget

By |mars 30th, 2018|Övrigt|0 Comments

 

Hej på er!

Just nu har jag påsklov och det kom väldigt lägligt trots att vi nyss har varit lediga känns det som. Hittills bjuder lovet på fint väder med sol och snö, det här är den bästa perioden om ni frågar mig. Annars då, i veckan har vi haft vår sista träning med Träningsakademin. Vi körde en  utmaning där deltagarna fick tävla i mindre deltävlingar där det krävdes både teknik och fart. Vilket är något vi tränat på mycket under vår tid tillsammans, super roligt att alla fick in för det och kämpade in i det sista. I den sista deltävlingen blev det en väldigt tuff spurtstrid där det slutade med att tjejerna tillslut vann. Grattis!

IMG_4921

Yosuf jagar Malin och vinsten :-) 

Under vår tid tillsammans med Träningsakademin har vi alltid fokuserat på att ha roligt på skidor. Vissa har haft som mål att ta sig upp för en speciell backe på elljusspåret och vissa har haft som mål att ta sig igenom Vasaloppet. Oavsett målsättning har vi försökt individanpassa träningen så att dessa mål blivit uppfyllda. Vilket vi tillsammans har lyckats med, vi har haft väldigt roligt på vägen och lärt oss mycket av varandra.  Jag hoppas vi ses i spåren framöver och att ni har med er några bra tips!

IMG_4922

Anna-Maria jobbar hårt i utförskörningen!  

Sedan vill vi avslutningsvis tacka Skistart för ett fint samarbete. Tusen tack för att vi fått jobba med er, det gör vi gärna igen! Och tack till alla som följt oss här på bloggen, vi ses säkert i framtiden :-)

 

/Hedda, Träningsakademin UF

 

 

2803, 2018

Start your impossible camp Östersund

By |mars 28th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

I helgen var det dags igen för Start your impossible camp men nu i Östersund och jag var återigen inbjuden som förebild/ledare.

Jag och Fredrika satte oss i bilen i fredags och körde upp till Östersund där ett 10-tal glada och entusiastiska personer väntade på att få prova på både längdskidor och alpint. Vädret var lagom varmt, mellan 0 till +5 och humöret på topp hos alla deltagare.

Vi började i fredags med en föreläsning av vasaloppsvinnaren Lina Korsgren och sedan lite teknikgenomgång med Jerry Ahrlin. Både Lina och Jerry gav bra och väldigt givande föreläsningar / genomgångar som gav mycket för alla, men kanske mest mig. Det ger lite extra motivation och pepp när andra duktiga åkare som lyckats bra berättar om sina framgångar men också sina motgångar under åren.

På eftermiddagen var det dags att ge sig ut i spåret och för de flesta av deltagarna var det första gången på skidor. Min landslagskollega Zebastian Modin, som tog silver under Paralympics, anslöt också för att hjälpa till och inspirera de unga nybörjarna. Dagen blev ganska lång då vi var ute i nästan 4h men riktigt kul att det inte finns någon rädsla alls, hos deltagarna, att slita sig upp för backarna och sedan våga åka ner utan att kunna svänga eller bromsa. Dagen avslutades med att Zebastian passade på att testa sitski.

På lördagen hade jag och Fredrika lite vila för att sedan på söndagsmorgon köra igång igen innan vi åkte hem till Dalarna igen.

Nu hade några av de nya i kälke blivit lite säkrare så vi passade på att dra iväg på 5km-banan för att få lite mer varierande terräng.
Det märks att inte bara jag tycker att längdskidor ger oss en otrolig frihet även på vintern samtidigt som det är otroligt bra träning. Nu gäller det bara att peppa de andra att fortsätta så att jag får mer motstånd även på hemmaplan här i Sverige.

2703, 2018

Ferie = trening!

By |mars 27th, 2018|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

Denne uka har blitt brukt til å trene bra. Kjørt både noen korte og lange langturer. Begynner å nærme seg April og dermed varmere temperaturer, som gjør det enda bedre å gå på ski, forutsatt at snøen ikke smelter. Enn så lenge er det fortsatt veldig gode skiforhold i Drammen, både i marka og på forskjellige skistadioer. Likevel har jeg forflyttet meg til sjusjøen i påsken. Her er det hundrevis av kilometer med nypreparerte løyper å gå i, godt med litt variasjon også fra det man er vant til.

 

I dag gikk jeg 3 timer rolig skøyting med noen andre skifolk jeg kjenner her på sjusjøen. Litt i underkant av 40 kilometer skitur endte med en vaffel på ei hytte noen kilometer ute i fjellet her. På sånne turer gåes det rolig. For de som måtte være kjent gikk vi: Sjusjøen – Snørvillen – Midtfjell – Gjesbusåsen – Kuåsen – Presttjern – Melsjøen – Snultrakrysset – Reina – Nordseter – Lunkefjell – Sjusjøfjellet – Sjusjøen. Lang og fin tur. Prøvde Turnamic bindingen til Fischer for første gang på dagens tur. Interessant å prøve nye produkter som dette på trening. Det viktigste er selvfølgelig den som står oppå skiene, men bindingene kjentes veldig gode ut. Noe å anbefale!

 

https://www.skistart.com/nor/fischer-race-classic-turnamic-bindning.html

 

Har lagt en plan nå om å gå noen skirenn etter endt påskeferie. Blir muligens Troll Ski Marathon her på Sjusjøen, som er 15 kilometer klassiskrenn (sannsynligvis på blanke ski), og Holtefjellrennet en snau time fra Drammen. Dette også klassisk, 28 kilometer. Til slutt kan det hende det blir Skarverennet. Kommer en oppdatering på dette etterhvert…

 

// Vetle

IMG_5385IMG_5400

2503, 2018

Vår sol!

By |mars 25th, 2018|Övrigt|0 Comments

 

Hej! :)

I veckan har vi haft riktigt mycket sol och oj så de är härligt! I vanlig ordning så har vi haft träning med Träningsakademin, nästa sista veckan innan vi ska börja avveckla. Känns lite tråkigt då det varit riktigt kul att fått lära ut och känna att det har varit väldigt uppskattat det vi gjort. Under helgen lade vi faktiskt till lite helgträning med gruppen innan slutet. Vi har kört ett träningspass både på lördagen och söndagen. Passen blev givande och mycket roliga! Blev mycket fokus på balans och utförsåkning då vi bland annat tränade åka på en skida utför samt kurvtagningar utför.

85B3D9D3-5809-43E4-92C3-4B7387CDE880

En bild från söndagenskvällspass :)

Under onsdagens träning så fokuserade vi istället på fart då vi körde kortare impulser, 15/15 och 30/30. Blev mycket stakning då gick väldigt lätt i spåret! Mycket bra kämpat av alla, blev en väldigt bra kvalite under intervallerna. Sedan avslutades allt med en smirre/staknings stafett. Ett riktigt bra pass där flåset och bålen fick jobba stenhårt.

CB674578-6B5C-436A-B397-5015AE8C3FD5

Här har vi Enock och Thua-Li som kör hårt på en impuls! :)

Min egna träning i veckan kan man säga har varit explosiv samt högintensiv. Har kört mycket styrketräning i form av gym. Fokuserade mycket på att köra tung vikt med få repetition för att träna explosiviteten. Därtill har jag också kört kortare intervaller. Inte så många lugna distanspass utan ville fokusera på mer att köra högintensitet.

Nu sitter jag och hemma i soffan och ladda inför de få skoldagarna som återstår innan påsklov på torsdagen. :)

Ha det bra!

/Viktor, Träningsakademin UF

2503, 2018

Toko Skellefteå

By |mars 25th, 2018|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test inför 10km i Skellefteå Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

2503, 2018

Swix Skellefteå

By |mars 25th, 2018|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test inför 10km i Skellefteå Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

2403, 2018

Toko Skellefteå

By |mars 24th, 2018|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test inför 15km i Skellefteå Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

2403, 2018

Swix Skellefteå

By |mars 24th, 2018|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test från Skellefteå Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

2203, 2018

Toko Skellefteå

By |mars 22nd, 2018|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test från Skellefteå inför sprinten Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]