0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

1312, 2017

Första världscupstävlingarna avklarade

By |december 13th, 2017|Ante Furuberg|0 Comments

 

Mina första världscupstävlingar är nu avklarade och jag är några erfarenheter rikare.

Startade i fredags med att känna på sprintbanan och testa vilka nyckelpartierna var. Körde också ett testlopp där jag åkte in på åktiden 2:27.
Kroppen kändes riktigt pigg och jag såg verkligen fram emot att starta på lördagen utan att egentligen veta hur mina konkurrenter åker.
En del av dem hade jag sett på träningen innan men det var fortfarande en stor osäkerhet i hur jag skulle stå mig.

Klassifisering
Dock började det lite innan det med klassning för mig.
Jag berättade tidigare om att vi har ett klassningssystem inom de flesta para-idrotter.
Inom längdskidor och sit-ski har vi klasser från LW10 till LW12 med halvsteg mellan varje där LW10 har stört funktionsnedsättning och LW12 minst när man utgår ifrån sporten. Så det säger egentligen inte så mycket om skadan utan mer om vilken funktion man har som gynnar eller missgynnar skidåkningen.
Klassningen görs sedan om till procent för att få det så rättvist som möjligt.

Jag fick då genomgå en undersökning där de fastställde vilken funktion jag har i benen, höfterna, ryggen och magen.
Efter undersökningen så kom de fram till att jag skall klassas som LW11.5 (96%) vilket förenklat kan beskrivas som att jag har bra men inte full funktion i höfter och bål men inget i benen. Vilket kändes rimligt för oss och vi valde att acceptera det.

För att ni skall få lite mer förståelse kring uträkningen sen så betyder det att jag kan åka på 100 sekunder och en LW12:a måste åka på 96 sekunder för att vi skall få samma tid. I resultatlistorna står det för oss “delta” istället för “tid efter” och detta betyder hur mycket fortare en åkare måste åka för att vinna uträknat efter sin procent och klass.

Sprint på lördag
När det så var dags på lördag och jag stod på start för sprintprologen så kändes det fortsatt bra.
Vädret och snön var likvärdigt från dagen innan och jag tyckte att jag hade bra koll och väldigt bra skidor.
Men då kom tävlingsnerverna fram rejält.
Åkte in i första kurvan lite väl aggressivt och låg halvvägs nere i snön och tappade mycket fart. Efter ca halva loppet gör jag samma misstag igen efter att jag varit alldeles för spänd och tappade all fart upp i den långa backen på banan. Hittade ändå tillbaka helt okej tycker jag efter det men då hade jag redan tappat för mycket för att ha någon chans att gå vidare. Jag åkte in på åktiden 2:49 vilket med min procent blev 2:43 (sluta på 22:a plats), 28 sekunder efter snabbaste tiden.
En bedrövlig känsla till att börja med men det var mycket runt om som var nytt för mig och gjorde att tävlingsnerverna kom fram lite mer än jag hoppats men tar ändå med mig en positiv känsla av att när jag väl åkte lite mer avslappnat så gick det fort. Samtidigt vet jag att jag åkte riktigt fort dagen innan på träning så med lite fler tävlingar i kroppen så kommer det bli bättre.

Medeldistans på söndag
Dagen efter var det dags för 7.5km. Jag hade med mig från dagen innan att jag skulle göra allt för att åka avslappnat istället för att stressa.
På morgonen slog vädret om från -10 till +10 på kort tid vilket gjorde val av skidor etc lite mer problematiskt.
Många som har neurologiska skador har också problem med termostaten i kroppen för att reglera värmen. Jag brukar få en del problem med att jag blir väldigt varm när det är hastiga väderomslag från kallt till varmt så det gjorde också att loppet blev extra tufft. Så det var bara att kavla upp ärmarna och bita i.
Snön höll ihop bra men blev lite mer som potatismjöl. Då mina klackar till bindningarna, som fäster kälken bak, krånglat lite så valde vi ändå att fortsätta gå på mina fischer-skidor då snön fortsatt höll ihop och var relativt kall. Halva banan låg i solen och halva i skuggan vilket gjorde att vi hade två helt olika fören. Jag valde att gå på det lite varmare och få bättre där. Dock märkte jag när loppet drog igång att jag var tvungen att staka långa partier även där det gick utför medans många av konkurrenterna kunde glida. Så loppet blev riktigt tufft men kände mig pigg så försökte hänga med så gott det gick. Slutade 26:a och kände mig ändå väldigt nöjd med det resultatet med tanke på förutsättningarna och att föret blev väldigt tufft för mig.

Långdistans 15km på tisdag
Startade tisdagen med att det återigen hade kommit in en värmebölja över Canmore. Dock inte lika varmt som i söndags men ändå +3.
Snön var ungefär lika som i söndags och höll ihop bra. Vi valde att byta skidor till Madshus propulsion istället. I jämförelse med fischerskidorna så gick de kanon längs hela banan och var betydligt mer följsamma i spåret. Det var betydligt lättare att hålla hög fart runt kurvor men även i de raka lätta partierna. Vallarna hade också gjort ett kanonjobb på morgonen och fixat ett så optimalt glid för dagen som jag kunde ha.
Tidigare på morgonen hade jag känt av ryggen och var osäker på om det skulle bli någon start. Men jag åkte upp för att prova men väl på uppvärmningen kände jag att ryggen inte höll alls och att jag inte skulle kunna ge mig själv någon rättvisa med att ställa upp så det var bara att kasta in handduken och gilla läget.

Summerat för tävlingarna så känner jag mig väldigt positiv inför framtiden. Jag har tagit mina första världscupspoäng och känner att jag kommit igång bra. Vi har ett riktigt bra lag med Zebastian Modin, och guiden Johannes Andersson, som lyckats komma på pallen på alla 3 tävlingar hittills, förbundskapten Linda Andersson som har koll på allt och fixar det vi behöver samt Stefan och Petra Holmbom som ser till att vi har de bästa skidorna.

Nu väntar några dagars träning här för mig och att heja på Zebastian när han kör skidskytte innan vi åker hem till Sverige igen.

Foto: Petra Holmbom

Foto: Petra Holmbom

1212, 2017

Nya grejor att testa

By |december 12th, 2017|Jimmy Rinblad|0 Comments

 

Ja jag är ju ingen expert på vallning, utrustning, temperaturer, snökvalitet eller skidåkning överhuvudtaget . Ja det här är ju första gången jag äger ett par riktiga skidor. När jag sist hade ett par skidor så hade de “anknäbbar” som bindning. Och vallning, ja då kletade man på någon valla man hittade eller som en kompis råkade ha med sig till skolan just den dagen. Vilket resulterade i för mycket valla, över hela skidorna och i fel temperatur. Detta gjorde att man oftast hade ett tjockt lager med snö under skidorna, eller bakhalt som bara den. Ingen fin upplevelse med andra ord.

Men som sagt, idag har jag ett par bättre skidor. Fortfarande vallningsbara. Men, där har ju utvecklingen gått framåt sen jag var ung. Mycket bättre vallor i sig, vallningsfria skidor och tejpvalla.

Det sistnämnda är något jag kommer testa, hoppas jag. För i dagarna så fick jag i posten paket från just skistart, innehållande lite smått och gott jag beställt. Så nu sitter jag här med Tejpvalla, Vallaväck, Tjärvalla och den oumbärliga spårpinne för mittskåran under skidorna ;)
Och sen har jag såklart så jag kan ta bort gammal fästvalla från skidorna, men inte med någon specialutrustning, utan tänkte det borde gå lika bra med en bilskrapa!??

Så detta ska bli spännande att testa sig på. Den vallan som ligger på nu är så kallad “tunnelvalla” eftersom jag lämnade in skidorna sist i Torsby Skidtunnel. Men eftersom jag nog inte kommer åka så mycket som jag hoppats i tunneln, utan kommer åka mer i vanliga spår. Så blir det denna varianten istället. Lättsamt, om det mot förmodan kommer snö att åka på här nere, och man snabbt vill komma ut i spåren. Eftersom tejpen skall hålla från någon plusgrad till minus 20 grader så ska den ju hålla i nästan alla väder. Och vad jag förstått, om det kommer nysnö, så är Tjärvallan bra att stryka på lite tunt.

Så vi får hålla tummarna att jag klarar av att få dit tejpen, och såklart få bort gammal valla. Och sist men absolut viktigast, så får det ju komma snö!! ;)

1112, 2017

Uflaks før jul

By |december 11th, 2017|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

Etter en tung oppbyggingsperiode med litt og litt mer og hardere trening begynte omsider ting å fungere bedre i starten av denne uka. Typisk å bli syk da… Å bli syk nå var ganske uheldig, men det er ikke alltid noe man kan noe for. Våknet lørdag morgen med feber og sår hals. Da er det bare å ta det med ro og satse på at kroppen blir frisk fort. Kjenner meg allerede bedre, så setter nok i gang med trening igjen om et par dager. Kaldt vær på Østlandet for tiden, så da må man skåne halsen på trening med høy intensitet, spesielt med sår hals. Bruker derfor Airtrim pustemaske på de kaldeste dagene. Sjekk den ut! Airtrims pustemaske “gjør om” kald luft til varm luft ved hjelp av et filter.

 

https://www.skistart.com/nor/vinter/langrenn/varmevekslare/airtrim-pustemaske.html

 

Hadde dratt til Sjusjøen denne helgen også. Denne gangen for både trening og for å følge opp fetteren min Sivert på mønstringsrenn til jr. VM. Jeg sekunderte med sår hals, og bidro forhåpentligvis bittelitt til to ganger 14. plass i et startfelt bestående av Norges 120 beste skiløpere mellom 18 og 20 år. Gøy å bidra til at andre får det til!

 

Nå skal jeg bli fort frisk og komme meg tilbake i trening. Da skal det gradvis trappes opp igjen, og bli unnagjort mange gode økter. Skal legge ned en solid treningsjobb før og i løpet av jula, så står jeg nok på startstreken i sesongens første skirenn like etter nyttår!

 

1012, 2017

Längtans tider

By |december 10th, 2017|Jimmy Rinblad|0 Comments

 

Denna veckan som gått har jag haft så innerligt tråkigt.

Har varit sjuk, åkt på influensan, och inte orkat göra värst mycket alls! Bara tagit det lugnt, och fått vila upp mig emellan febertopparna. Mycket har jag spenderat tiden framför tv:n och datorn. Kollat videofilmer på skidteknik, vasalopp-filmer, podcast och andra nyttiga informationskanaler på internet. Vad hade man gjort utan internet!!??? Börjat kolla över seedningsregler, information och sidor om detta. Kollat hemsidan hos Föllinge IK som håller i Föllingeloppet 6:e januari som jag tänkt åka när jag åker hem över mellandagarna och nyår. Dit är jag nu anmäld och bara betalningen som väntar. Ska bli spännande med en första tävling.

Hoppas man får åka på riktig snö också innan dess! Längtar så in i bomben på snön nu!

För här i Arvika har vi knappt någon snö alls, och ingen konstsnö heller ännu. Det tråkiga här är att skidklubben våran har sån gammal utrustning när det gäller snötillverkning, att de behöver minst -10 grader för att börja spruta snö. Det gör att de brukar kunna komma igång i mitten, eller slutet av januari. Och då har många ställen, även i södra Sverige haft några månader med konstsnö.

Men det verkar vara på gång i alla fall. Man har lämnat in ansökan om bidrag till kommunen att införskaffa ny utrustning som kan möjliggöra snötillverkning redan efter 4-5 minus. Det skulle vara underbart!! synd bara det inte kommit igång tidigare, så en annan kunde fått börja redan nu att åka skidor. Men jag har ju skidtunneln, och det ska bli mer åka där…men det är ju en bit, och nu när jag ingen bil har måste jag lita på bussar, och tidtabeller vilket gör det ännu mer av ett företag att ta sig dit. Men, skam den som ger sig! Jag ska åka skidor snart igen! Jag BARA SKA! ;)

 

1012, 2017

Björnjakten 2017 Älvdalen

By |december 10th, 2017|Mikael Sandgren, Träning|0 Comments

 

Hej!

Igår  var det dags för första dagen av Björnjakten. 10 km skate var dagens uppgift, 4 varv på en 2,5 kilometers slinga. Under uppvärmningen sprack dragkedjan på min nya tävlingsdräkt (suck), det var bara att sätta ihop den med säkerhetsnålar.

Vi startade två och två, jag hade en perfekt startrygg i form av Pontus Hermansson. Han öppnade ruskigt hårt och det var bara att hänga med. Orkade hänga med nästan ett varv innan jag tvingades släppa. Det blev nog en lite väl hård öppning då vi låg i ledningen efter första varvet. Pontus orkade hålla farten medans jag drog på mig lite för mycket syra. Måste våga satsa hårt, tillslut håller det till mål!

Sen försökte jag hitta in i min egna åkning, men hade inget riktigt drag idag. Ut på sista varvet lyckades jag ramla på sämsta tänkbara ställe… Längst ner i en kurva och jag tappade all fart upp i sista tuffa backen. Jag la bort sjukt mycket onödig tid och fick sjuk mjölksyra, suck… Tappade cirka 30 sekunder på sista varvet mot mitt andra och tredje varv och över 1 minut mot mitt första varv….. Slutade tillslut på en 23 plats av cirka 50 startade, 1:45 min efter vinnaren Filip Danielsson. Alldeles för dåligt av mig, skärpning!!!

Skate 10  km Björnjakten

Skate 10 km Björnjakten

Idag blev det revansch!!

Idag stämde åkningen bättre. Samma bana som igår, 4 varv på en 2,5 km slinga. Började lite segt första varvet men sen fick jag upp farten. Fick en bra resa tillsammans med Pontus Nordström som åkte sjukt starkt idag. Fick slita i den branta backen för att hänga med han varje varv. Lyckades jaga ikapp honom utför och på platten. Det var premiär på de nya stakskidorna från Madshus och de gick fint. Bra vallat av pappa idag, tack Även en grym hejarklack från Malin och mamma längs banan

Bättre tryck idag :)

Bättre tryck idag :)

D623A20A-11FF-46A3-AA4B-227B7679DA26

Körde upp mig idag från 23 plats till en slutlig 17 plats, var inte många sekunder upp till tionde platsen. Hade dagens tionde åktid och var 46 sekunder från snabbaste tid idag. Skönt att kroppen börja svara bättre och all träning börjar ge lite resultat. Dock finns det en del att jobba på efter att ha sett filmer från loppet som Malin filmade. Min uppförsstaknining såg inte så bra ut, tar alldeles för långa tag och var inte så rapp.

Bara att jobba vidare, resultaten kommer

Han även med att gå på en mysig Julmarknad vid Falu Gruva med Malin på eftermiddagen✨

Ha en trevlig andra advent/ Micke

 

712, 2017

Träning inför stafettvasan 2018

By |december 7th, 2017|Övrigt|0 Comments

 

Hej på er!

I veckan har vi haft två träningar tillsammans med vårt UF-företag Träningsakademin. Vi har bland annat fått möjligheten att träna anställda från företaget TM-konsult som ska åka stafettvasan tillsammans! Väldigt spännande att få vara med på deras resa. Vi ska hjälpa dem att bland annat åka så energisnålt som möjligt genom att ge nya tekniktips som de kan ha med på träningar och framförallt under tävlingen. Vi gick igenom alla klassiska växlar, diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Det var väldigt kul att se utvecklingen på endast en träning kan jag tala om! Efter lite tips så åkte väldigt många skidor med ett väldigt stort självförtroende, vilket är väldigt kul. För det är exakt det vi vill sträva efter. Att när de står på startlinjen inför tävlingen ska de känna att de gjort alla förberedelser som de kunnat och att de har många tips i när benen och skallen börjar bli trötta. Vi ser fram emot att träna detta gäng fler gånger!

IMG_3813

Det går snabbt på stakningen! :-D 

På onsdagen tränade vi med vår träningsgrupp igen och då stod det repetition på schemat eftersom förra veckans träning blev inställd på grund av kylan. Onsdagar verkar vara en dag med kyla, för att denna onsdag var det nämligen kallt igen! Men vi trotsade kylan och for ut ändå.

IMG_3854

Riktigt kärvt före fick vi känna på i onsdags. 

Vi körde även här alla klassiska växlar men också alla skate-växlar, mycket roligt att se vad ett litet tips kan förändra en åkstil så det går ännu lättare att ta sig fram. Det märks att många tänkt på de tips de fått och verkligen jobbat med sina brister. Super kul! Nöjda och glada åkte vi hem efter passet och somnade gott den kvällen. Nästa vecka ska vi ses igen och då ska vi hoppas att kylan ger med sig och att vi får hjälpa ännu fler med deras skidåkning :-) Vi hörs snart igen, ha det bra!

/Hedda, Träningsakademin UF

 

 

612, 2017

Biter tenna sammen

By |december 6th, 2017|Övrigt|0 Comments

 

Ennda en ny uke!

Jeg liker veldig å periodisere treningen min! nå som jeg har startet på treningssenter er det mye enklere å «rekke» treningen. For nå gjøre jeg den rett og slett etter skolen så er jeg ferdig med den biten før jeg kommer hjem. Jeg har i det siste vært litt forkjøla i det siste så jeg har ikke hatt mulighet til å delta på hardøkter og liknende. Så da har jeg gjort det beste ut av det å trent styrke som et alternativ til treningen. Jeg liker følelsen av å bli sterkere og raskere. Mandag hadde jeg styrke på beina, jeg følger ett opplegg som består av squats, diverse utfall og beinharde rygg-øvelser.

Tirsdag måtte jeg ut å lufte kroppen med 1 times klassisk ski på beina!!. Det var deilig å røre kroppen på den måten etter en ukes forkjølelse!

Onsdag trente jeg overkropp med lette repetisjoner dette bestod av benkpress, millitær løft, flies, og mage øvelser. Jeg prøver ikke å ha så tunge økter. Dette gjør jeg bevisst for å ikke bli «tung» i kroppen. Det er det siste jeg som langrennsutøver vill ha noe av..

Jeg er fortsatt litt for «syk» til å delta på harde fellestreninger, så da tar jeg en ekstra styrkedag på torsdag hvor jeg tenker at jeg skal trene bein og mage. Fordi hvis det i det heletatt er noe jeg har absolutt lært så er det at jeg ikke er sterk i beina mine. Dette trengs å tas tak i så derfor bruker jeg den tiden jeg ikke kan trene hardt til å vende beina til denne type styrketrening

 

512, 2017

På plats i Canmore

By |december 5th, 2017|Ante Furuberg|0 Comments

 

Jag och övriga landslagstruppen har börjat göra oss hemmastadda här i vackra Canmore.
För ja, jag kan verkligen säga att det är otroligt vackert här.

Vi är fortfarande ganska jetlaggade och jag känner att för min del så kommer det ta ytterligare några dagar innan kroppen har börjat ställa om sig och svarar riktigt bra igen.

Har hunnit kört 4 pass på de 3 dagar vi varit här och det är väldigt ovant med höjden och den torra luften som är här.
Banan ligger på ca 1400 meters höjd så det är egentligen inte så hög höjd men då jag även måste använda samma muskelgrupper för allt, och då inte bara på skidåkningen, så blir det extra svårt att hinna återhämta sig ordentligt efteråt.

Har idag hunnit testa ena paret av mina nya skidor jag fått från Skistart, Fischer DP strukturerade med Skimateria-struktur för kallföre, och resultatet är mycket lovande. De går extremt bra i den torra och kalla konstsnön som är här.

Banorna här är också extremt bra anpassade för sit-ski så det är lätt att få bra träningspass både för lugnare pass och intervaller.
De har också löst det bra där banan ligger i samma höjd som den asfalterade gångvägen bredvid vilket gör att det är väldigt lätt att komma till snön och hoppa i min sit-ski från rullstolen.

Gällande formen så tycker jag att den håller i sig bra och bara tidsomställningen kommer ikapp ordentligt och kroppen har anpassats lite mer till höjden och den torra luften så tror jag att det kan bli väldigt bra. Kroppen svarar ändå redan ganska bra. En annan rolig grej är att jag blev kallad för “en gigantisk kille” när jag träffade några av mina konkurrenter idag (jag är 1-2 huvuden längre än de andra) så jag tar med mig det som något positivt och hoppas att min längd skall kunna ge mig en bra utväxling på banorna här.

På schemat framöver står intervaller imorgon där jag skall försöka testköra sprintbanan (om den är klar) för att väcka kroppen ordentligt innan världscupstävlingarna drar igång den 9/12 med sprint som första tävling. Jag kommer också genomgå en klassificering den 8/12 där de skall bedöma vilken klassning jag kommer få. Det fungerar så att varje åkare får en klassning mellan LW10-LW12 med halvsteg mellan. Där om man är LW10 har man en högre skada (de har ofta inte någon bålstabilitet alls) och LW12 har man en lägre skada (här är de flesta enbens- eller tvåbensamputerade men har full bålstabilitet kvar) för att förenkla det lite. Klassningen påverkar ganska mycket inom para-idrott då en LW10:a kan få åka på t.ex. 86% av tiden mot en LW12:a. Så det är ganska viktigt att klassningen blir rätt.

Foto: Petra Holmbom

Foto: Petra Holmbom

412, 2017

Presentation av gruppen del 5

By |december 4th, 2017|Ulf Forsberg|0 Comments

 

Jag heter Jari Rauhala och har sedan jag var liten känt ett stort intresse för att åka skidor.

Skidåkningen har genom åren utvecklas till en stor passion för mig som ger mig glädje, harmoni och ett härligt sätt att koppla av på. Att få vara ute i många olika vackra miljöer, träna mig fysiskt och att träffa likasinnade är höjdpunkter för mig. Jag tycker om att utmana mig själv och sätta upp målsättningar men framför allt är det glädjen till denna sport som tillför livskvaliter i mitt liv som driver mig framåt.

NÄR BÖRJADE DÅ MIN SKIDHISTORIA?

Jo, redan som 4-åring hasade jag mig fram på skidorna hemma i byn i Jämtland. Min första skidtävling åkte jag som 6 åring på riktiga träskidor ochlyckades vinna den ädlaste medaljen vilket gav mig mersmak. Mina föräldrar var alltid ett stort stöd och fina förebilder för mig runt min skidåkning.

De har blivit många spännande skidtävlingar genom åren! Mitt första Vasalopp kommer jag inte glömma, året var 1987 och det var en riktig vargavinter med temperaturer ner mot 40 grader. Det blev en kall och utmanande skidfärd men jag kom i mål.

Sedan dess har jag åkt ytterligare 4 Vasalopp och ser fram nu mot nästa års lopp. Årefjällsloppet och Toblach -Cortina är några långlopp som jag har åkt senaste tiden. Att få tävla i vacker alp eller fjällmiljö är en fantastisk upplevelse som jag verkligen uppskattar.

Svensk klassikern är en stor och spännande utmaning vilket känns extra roligt att göra tillsammans i ett härligt team från vårt jobb. I dagsläget är det full fart på våra gemensamma träningar som inspireras av vår stora isländska skidåkare.

Skärmavbild 2017-12-04 kl. 21.09.47

 

 

Ur spår, här kommer VI!

 

312, 2017

Snø i lavlandet!

By |december 3rd, 2017|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

I starten av desember har det vært store nedbørsmengder på Østlandet, og nå er det skiføre! Noen klubber har produsert store mengder kunstsnø, men det har også kommet nok natursnø til å kjøre skiløyper ute i skogen. Det er fint, ettersom jeg bor rett ved en skog full av skiløyper. Nå, og forhåpentligvis ut vinteren kan jeg spenne på meg skia utenfor døra. Har en filosofi om at hvert minutt man bruker i bil til å kjøre til trening, er minutter tapt treningstid. I steden for å kjøre 15 minutter frem og tilbake til en skistadion med skiføre, kan jeg trene hele den tiden. Det blir man bedre av…

 

Den siste uka har jeg prøvd nytt utstyr fra Swix og Alpina. Utrolig fornøyd med dette, utvilsomt viktig for å prestere bra i skiløypa. Swix’ nye staver Triac 3.0 skiller seg ut fra alt annet jeg har godt på. Ekstremt god pendel, og svært gode håndtak. Finnes som det meste annet til svært gode priser på Skistart.com! Gleder meg til å bruke så fint utstyr utover i skisesongen. Trening og konkurranser blir ekstra gøy med utstyret på plass.

 

Denne uka har jeg hatt et par lette intervalløkter på ski, og kroppen kjennes bedre hver dag som går. Skal fortsette opptrappingen av treninga videre, og forhåpentligvis prøvd meg i et skirenn før jula er omme. Kjedelig at konkurransene uteblir foreløpig, men det er bedre å vente til kroppen fungerer 100% før man presser seg optimalt. Til uka er planen å få gått mye på ski, og kjøre noen intervalløkter til. Så blir det nok enda en helg på Sjusjøen, med perfekt skiføre hver dag.

 

https://www.skistart.com/nor/swix-triac-3-0-langrennstav.html

 

// Vetle

 

 

312, 2017

Vålådalen

By |december 3rd, 2017|Mikael Sandgren, Produkter, Träning, Vallatips|0 Comments

 

Hej!

Hemma igen efter en bra och intensiv helg i Vålådalen. Från torsdag till söndag fick vi nog uppleva alla väderlekar. På fredagen var det -20 grader på sina ställen. Igår var det +3, regn och blåst och idag avslutade helgen med -1 och lokala intensiva snöbyar. Skönt att då ha Madshus intelligrip, fungerade utmärkt i de skiftande förhållandena

Vålådalens Fjällstation bjöd på fantastiskt god husmanskost och mysig boende i fjällmiljö. Synd att det är så sjukt långt från Falun, annars hade nästa besök varit runt husknuten.

Har gått i ett för mig i helgen med teknikpass, individuell feedback med filmning och föreläsning. Var ett härligt gäng på 34 stycken från Stockholms Rullskidsklubb som ville lära sig och utveckla sin skidåkning. Kul och givande miljö att jobba i Idag fanns möjlighet till egen träning och det blev ett långpass stakning på 3h med intervall inslag för egen del.

Malin har haft en bra helg där hon har åkt skidor och försökt få struktur på sitt pluggande. Hon har en tuff men intressant kurs (fysiologi och anatomi) just nu som kräver mycket läsning och tentan är på fredag. Imorgon startar tentaveckan med examination i färdighetsträning.

Lite bilder från helgen:

5D025682-D50D-4206-A7A8-2DDE6571CA6D

Skidkurs

B5A838E1-09AA-4469-8E7D-5059BFE68874

Frukostbuffé

E0E7E604-D977-4E8F-A82A-36CE81DC715A 82542FB4-C048-4975-9408-7686AF346ECE 511C1346-6D11-45E3-A441-46F37E7EA150

 

n trevlig första advent :)

/ Micke

312, 2017

Swix Idre test 4

By |december 3rd, 2017|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer morgonens test från Idre Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

212, 2017

Snart tävlingar

By |december 2nd, 2017|Övrigt|0 Comments

 

 

Hej! :)

I veckan har vi inte haft så mycket träning då det börjar närma sig med dem första tävlingarna, och framförallt den första Scandic Cup (Sverige tävling) som man verkligen längtar till. Tidigare har vi haft en period där vi lagt fokus på mängdträning, just för att bryta ner oss ordentligt för att sedan kunna släppa upp på träningen och slipa på toppformen som man vill nå! Nu närmsta tiden handlar det om att hitta formen och lättheten i kroppen så man kan åka fort på tävling.

7840FE14-6957-417D-8B5C-A19E503A583F

I mitten på veckan har vi kommit hem från ett läger i Arvidsjaur där vi kört från lördag-tisdag med dubblapass varje dag. Mest långa distanspass men också några intervallpass. Träningarna gick bra och själva lägret var också ett väldigt bra läger.

Vi skulle även ha ett träningspass på onsdagkväll med vår träningsgrupp på Träningsakademin men fick tyvärr ställa in den träningen på grund av en kraftig kyla. Under den dagen stod tempen på ca -19 grader och denna kyla är inte så hälsosam för luftrören. Sen eftersom att alla inte hade tillgång till en värmemask så bestämda vi för att ställa in och ta nya tag till nästa vecka.

Något mer roligare är att vi ska få träna TM Konsult i Lycksele inför stafettvasan, riktigt kul! Det börjar redan till nästa vecka där vi kommer lägga fokus på teknik. Vi kommer alltså att ha under dem närmsta veckorna två träningsgrupper i veckan, vilket vi tycker är jättekul!

Om dessa träningar får ni höra om nästa vecka, ha det bra! :)

/Viktor, Träningsakademin UF

212, 2017

Swix Topping

By |december 2nd, 2017|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer toppingen inför sprinten i Idre Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]

112, 2017

Swix Idre

By |december 1st, 2017|Vallatips|0 Comments

 

Hej! Här kommer första testet från Idre av Swix Med vänlig hälsning/ Best regards Niclas Jacobsson Säljare mellan Sverige Mobil +46 70-5502132 Mail: niclas.jacobsson@swixsport.se LUNDHAGS SKOMAKARNA AB Tel: +46 647 66 56 00 / Atlantvägen 1 / S-837 31 Järpen, Sweden. [id:image001.png@01D32713.2144DF60]