0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

1706, 2018

4:a Ludvika Stadslopp

By |juni 17th, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Träning|0 Comments

 

Hej! :)

Efter förra helgens tävling i Orsa Grönklitt på rullskidor fick jag upp motivationen rejält. Var inte alls nöjd med min prestation i backen och det fick mig att tagga till. Så efter tävlingen har det känts och gått betydligt bättre på träningen. Det är den känslan jag vill ha, att jag vill framåt och utvecklas. Därför har jag den här veckan börjat med ett nytt styrkeprogram med helt nya övningar för mig. Körde programmet för första gången i torsdags och har haft brutal träningsvärk som håller i sig än. Försökte att köra programmet idag igen men klarade inte av hälften av övningarna då träningsvärken gjorde det omöjligt att genomföra. Det tar brutalt bra helt enkelt Kommer berätta mer nästa vecka om mitt nya samarbete med styrkan.

Förövrigt har jag haft en riktig bra mängd träningsvecka och fått till flera fina långturer med trevligt sällskap. Har bland annat kört årets först tur runt Vildmarksleden (36 km och nästan 900 höjdmeter) i Bjursås och igår, lördag, var jag och Malin och tävlade i Ludvika. Där sprang vi Ludvika Stadslopp. Det var första gången för både mig och Malin att springa detta lopp som var ganska kuperat för att vara ett stadslopp. Malin sprang 6km och slutade på en imponerande 4:a plats. Hon var lite i chock när hon kom i mål och var bara 1 sek från 3:a platsen. Hon viste inte att hon låg så långt fram, hade kanske pressat sig liiite till och kapat 3:de platsen. Haha…. Grymt bra och det var två nöjda ”löpare” som fick lämna Ludvika efter bra prestationer.

270E0FA2-2640-46CB-B21B-2E4E3B9049D2

 

Jag sprang 10 kilometers klassen och slutade på en 4:a plats. Det var min snabbaste miltid hittills då jag sprang in på 36:02. Hade en bra känsla i kroppen och höll jämn och bra fart. Att gå under 35 minuter på en lite lättare bana ska vara möjligt inom kort. Synd att jag missade Blodomloppet då jag haft problem med baksida lår. Som tur har problemet nästan släppt helt efter stretch och massage. Sprang i mina snabba Salomon S-Lab.

Nästa vecka blir en lite speciell vecka, ska bli spännande. På fredag blir det traditionsenligt löptävling i form av Orsakajten 15 km. Har sprungit detta lopp i snart tio års tid, sjukt…. Även Malin ska springa, men tillsammans med en vän. Så det blir ett genomförande mer än tävling. Ha deg gott/ Micke

1306, 2018

Träningar, skov, sittsår och ett SM på gånt.

By |juni 13th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Det var ett litet tag sedan förra inlägget och det beror på att mina skov har avlöst varandra senaste tiden och på det har jag senaste veckan åkt på lite sittsår.
Det är en del nya erfarenheter för mig som tar otroligt mycket energi och kräver en hel del vila utöver det vanliga. När jag inte ligger på mage och vilar så försöker jag hålla igång träningen så gott det går. Fokus har flyttats lite mer från långa pass, för att det inte skall bli värre, till lite kortare (runt 2h) med mer kvalitet och fart.

Detta är också en plan och uppladdning för att få upp formen lite inför nästa veckas SM (om jag kommer kunna starta).
Ja ni läste rätt. Jag skall ställa upp i SM nästa vecka. Då det varken finns snö eller vi har SM i rullskidor så ställer jag upp i fel sport.
Nämligen Cykel (tempo).
Jag är sjukt spänd för hur jag skall stå mig mot cyklisterna men ska göra livet surt för dem, försöka utmana dem på riktigt och visa att skidåkare också kan cykla. Jag ställer inte bara upp för att göra en kul grej utan det är en plan jag har för att få köra fler tävlingar. Som jag varit inne på tidigare så har vi extremt få tävlingar på ett år så känner att jag behöver tävla betydligt mycket mer och då är cykel ett bra alternativ för att inte slita så mycket på kroppen men ändå få tävla och träna på det.

1006, 2018

Årets första rullskidstävling

By |juni 10th, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Produkter, Träning|0 Comments

 

Hej :) I fredags körde jag årets första rullskidstävling. Backrace

BE6A00F2-75B5-4D53-BDF9-39A348CEDA05

906, 2018

Sommertrening!

By |juni 9th, 2018|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

Juni er i gang, etter en mai måned med ekstremt varmt og fint vær på Østlandet. Temperaturer opp mot 30 grader mange dager har lagt til grunn for utrolig bra treningsforhold i nærområdet. Snøen smeltet omsider litt ut i måneden, og det ble mulig å gå på rulleski og sykle. Måneden startet bra, med flere hardøkter som ble gjennomført med positive resultater. Etter hvert ble jeg dessverre syk med streptokokkinfeksjon, noe som har vært veldig kjedelig. Ble først 10 dager på penicillin som ikke tok helt knekken på sykdommen, så nå blir det antibiotika i 10 nye. Får lov til å trene mye, så lenge det går rolig. Det er hvertfall bra! Etter mye frem og tilbake med lege tror jeg nå vi har funnet årsaken til at jeg har vært så mye syk gjennom vinteren og våren, og dette gjør forhåpentlig at jeg kan unngå sykdom fremover. Årets influensavirus og streptokokkbakterier har tydligvis vært mer aggressive enn i tidligere år, og derfor har det vært nødvendig å trene kun rolig i lengre tid etter at man er fri fra symptomer fra sykdommen, noe jeg ikke har gjort.

 

Nå skal jeg starte opp med rolig trening, og forhåpentlig begynne å trene stabilt frem mot vinteren og skisesongen på snø. Det er jo fortsatt rundt 6 måneder til sesongstart, så tid har jeg nok av… Blir noen uker uten harde treningsøkter, før det settes i gang igjen i sommerferien. Har fortsatt noen skoledager igjen, men har ferie når årets skisamling på Sognefjellet starter den 20. juni. Håper å få kjørt noen løpskonkurranser i sommerferien, og å få trent stabilt og bra uten avbrekk. I morgen blir det en rolig rulleskiøkt, med nye hjul på skøyterulleskia fra Swenor!

 

https://www.skistart.com/nor/sommer/rulleski/rulleski/swenor-skate-long-rulleski.html

 

// Vetle

 

IMG_5646

 

306, 2018

Veckans Nyckelpass

By |juni 3rd, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Träning|0 Comments

 

Hej! :)

Tyvärr blev det inget Blodomlopp för min del i måndags. Baksida lår kändes inte helt hundra efter min sträckning och jag ville inte chansa i värmen. Något som känns väldigt klokt i efterhand då smärtan har försvunnit och jag har börjat springa mer igen. Skönt att det känns bättre och hoppas få en ny chans snart till löptävling. Hoppas kunna springa Ludvikastadsslopp 10 km och Orsakajten 15 km. Är riktigt bra att få kräma ur kroppen även på sommaren. Det finns nog nästan inget som är så jobbigt att pressa sig på där man aldrig får vila. Skulle dock vara Skierg där man står och drar utan att komma någonstans.

I veckan har jag annars tränat på bra. Försöker varje vecka har några nyckelpass som jag ska checka av under veckan. Den här veckan var det första nyckelpasset 4h stakning. Säsongens längsta pass där jag hade en bra känsla och energin var på en bra nivå. Körde på mina Swenor treor, nästa vecka plockar jag fram fyrorna på långpasset.

Mitt andra nyckelpass den här veckan var löpning backe på löpbandet. 3*20 minuter tröskel där jag kör 10% lutning och 10km/h. Ett jobbigt pass mentalt men riktigt effektivt. Är svårt att hitta en backe med konstant lutning. På bandet kan man enkelt styra farten och lutningen och kontrollerna den exakta pulsen man vill åt (om man inte har en dålig dag vill säga ;) ).

Sista nyckelpasset för veckan var 10* 1000m löpning på grusväg med 2 minuters vila. Ett hårt pass där det gäller att hålla ihop hela passet och försöka hålla jämn fart på varje intervall. Låg mellan 3:25-3:35 km/h, helt okej jämn fart då det inte var helt platt. Ställer enkelt in intervaller med min Garmin 920XT så att jag har full koll på intervallerna :)

8FF2A7A3-EBE8-4F8E-8B2E-03C268D34DBD

Nästa vecka är planen att träna på och eventuellt kan det bli rullskidstävling till helgen. Ha det gott/ Micke

2005, 2018

Säsongen första läger

By |maj 20th, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Träning|0 Comments

 

Hej! :)

I helgen har jag varit på säsongens första läger med  min klubb IFK Mora SK. Som vanligt börjar vi träningssäsongen med ett upptacktsläger i början av Maj för att vänja kroppen med mängdträning.

Lägret började i torsdags eftermiddag med långa backtröskelintervaller stakning. Var årets första intervallpass på rullskidor för mig. Var lite ovant och tog några intervaller innan jag kom in i åkningen. På fredagen hade vi en ”mängddag” som startade med 2:30h löpning där vi bl.a. sprang ”Mora-Nisse rundan” i Högberg.

26DD3901-CB48-499B-BCA5-6D6D41A37BCE

Var ganska blött i terrängen på höjderna men var inga promblem med mina nya Salomon S-Lab Sensa. Årets längsta löppass och det var en trött Micke efter lunchen ;) På eftermiddagen körde vi en långtur stakning runt Orsasjön där vi även tog Viborgsbackarna. En fin runda på cirka 50km som tog strax under 3h. Blev en bra träningsdag som landade på nästan 5:30h totalt. Lördagen började vi dagen med att köra långa tröskelintervaller stavgång i Gesunda. Tyvärr så sträckte jag mig på uppvärmingen när vi körde impulser mot varandra. Snöpligt då det var sista impulsen och vi skulle precis köra igång intervallerna. Testade att köra ändå envis som man är. Kände ganska snabbt att jag hade svårt att hufsa på ordentlig vilket gjorde att jag hade svårt att driva puls. Att gå utför var heller ingen höjdare så det var bara att avbryta intervallerna så inte skadan skulle bli värre. På eftermiddagen körde jag ett lugnt rullskidspass på dryga 2h som fick avsluta lägret för min del.

Blev ett bra uppstartsläger med klubben och fint att komma ingång med mängdträningen. Tråkigt med sträckningen men är tyvärr sånt som händer. Hoppas det läker fort så att jag kan springa Blodomloppet nästa måndag.

Ha det gott / Micke

 

1605, 2018

I gang med ny sesong!

By |maj 16th, 2018|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

En laber skisesong er over, og jeg er klar for å ta tak mot en ny. Årets sesong kan kort oppsummeres ved at størsteparten av oppkjøringen var bra, men at senhøsten og vintersesongen har vært preget av overbelastning og at jeg har vært sjuk. Veldig klar for å starte å kjøre på mot skisesongen 2018/19! Her kommer en litt lengre oppsummering.

Oppkjøringen mot årets skisesong var egentlig bra. Trente mye, og følte at jeg kom i bra form etterhvert. Var blant annet på kretssamling på Sognefjellet, og på samling med Team Splitkon i Tønsberg. Når høsten startet ble treninga godt opprettholdt, men på et tidspunkt ble det nok litt for mye. Viktig å trene mye og hardt, men også å ha en balanse med tanke på belastninger som skole etc… Med skoleretninger i tillegg til det jeg trente selv, klarte jeg ikke å ha en fornuftig balanse mellom trening og hvile. Det fikk jeg merke godt, for utover høsten fungerte ikke kroppen som normalt. Fikk knapt opp pulsen på trening, og «syra» i beina med en gang jeg drev med noe særlig fysisk. Så da ble det å ta det med ro en stund og se om det hjalp. Fikk god hjelp av Sondre Eriksen til å legge en plan som gjorde at jeg kom relativt fort tilbake. Mistet likevel mesteparten av treninga på høsten, dessverre.

Første skirenn for meg ble 10 kilometer klassisk i Sigdalsrennet i januar. Her gikk det ganske bra, og jeg var overrasket over resultatet. Var vel rundt 2 minutter og 40 sekunder bak vinner Jørgen Borgersen, som hadde slått de beste juniorene i min klasse med opp mot 1 minutt tidligere i vinter. Derfor ble jeg ganske optimistisk til fortsettelsen. Endte opp syk et par dager senere, og dette gjentok seg flere ganger. Gjennom vinteren har jeg tydligvis hatt et virus i kroppen, som har «slått ut» ved harde belastninger. Tilsammen endte jeg opp med 5 sykdomsperioder på 1-3 uker, som ødela såpass for treninga at jeg ikke så noen hensikt med å dra land og strand rundt for å gå Norgescup-renn. Derfor avsluttet jeg sesongen litt før, og lot kroppen hente seg inn igjen med kun rolige treningsøkter. Så nå er jeg veldig klar for å få tatt i litt igjen!

Har lagt en god plan mot kommende sesong og håper på god framgang. Ikke nødvendigvis kun å trene mer som funker, i år skal jeg være smartere enn før, forhåpentligvis… Fremover skal jeg trene bra og delta i et par løpekonkurranser, før ny Sognefjellssamling venter i juni. Startet den nye skisesongen 1. mai, med elghufs og styrkeøkt, og er godt i gang på veien mot skisesongen 2018/19. Veldig spent, og klar!!

//Vetle

1305, 2018

UTVÄRDERING AV TRÄNINGSÅRET 2017-2018

By |maj 13th, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Träning|0 Comments

 

Hej! :)

Efter mitt bedrövliga Vasalopp tog min energi helt slut, blev inte alls det slut på säsongen som jag hoppats. Vet vad som gick snett på slutet av säsongen och vad jag behöver göra för att hålla formen in i Mars månad.

Tänkte berätta kort lite siffror från förra årets träningsdagbok innan vi vänder blad och går in i säsongen 18/19.

Totalt landade träningsmängden på cirka 800 timmar.

  • 85% A1/A2 ( lågintensivt arbete)
  • 4% A3- ( tröskel)
  • 6% A3
  • 2% A3 +
  • 3 % Styrka

Helt klart min bästa träningssäsong där jag har tagit kliv i allt. Kapaciteten har och hårdheten av ännu ett år av stakning börjar ge effekt.

Planen är att köra vidare på ett liknade träningsupplägg som ifjol. Jag är min egen coach och tar lite influenser av andra duktiga skidåkare och tränare. Efter ett antal år med träning börjar man förstå vad som behövs göras och vilket arbete som krävs för att prestera. Kontinuitet och bra träningspass är nyckeln. Det svåra är att pricka formen på rätt dag. I vintras hade jag min bästa form i början av Februari där jag gjorde flera bra lopp. Kan jag lyckas höja min lägsta- och högstanivå lite till så kommer det att gå riktigt fort nästa vinter.

Lite bilder från förra årets träningssäsong:

27725AF6-381B-44CA-8FB2-264FE80BA5C6 146A26A1-E4DF-4477-ABDD-8FD5A8D5E813 A9E2C427-A1F0-42F1-851B-B4FDEF9ADBD9 5FC4BC68-6B91-407A-AC8E-5B6B83C0609D

Siktar på ett minst lika bra tränigsår i år. Har successivt ökat träningen de första tre veckorna av årets träningssäsong. I slutet av nästa vecka (v.20) har vi årets första läger med klubben och därmed säsongen första ”mängdvecka”.

Avslutade veckan med säsongens första stakpass med Swenor 4:orna. Dags att bli stark inget att spara på om man ska ta det sist klivet ;)

Ha det gott / Micke

 

1305, 2018

Paraidrottens utmaningar del 2

By |maj 13th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Detta är del två i denna bloggserie. Du hittar del ett här.
I denna bloggserie kommer jag att skriva lite om min syn på Paraidrottens olika utmaningar och hur jag ser på dem.
Jag kommer också att göra korta intervjuer med andra paraidrottare, både nya och erfarna utövare, för att försöka få till en så nyanserad bild som möjligt samt prata med andra idrottsprofiler för att se vad de har för tankar och idéer.

Ojämna nivåer
Jag märker ofta när jag träffar andra som är aktuella för en paraidrott upplever jag att det finns ett stort problem, lite som jag var inne på i förra delen, i att de som vill satsa inom en idrott inte får tillräckligt stora möjligheter till detta. Detta kan bero på fler saker där till exempel de som vill satsa tvingas att utöva idrotten tillsammans med de som absolut inte vill satsa. Det gör att motivationen lätt går ner, seriositeten under träningar och matcher / tävlingar inte är så hör och träningstiderna är kanske väldigt dåliga. Det ser ofta ut så att den som vill bli en Zlatan i sin idrott tvingas träna och tävla med korpennivå. Som ni förstår så blir det då väldigt svårt att utvecklas och bli bättre för de som vill satsa.

Brist på ledare
En punkt som jag tycker är otroligt viktigt, för att vi skall kunna satsa på idrott även inom paraidrotten och ta idrottandet / sporten på allvar, är våra ledare. Eller som ofta i vårt fall inom paraidrotten så finns det nästintill inga ledare eller ledare med väldigt liten erfarenhet. Då jag själv varit ledare inom idrotten i nästan hela mitt liv och också en del inom paraidrotten så har jag lärt mig hur otroligt viktigt det är med en bra ledare för att lyckas. En ledare kan höja din prestation flera steg genom små och enkla förändringar men hen kan också stjälpa hela din utveckling. Där motivationen helt kan försvinna och där utvecklingstakten helt avstannar. Tyvärr är paraidrotten inte tillräckligt stor och då bristen på pengar är vår verklighet gör det att det är svårt att locka till sig och att behålla bra ledare.

Fortsättning följer…

805, 2018

Vårvärmen ger träningslust

By |maj 8th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Om du såg fram emot att få en fortsättning på förra veckans inlägg om Paraidrottens utmaningar så kommer du få vänta lite till.
Tanken är att sprida ut det lite då det kommer bli ett antal inlägg på ämnet och jag försöker ta in de diskussioner som finns på ämnet.
Så håll ut det kommer fler inlägg snart.

Just nu har vi näst intill högsommarvärme här i Dalarna och vädret ger otroligt mycket energi och pepp till att vara ute många och långa turer.
De flesta inom skidåkningen har redan haft sin semester från träningen på mellan 2 och 4 veckor medans jag istället valt att fortsätta träna på och ta min semester lite senare.
Detta då jag hade bra förhållanden både kring vädret och snön så ville jag fortsätta åka skidor så länge som möjligt och sen har det känns givande och skönt att trappa upp träningen till de längre passen igen efter säsongen. Jag har kommit ut och kört några rullskidspass hittills men då cykelbanor och vägar är så bedrövligt sopade så har jag istället försökt cykla mer då det är lättare att ligga ute i vägen på cykel. Passen har varierat och jag har inte riktigt än börjat köra riktigt så strukturerat som det kommer bli snart utan har bara målet att komma upp i viss intensitet och visst antal timmar per vecka just nu. Istället för att känna en massa måsten så försöker jag njuta av varje pass och köra lite det jag känner för just den dagen och på så vis få ihop bra veckor. Jag försöker också fokusera lite mer på att må bra i träningen och att allt inte handlar om att prestera varje dag utan att bara göra jobbet och njuta så mycket som möjligt av att över huvud taget kunna träna på den nivå jag vill.

605, 2018

Rullskidspremiär

By |maj 6th, 2018|Mikael Sandgren, Övrigt, Produkter, Träning|0 Comments

 

Hej! :)

Full fart just nu då vi håller på att renovera köket. Dagarna går i ett och det är mycket som ska hinnas med. Ska bli skönt när allt är klart och fixat. Träningsmässigt då? Jag har fortsatt fokuserat på löpning och styrka. Löpningen känns bättre och bättre och farten börjar också bli högre på intervallerna.

I fredags gjorde jag rullskidspremiär och oj vad ovant det var. Behövde inte köra särskilt fort för att få puls och kändes lite ovant till att börja med. Brukar ta några passs innan man kommer in i det. Dock är det än härlig känsla att åka rullskidor på vägarna. Finns väldigt många fina rundor här i Falun att välja på. Även detta år kör jag på Swenor rullskidor. Tycker de är stabila och har bra hjul. På klassiska rullskidorna brukar jag köra allt från lätta tvåor till tunga fyror. Är bra att variera sig lite och inte enbart köra på lätta hjul. Att köra på fyror ger hårdhet och styrka :)

Om man köper rullskidor i butik är det vanligt att man får ett par rullskidor med motstånd två. Tycker det är lite för lätt och att man istället ska välja en rullskida med treor på som är mer skidlikt. Att köra på treor gör att det går lite saktare men gör även att det inte går lika fort utför och blir inte lika ”vingligt”.Det som är bra med att beställa rullskidor på skistarts hemsida är att man kan själv välj vilket motstånd på hjulen man vill ha eller köpa till extra hjul. Själv brukar jag köra på treor fram och fyror bak på mina rullskidor.

069E5CBE-FCFA-4A1E-884D-047A1AD87A6D

 

Så in och beställ rullskidor eller uppdatera med nya hjul är mitt tips :)

Ha det gott/ Micke

2904, 2018

Vecka 17

By |april 29th, 2018|Mikael Sandgren, Produkter, Träning|0 Comments

 

Hej!

Vecka 17 är redan här och det nya träningsåret är nu igång för de flesta skidåkarna. Nu handlar det om att börja komma igång med träningen och vänja kroppen med lite belastning. Framförallt är det löpning och styrka jag lagt fokus på när det inte går att åka skidor längre. Rullskidorna får vänta några veckor till innan jag plockar fram dem. Däremot kommer jag nästa vecka göra premiär tur på landsvägscykeln.

Idag körde jag årets första intervallpass på friidrottsbanan. De första intervallpassen på friidrottsbanan brukar ge rejäl träningsvärk. Får se hur kroppen känns imorgon ;) Upplägget jag körde  såg ut så här:

  • 2000m tröskel först för att komma igång, 3:40 min/km tempo.
  • 2*1000 m i 3:20 min/km tempo.
  • Avslutade med 800m-400m -200m

A8735E17-B4F6-47E5-BA62-A954227B4429

Helt okej fart för att vara i april, men sucesivt kommer kroppen kännas bättre och tempot bli snabbare.  Skönt att kunna springa i korta tights och tröja bara, våren är här på riktigt nu :) Om allt går som jag tänkt planerar jag att köra några löptävlingar i Maj. Rättviksloppet 10 km 12 maj och Blodomloppet i Borlänge den 28 maj. Skulle vara kul att ta sig under 35 minuter på milen iår, tur att det är några veckor kvar tills dess.

Vad det gäller styrkan har jag kört  det två gånger i veckan de senaste veckorna för stärka upp kroppen inför sommarträningen. De bas övningarna jag kört är:

  • Benböj
  • Marklyft
  • Bänkpress
  • Chins
  • Militärpress
  • Plus Magövningar

Blir att plocka fram TRX banden nästa vecka för att stärka upp bålen. Körde mycket TRX styrka föra sommaren och tyckte det svarande bra och gjorde mig starkare och höll mig skadefri.

Ha en trevlig Valborg / Micke

 

2804, 2018

Paraidrottens utmaningar del 1

By |april 28th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

I denna bloggserie kommer jag att skriva lite om min syn på Paraidrottens olika utmaningar och hur jag ser på dem.
Jag kommer också att göra korta intervjuer med andra paraidrottare, både nya och erfarna utövare, för att försöka få till en så nyanserad bild som möjligt samt prata med andra idrottsprofiler för att se vad de har för tankar och idéer.

Min väg in i Paraidrotten
Paraidrotten i Sverige kom mig tillkänna redan någon månad efter min sjukdomsdebut då min gamla stå-baskettränare från ungdomsåren besökte mig på sjukhuset. Han var väldigt mån om att få med mig i rullstolsbasketen och få mig att känna att jag fortfarande kunde hålla på med det jag gillade som mest, idrott. En kort tid efter det blev jag också värvad till att bli tränare åt ett nybörjarlag i Stockholm med träningar två dagar i veckan. Jag hade ganska höga förväntningar på nivån i klubbens A-lag och en del förväntningar att det skulle vara ganska stor konkurrens. Jag blev redan efter några veckor uttagen till A-laget. Nivån på de som ville satsa var det absolut inget fel på, de höll världsnivå och tränade fokuserat och mer än de få halltider vi hade fått. Dock var uppslutningen på träningarna och i laget ganska varierande men ofta var vi så få som 2-4 personer. Jag kände att det var svårt att motivera mig till att resa 20 mil enkel väg för att träna med 2 andra personer. En stor anledning till det var många gånger att träningstiderna inte passade spelarnas övriga jobb etc. För oavsett om man är en av de bästa i världen och håller en hög nivå så finns det inga pengar inom para-idrotten i Sverige. Vi prioriteras också ofta tyvärr ner gällande halltider etc vilket gör det än svårare att få tillräckligt med spelare till träningar och matcher.

Ojämna och få nivåer
En annan stor orsak som gör det svårt är att det ofta inte finns någon bra nivå inom de olika paraidrotterna för nybörjare eller för de som är väldigt duktiga men inte vill elitsatsa. Ofta finns det ett A- och ett U-lag men där U-laget (utvecklingslag, nybörjare etc ingår ofta här) tränar väldigt lite och i princip inte tävlar eller spelar matcher. Det gör det också svårt för ungdomar att börja med en idrott då klivet upp till elitidrottarna, som är vuxna, är extremt stort och där nybörjarlagen eller nybörjarverksamheterna tävlar för lite för att ge en rimlig chans att komma upp till samma nivå.

Det är tyvärr inte bara rullstolsbasketen som har detta problem utan det finns liknande problem inom all paraidrott jag har varit i kontakt med. Både lagidrott och individuell idrott.

fortsättning följer…

1704, 2018

Nytt

By |april 17th, 2018|Ante Furuberg|0 Comments

 

Strax innan säsongsavslutningen hade jag förmånen att hämta ut min nya bil. En sprillans ny Hyundai Tuscon från Ra Motor i Uppsala. De har valt att gå in och stötta mig i min satsning under de kommande åren.

Jag är så otroligt glad och tacksam för detta samarbete då en bil för mig är inte bara ett fordon att ta mig från punkt A till B i utan den fungerar också som ett par extra ben. En riktigt bra bil som denna kan hjälpa mig att ta mig till platser som annars skulle vara helt omöjligt. Som para-skidåkare är jag beroende av att lätt kunna ta mig så nära spåret som möjligt utan att köra fast. Rullstolen är inget alternativ då det knappt går att åka i snö och då är det smidigt med denna bil som tar mig ända upp till snön.

Vill du/ni stötta mig i min fortsatta satsning mot Peking 2022 och synas på bilen så hör av dig till mig via mail eller sociala medier.

Jag har också under helgen köpt en ny landsvägscykel med stöd från stiftelsen Active Life Foundation. Det är en stiftelse som du som varit medlem i en idrottsklubb när du skadade dig kan du söka stöd för operation, rehabilitering och/eller hjälpmedel. Jag har insett under senaste åren att jag behöver ett så skonsamt sätt som möjligt kunna träna mängdträning då att enbart köra rullskidor på sommaren blir lite för slitsamt för axlar och armbågar. Cykeln är byggd så att jag får använda mig av samma muskelgrupper men på ett skonsammare och mjukare sätt. Vi får se om det kan bli någon tävling i cykel framöver men än så länge är inget bestämt.

I övrigt så njuter jag just nu så mycket det går av de sköna morgonturerna i solen och värmen men fortfarande med relativt kall och fin snö. Kan inte vara så mycket bättre än såhär!

1704, 2018

Sesongavslutning!

By |april 17th, 2018|Vetle Leander Johansen|0 Comments

 

De siste ukene har blitt brukt til å trene bra, og jeg har også vært på start i et skirenn igjen! Har hatt påskeferie, og ei rolig uke som ble avslutta med Troll Ski maraton 15 km. Starter med det første først:

 

I påskeferien fikk jeg trent bra, mye rolig men også et par hardøkter. Har kjent at kroppen har respondert bra på trening, og at formen har vært stigende. Når jeg har trent med andre har jeg også følt meg ganske sterk. Trente en del med andre rundt og etter påske, og resultater i forhold til de på hardøktene har motivert meg veldig på veien tilbake til startstreken i skirenn.

 

Den foregående uka startet med klassisk intervall, 1×5 min i3, og så 7×1 min Max. Denne økta var veldig bra, og det var deilig å få litt «fart i kroppen» etter mange lengre intervalløkter. Etter økta følte jeg meg ikke helt bra, og våknet dagen etterpå med forkjølelse. Denne ble jeg ikke helt kvitt, og var merkbar i kroppen under gårsdagens skirenn.

 

Lørdag 14 april gikk Troll Skimaraton av stabelen i Ringsakfjellet ved Lillehammer. Med nye briller fra Oakley, som fåes kjøpt hos skisport.com, sto jeg var på start på 15-km distansen, og valgte å gå på blanke ski, altså å stake. Hadde for en sjelden gangs skyld ikke så gode ski, og når man har dårligere ski enn de med festesmøring, når man selv ikke har smøring, blir det tungt. Lå i teten med et par andre stakere en stund, men fikk det tøft i de siste, litt lengre bakkene nære mål. Endte tilslutt opp på en 7. -plass, rundt 2 og et halvt minutt bak vinneren. Ikke fornøyd med beslutningen om å stake, eller resultatet, men følte at jeg gikk et greit skirenn og at formen har blitt litt bedre! Deilig etter en sesong med mye motgang…

 

Fremover blir planen å utnytte snøen så lenge som mulig, og å etterhvert starte jobben mot en ny, og forhåpentligvis mye bedre skisesong resultatmessig!

 

Sjekk ut Oakley hos Skistart.com.

 

https://www.skistart.com/nor/oakley.html

 

// Vetle