0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

2011, 2019

Sm sista dagen.

By |november 20th, 2019|Frölén|0 Comments

 

Samma procedur som de andra dagarna, rasta hundar, ge mat, äta frukost, kissa hundarna igen, packa med oss dagens grejer och ivög!
På schemat sista dagen var kickbike med Lupo och sen stafetten med Izak.
Söndagen skulle bli ett lerigt kalas då det spöregnade hela dagen.

Vi kom dit tidigt och blev klara i bra tid så jag hann med och kika på några klasser före mig. Banan var nu rejält lerig så alla som kom i mål var leriga från topp till tå, några hade kört omkull oxå så bäst att fokusera.

Ettan låg som sagt bara 15s före så jag skulle köra järnet (hade jag och pappa bestämt) och se om jag kunde ta in nåt. Lupo som vanligt taggad och otålig på sin start men till slut så var det dags!
Vi drog iväg! Väldigt halt och tunga spår, tur Lupo är att lite på som mest när det är sånna fören, han är en riktigt seg krigare!
Ettan startade en minut före men efter ca halva banan så började jag skymta henne till och från, det sporrade ju en del och vi tog i ännu mer både jag och Lupo. Jag hörde speakern ropa upp ekipaget före och visste att vi hade en pyttebit kvar. Redan före målgång förstod jag att vi gått snabbt och rätt säker på att vi skulle vinna!! Men känslan att få veta det säkert är alltid underbar, vi hade kört ca 40sekunder snabbare så en klar vinst. Extra lycklig var jag för att det var Lupo som fick Guld, som inte kommer starta på fler SM.
849065DF-1254-4D8D-8FA5-6603BBA52180 BCE2D149-D24F-489B-B3FF-DE21A362922C 117AAD3B-96A3-4BF4-A918-068DB3A40DE8
Lite mat i magen och sen värma upp med cykeln. Dax för stafett! Kanske inte den roligaste stafetten jag kört med tanke på väder och underlag men Izak var fantastisk och vi krigade oss till snabbaste tiden. Summan av SM är att vi är löjligt nöjda och hundarna har varje lopp gjort de absolut bästa de kunnat. Extra skönt att komma hem med pigga vovvar, som att de inte ens presterat. Jag däremot är ganska ledbruten och trött, mer träning på mig behövs alltså. E0730614-0477-4C84-A43B-3F428B4555A2

i helgen har jag varit i Kittelfjäll och jagat med pappa, så härliga dagar…..fortsättning nästa gång.
Tora

 

1711, 2019

Säsongen är igång! Men bara inofficiellt..

By |november 17th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

 

Idag körde jag säsongens första riktiga race. Men den riktiga “Sverigepremiären” är nästa helg och kommer sändas på SVT.  Idag var det Bruksvallssprinten och jag var riktigt taggad på att komma igång att tävla.
Dock har jag inte haft en aning om hur det ska gå. Har kört väldigt få riktigt tuffa intervaller med folk och inte alls lika mycket fart som i fjol. Därför har formen var oklar, men jag hade känt mig pigg i veckan så trodde  ändå att det skulle kunna gå bra.

Och det gick över förväntan! Jag vann prologen, med viktiga 0,14 sek före klubbkamraten Anton Persson och sedan 1,5 sek ner till  lillebror Northug, Even. Detta var min första prologseger någonsin på tävling, vilket kändes extra kul för jag har verkligen länge jobbat för bli en starkare prologåkare. Därefter blev det kvartsfinal, bland annat med en annan klubbkamrat Gabriel Thorn som blev 11:a i prologen. Kände att jag hade kontroll hela vägen och både jag och Gabbe gick vidare till semifinal.

Vidare till semifinal gick också Anton & Filip Danielsson, och i semifinal 1 gick både jag, Filip och Gabbe. Planen var solkar, heatet skulle gå fort så att det skulle kunna gå vidare på tid. Planen gick nästan helt i lås, där Olle Jonsson vann heatet före mig, Fille 3:a men Gabbe blev tyvärr 5:e och åkte ut. Men Anton tog sig vidare från sin semifinal, så i finalen var det hela TRE BOREÅKARE, MÄKTIGT!

Inför finalen var jag jäkligt taggad! Kort sagt hade jag två planer för loppet beroende på utgångsläge; skulle jag problemfritt ligga långt fram så hade jag bara legat med och väntat till sista 300m & skulle jag ligga långt bak från start skulle jag chansa och försöka avancera när de passa sen köra järnet hela vägen till mål.

Det blev alternativ två.. men lite för tidigt så orkade inte hela vägen och sista 250 m gick tre pers om och jag slutade 4:a. Men jag är skitnöjd med dagen och nu ännu mer taggad för att säsongen drar igång. Vi hörs nästa söndag. Då är säsongen officiellt igång!

 

FOTO: FILIP DANIELSSON

Brukssprint

1211, 2019

SM dag 3…

By |november 12th, 2019|Frölén|0 Comments

 

Lupos tur att få vara med , äntligen!! Han hade varje morgon varit redo och blivit lika besviken varje gång ha inte fått tävla. Jag hade inga större förväntningar på dagen då Lupo snart är 9år och inte är sitt allra ”piggaste jag” längre, men skalle har han och viljan och glädjen i att springa. (En valp efter honom är min högsta önskan just nu!)

Alla hundar var på G utom Doris på morgonen, hon var riktigt trött haha…hon ville ligga kvar och sova i sängen. Jag och pappa gjorde oss iordning och åkte till tävlingsplatsen!

När vi hämtat nummerlapp och visat vaccinationsintyg så värmde jag upp och pappa värmde Lupo. Då banan är så kort så är det viktigt att vara ordentligt uppvärmd så man kan köra på max hela vägen. Lupo känner på sig när det närmar sig hans start, han blir oftast tyst, fokuserad och skakar av iver, ibland lever han om en hel del oxå men det vill vi undvika då det tar så mkt energi.
6E9763EF-20C5-418C-8E7C-16BB0814CD85

Lupo sprang starkt och snabbt och jag sparkade på så mycket jag kunde, jag sprang i de allra brantaste partierna. Känslan var att det gick riktigt bra! Banan var krävande och Lupo är grymt stark, så den passade honom bra. En snabb bana hade passat honom betydligt sämre…det blöta leriga underlaget gjorde oxå att det gick lite trögt.

Vi kom i mål med 2a bästa tid vilket var lite förvånande, bara 15s bakom 1an som är en klubbkompis. En gnista av hopp att få medalj tändes nu helt plötsligt och efter nerjogg av Lupo så fick han vätskeersättning och extra energi. Jag och pappa stannade sen kvar en stund och kikade på resten av klasserna på tävlingen innan vi åkte till boendet igen.

Väl hemma så var vi ganska lättroade…somnade båda två som stockar. Det tar på att vara på tävling! Man ska vara nervös, det är stressigt, man bor borta med allt vad det innebär, och sen ska hundarna ha extra av allt oxå. Mer vatten, mer mat, mer promenader, mer massage osv… de kissar mycket mer och oftare, vi ger nästan en liter vatten i maten och det ska ut. Att ha en vattnad hund är a och o i barmarken, då de inte  kan kyla ner sig som på snö.

Vaknade till och förberedde allt till morgondagens tävlingar. När allt var fixat med hundarna så åt vi och la oss sen tidigt….

Vi hann prata igenom taktiken för racen dagen efter innan vi somnade, fullt ös blev bestämt, inte hålla igen någonstans!

Två race kvar, heat 2 med Lupo/Kickbike och stafetten med Izak/cykel.
fortsättning följer…

1111, 2019

2 veckor kvar…

By |november 11th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

 

Två veckor kvar till premiären i Gällivare, och status är fortfarande god. Bra träning i veckan, fina förhållanden på Lugnet och är helt enkelt inne i ett bra flow just nu.

Har även jobbat en del. Fick åka till Stockholm och filma lite under landslaget mediaupptakt. Det kan ni se här: https://youtu.be/H7xT1JOO7HE

Sen har det blivit lite filminspelning för Skidspelen, som ni kommer kunna se måndagen efter Gällivare.

Nu är jag i Lofsdalen tillsammans med Farsan, Filip Danielsson & Gabriel Thorn på uppladdningsläger. Blir här några dagar innan det blir smygstart på säsongen i helgen i Bruksvallarna, där jag ska köra sprinten.

Ska bli riktigt kul att komma igång den här säsongen. Formen är oklar, men är pigg & taggad. Det brukar vara ett bra tecken!

4245C0D0-6E34-4AFD-BCE1-39D279C1C19A

vi hörs efter bruks!

 

vi hörs!

411, 2019

3 veckor kvar…

By |november 4th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

 

3 veckor kvar till den officiella premiären i Gällivare, och förberedelserna är i full igång.

Förra året vid den här tiden hade jag kört ca 15 sprintpass om inte mer, i år har jag kört endast 3 stycken. Det gör att jag känner mig mer osäker på form etc men förhoppningsvis kommer det innebära att jag är piggare i år. Det är säsongens stora mål; att vara pigg och i form större delen av säsongen. Då vet jag att det kommer bli kul att tävla, och då går det oftast som bäst för min del.

I träningsväg har jag nu börjat jaga fart och mjölksyra för att vänja kroppen att hantera det. Och just nu känns det bra. Känns som att för varje mjölksyra-pass jag kör blir jag bara bättre & bättre, så nu gäller det bara att inte bli för het och bränna sig, utan att bara hålla sig het. I 3 veckor till, sen smäller det.

395F557B-737F-4FE0-99C5-17E2B7C9FEB2

311, 2019

SM del2

By |november 3rd, 2019|Frölén|0 Comments

 

Jag glömde helt att skriva att jag sprang med Doris dag ett på SM oxå! Doris är en tax som är 23cm hög och benlängd på ca 10cm, hon måste tävla bland alla vorsthrar, greysters och andra räcerhundar…lite orättvist kan tyckas men det är bara att kämpa.
Doris skötte sig med bravur första dagen och visst, vi blev omsprungna av många ekipage men jag är så glad att jag kan tävla med min egen Doris! Att ha en samhörighet som ekipage och att dessutom få Doris att känna sig bäst är ju otroligt skoj!!

Hunden måste vara före och man får såklart inte dra med hunden i linan…inte helt självklart för alla hundar faktiskt och en tax får man jobba med för att den ska göra som man vill, en utmaning helt klart. Man ska heller inte tro att det är en fantastisk draghjälp utan vi är med för att det är såå kul!

Alla hejade på Doris och hon älskade det!! Då det bara var 3st med i juniorklassen så blev vi 3a dag ett, vi båda var nöjda med vårt heat.

FC19515A-7DD1-4800-85AD-BAE7D42B5D4E

 

Dag 2!

Första dagens kedjebrott suddades bort och vi gjorde en ny start med sikte på medalj! Izak kämpade på fantastiskt och jag cyklade så mycket jag orkade. Tyvärr tog vi oss inte högre upp på pallen men med tanke på förutsättningarna efter första dagen så är jag rätt nöjd ändå. Jag som tänkte strunta i dag 2 just nätbolag kom i mål 1a dagen…eftersom jag trodde jag låg toksist. Vi hade kunnat ta silver men….ja, allt kan hända tydligen.

BEDFBA30-D85C-4C55-8CD0-F912273D2482 1E7985EC-A5F6-4DA7-8A02-AC8D3D1D4CA2

 

Jag hann byta kläder och slänga i mig lite mat innan det var dags för Doris och mig att springa!
Doris är bara 1 1/2 år och det märktes dag 2 att hon var lite trött i huvet…såå många intryck! Starten gick jättebra och sen tappade hon fokus i några uppförsbackar, men vad gör det då hon gör så gott hon kan och vi fick kliva upp på pallen och ta emot ett brons!! Kolla skillnaden på storleken på hundarna….

9FD44D28-462B-43A5-97AD-7A34DC1FA2AC

Ännu en dag och såå kul vi haft!!
fortsättning följer…

 

311, 2019

Skadeproblem

By |november 3rd, 2019|Övrigt|0 Comments

 

Hej på er! Hur går det med träningen?

För min del är det just nu lite segt med träningen. Har fått problem med min höft så kan inte springa någonting. Problemet kom smygande efter lidingöloppet, och det började egentligen i ljumsken och jag trodde nog mest att det var lite träningsverk. Så jag sprang på som vanligt några mil men kände efter ett tag att detta är något mer långvarigt. Varje gång jag löpt så har jag blivit väldigt stel i höften och blir helt haltande när jag försöker gå.Och det som började i ljumsken har vandrat ut i höften och stramar nu ner i utsida lår ner till knäet. Har nu uppsökt sjukgymnast och ska nu köra lite rehab träning. Därefter ska jag träffa sjukgymnasten igen för att få lite återkoppling på höften.

Eftersom jag inte kan springa nu så tänkte jag att jag skulle börja cykla lite mer, måste ju få lite konditionsträning. Jag har även börjat fundera på att gå och simma lite i simhallen på morgonen innan frukost, för att få en skön start på dagen. tänkte att man kunde simma 1500-2000m. Är ingen duktig simmare så nu har jag chansen när jag inte kan springa att ta dem träningstimmarna till simhallen istället.

Sedan har jag börjat smyg träna lite inför Vasaloppet, har kört några pass i stakmaskinen samt några pass i roddmaskinen. Jag är ju ingen super skidåkare så undrar om ni har några bra tips på träning inför vasan? Funderar på att köpa rullskidor, vad har ni för erfarenheter av det?

Ha det bra!IMG_3634

2710, 2019

Barmarksträning snart helt över – äntligen snö!

By |oktober 27th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

 

Hej där!

Efter knappt två veckor hemma från lägret på Fuerteventura har jag verkligen landat i Falun och kommit igång ordentligt med höstträningen. Det känns faktiskt riktigt bra! Inte så att jag är i någon toppform, men jag är där jag vill vara just nu, formmässigt. Det är endast 4 veckor kvar till Gällivarepremiären, och det är nu som finliret börjat. Trimma på formen,  testa ut skidorna ordentligt och bli av med onödigt vikt etc. Jag är peppad!

I veckan har jag kört ett så kallat “checkpass” som jag skrivit om i tidigare blogginlägg, och det gick faktiskt också riktigt bra. Förra året gick det bara sämre och sämre under årets gång, men i år skulle jag nog säga att det är tvärtom. Har få öka hastighet & lutning på bandet för att komma upp i de laktat- & pulsnivåer jag önskar. Så just nu är jag inne ett bra flow.
image0

 

Dessutom har jag börjat jobbat på Svenska Skidspelen igen plus att de lagt ut snö på lugnet nu. Så säger som Kung Uggla – det går bra nu! Det ska bli kul att lämna barmarkssäsongen bakom sig och börja spendera träningstimmarna på snö istället. Det blir två veckor till hemma i Falun, sen bär det av för sista uppladdningen i Lofsdalen. Det ser jag fram emot! image1
V
i hörs!

 

 

2410, 2019

SM

By |oktober 24th, 2019|Frölén|0 Comments

 

Tagit några dagar att sammanställa mitt första barmarks-SM! Kroppen var lite sliten av kraschen med cykeln när jag åkte dit men när vi åkte hem så var det mer träningsvärk som värkte…

i onsdags packade vi in alla hundar utom Hilda och styrde kosan mot Gävle och draghunds-SM. Vi kom fram rätt sent så packade bara in, rastade vovvar och la oss sen direkt. Ställde väckaren tidigt på torsdagen så Izak skulle få äta och rastas i bra tid före han skulle tävla. Hundarna är alltid lite extra ”på tårna” när man är på tävling så de gick runt runt och var överdrivet beredda, de ville inte bli lämnade.
På tävlingsplatsen hämtade vi nummerlapp, visade vaccintyg och lyssnade sen på bangenomgången. Liiite dumt att inte kunna köra banan innan men det hade inneburit en till ledig dag från skola och jobb plus att betala en till natt på boendet.
Jag cyklade med Izak 1a dagen och han ger ju allt och lite till….2km från mål så går kedjan av !!!! och jag får fortsätta utan att trampa, inte så kul start på SM! Springer uppför och tolkar i övrigt, glad att jag inte slängde in cykeln i skogen och gav upp för vi ligger på en fjärde plats när jag kommer i mål. Det gick alltså fort de första 4,5 kul!

Känner mig lite besviken men tänker att jag ska göra så gott  jag kan och förhoppningen är att köra upp minst en placering. Izak var ju superduktig!
Pappa tar med cykeln och lämnar in den till en verkstad i Gävle för lagning…jag kikar på några fler klasser och hejar på alla, samspelet hund och förare är så fantastiskt i många ekipage.

Vi bodde i en lägenhet i Sandviken tillsammans med vänner från klubben så det var lugnt och skönt när tävlingarna var över för dagen, och cykeln hämtad. Hundarna fick bra med vila och jag och pappa med. fortsättning följer…

Tora

2210, 2019

Runneby

By |oktober 22nd, 2019|Övrigt|0 Comments

 

Hejsan.

Nu är verkligen hösten här och det är nu mörkare mer än vad det är ljust ute. Det är både tråkigt och lite mysigt på samma gång. Tycker det är så härligt att vara ute när höstlöven börjar bli gula och det är så friskt och skönt ute. Det är verkligen perfekt väder föra att vara ute och jobba i trädgården, gå ut och gå eller bara köra ett härligt träningspass!

För någon vecka sedan så sprang jag ett lopp i min hem kommun som kallas Runneby ett bra namn på en tävling som ligger i just Ronneby. Det finns flera olika distanser allt från 5km till ultra lopp på 6h. Jag ställde upp i ett marathon som också var det första maratonet som anordnats i Ronneby. Det var en trevlig bansträckning som gick genom hela ronneby och längsmed Ronnebyån.  Innan loppet så hade jag verkligen inte någon bra uppladdning. Var också väldigt sent ute att anmäla mig, anmälde mig dagen innan. Kände lite att det får gå som det går medtanke på uppladdningen. Innan start bestämde jag mig att jag skulle försöka hålla ett jämt tempo, och tänkte att ett 4.30 tempo skulle vara lagom. Det var också den första maran som jag sprang så visste inte riktigts hur kroppen skulle reagera. Men det gick helt okej. Jag höll mig till planen och hade ett medeltempo på 4.31 och sprang få in på en tid av 2h och 9 min. Vilket jag nu i efterhand är nöjd med. Så pass nöjd så det räckte till seger vilket var KUL! Kan verkligen rekommendera er att prova springa det loppet.

ha det fint!

 

E219354D-AD45-40F1-8FB9-3230167ACA9D

1710, 2019

Ponnavlogg från Fuerteventura

By |oktober 17th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

 

En senare blogginlägg denna gång! Ber om ursäkt för det, men det beror på att jag tänkte att ni skulle få se denna gång hur jag har haft det en vecka. Jajamen, damer & herrar – det är dags för ännu en Ponnavlogg. Varsegoda, eller ska jag säga förlåt?

DSC01752

1510, 2019

Förberedelse med krasch.

By |oktober 15th, 2019|Frölén|0 Comments

 

Slutspurten på träningen till SM blev inte riktigt som jag tänkt mig. Ett förrädiskt före gjorde att jag körde omkull på det tänkta sista snabba passet före torsdagens start. Som tur är så är jag bara blåslagen men cykeln är trasig. Vi har en till cykel som jag kan använda men jag vill såklart helst köra den jag tränat på hela sommaren och hösten.
Mamma ska åka med cykeln till någon cykelreparatör som vi hoppas ska kunna laga den innan onsdag då vi åker iväg. Det är sällan allt bara flyter på, lite gropar längs vägen måste det tydligen alltid vara…

Jag har sprungit sista passet med Doris idag och det gick iaf bara bra, hon kommer tycka det är fantastiskt skoj att få tävla. Hon kommer vara den klart minsta hunden på SM men förmodligen den med störst ego. Hon är ju uppväxt med vorsthrar så hon tror säkert hon är lika stor.
Jag skulle egentligen cykla med Izak idag men han fick springa lös istället när jag spang med Doris. Däcket blev liiite halvdåligt rull på efter vurpan. Jag hoppas inget mer gick sönder.
DC9E53EE-D3B1-4169-A712-53D3DDD9CBDF

Izak och Lupo kommer att tävlas två dagar var,  Izak kommer att tävlas i stafetten på söndagen oxå. Odin får följa med som en reservhund om någon av de andra skadar sig annars får han bara ligga och softa, inte hans grej riktigt så han kan få några mentalt jobbiga dagar.
Önska mig lycka till nu, vi ska verkligen kämpa och göra vårt bästa!
/Tora

810, 2019

Första snön!

By |oktober 8th, 2019|Frölén|0 Comments

 

Äntligen har jag kunnat träna själv! Den förkylning med halsont som jag dragits med en evighet har gett med sig och jag känner mig frisk. Jag har tränat både mig själv och hundarna den här veckan, det var ett tag sen sist. Izak fick (oxå) jobba rejält igår då vi tränade i ett sandtag och gick upp och ner i närmare en timme. Han har ju bara på eller av så tar i lika mycket även fast jag bara går bakom. Allt bromsande nerför och bottenlöst klättrande känns i låren och rumpan idag. Vi är en grupp kompisar som tränar tillsammans, såå det är mycket roligare än att träna själv.

F5ACBAA9-FA4A-470E-A7B3-0E292085DEDB Vi är 3st i träningsgruppen som kommer att åka ner till Gävle och SM nästa vecka. Vi har även hyrt lägenheter så vi kommer bo tillsammans. En liten minisemester med mycket puls kan man säga. Min faster bor i närheten av Gävle så vi ska träffa henne oxå.
Veckan som gick…
Må och tisdag vilade jag, onsdag så körde jag alla hundar och sprang med Doris, jag hade ledig dag. Torsdag fick de ”vila” eller ja, de fick en lång tur i skogen lösa så de var rätt trötta iaf. Fredag vila och lördag träning med cykel och kickbike. Söndag var igår så det har jag berättat om.
I veckan snöade det för första gången för säsongen, man kan inte annat än att längta till vintern nu! Men först lite fler barmarkstävlingar såklart. Vi kommer finslipa formen nu dagarna fram till SM och sen hoppas att vi, hundarna iaf, är i knallbra form.

610, 2019

Hösten är här, jag drar!

By |oktober 6th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

 

Ännu en vecka och period avklarad, o det känns verkligen som att jag är tillbaka på banan igen. Mycket bra träning, en ork och motivation som inte fanns förra perioden. Nu är även hösten kommen, och för att verkligen komma in i den tuffa höstträningen som innehåller mycket intervall- och fartpass ,så åker jag tillsammans med Filip Danielsson till Kanarieöarna på Tisdag. Vi blir borta en vecka och syftet är att ladda om batterierna, träna lagom mycket,och må gött. Förra året var jag iväg ungefär samma tid som nu, men den gången tränade jag stenhårt och brände mig totalt. Det misstaget gör jag helst inte om igen. IMG_3511

Vi hörs då!

 

610, 2019

Lidingöloppet!

By |oktober 6th, 2019|Övrigt|0 Comments

 

Hej på er!

Allt bra med er? Med mig är det bara bra! Idag vaknade man till härligt höstväder solen skiner och kylan har kommit! första natten med frost så det var riktigt friskt och härligt när man gick ut idag. Idag blir det lite höst fix med båt OSV!

Förra helgen var det lidingöloppet, ett lopp som jag har sprungit två (2) gånger tidigare. Lidingöloppet ingår också i en svensk klassiker som jag genomfört iår. Det var min tredje svenska klassiker irad! Har blivit lite som en tradition att genomföra dessa loppen under ett år. Tycker det är ganska kul med dem tävlingarna. Blir ju väldigt varierande vad man ska träna när man genomför både, längdskidor, cykling, simning och löpning.

Lidingöloppet då, jag har alltid haft som mål att hela tiden förbättra tiderna på dem olika grenarna! Det hade jag givetvis iår också, mit tidigare pers på lidingöloppet var 2h 22min så hade som mål att springa på 2h 2o min vilket jag inte såg som omöjligt. Dock helgen innan när jag var ute och sprang stig så råkade jag stuka foten, vilket jag aldrig någonsin tidigare gjort. Känner fortfarande av stukningen och nu har det gått 14 dagar sen det hände… Så var ingen optimal uppladdningen, men kände att det fick funka och att det var bara att bita igen och springa på. När jag väl stod på startlinjen så var jag sådär härligt nervös som man brukar vara, så när starskottet gick så sprnga jag bara på! Sprang egentligen bara på inspiration från andra löpare och földe med strömmen vilket funkade bra, första 10 km på 43min 20 km 1h 28 min vilket inebar att jag låg bra till för att plocka silvermedalj! Dock tappade jag vid 25-26 km vilket gjorde att jag missade silvertid med 51 sekunder! SURT!!! Men bara att träna mer backe inför nästa år så tar jag den medaljen då!

IMG_2556

Tack och hej för mig!