0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Övrigt

Corona, köksrenovering och dags för nytt träningsår

Hej på er!

Det var ett tag sen vi hördes och mycket pågrund av att det har varit coronatider & viloperiod. Så vad har jag haft för mig sen säsongen tog slut?

Först och främst satt jag två veckor i karantän efter blivit krasslig och tappade all smak. Möjligtvis Corona, men har inte testat mig.

Sen när jag hade frisknat till blev de köksrenovering med farsan. Har ingen jättebra för- och efterbild. Men här ser ni lite:

6D73EF75-779B-48F2-9312-E4C64C220C6C 712115FC-FFA1-4AE0-BA5F-858293513B75

8281AD66-E7F3-4496-8973-C97CC00FEEB3 004A083C-40ED-4C8F-9DCE-281DA5056AA7

Det är inte helt klart men snudd på!

Nu är det iallafall åter igen dags för ett nytt träningsår, och satan så tungt det går nu i början. Känns som alla kuggar har rostat ihop, men förhoppningsvis är man snart igång igen. Berättar mer om mina tankar kring träningsåret i nästa inlägg.

Tills dess, ha det gött så hörs vi!

 

 
By |maj 6th, 2020|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Det var den säsongen det..

Ja, som många förstår är säsongen inställd pga coronaviruset. Självklart är det ledsamt då jag var riktigt taggad på att få till en bra säsongsavslutning. Att summera säsongen kommer ta lite tid och det kommer ni få i nästa blogginlägg.

Men ni kanske funderar på vad gör jag nu då, vad har jag för plan?

Tanken är att försöka träna på ett tag till och ta viloperioden när jag brukar.  Jag ska också försöka renovera lägenheten lite, söka jobb och arbeta mot sponsorer etc. Svårt att hålla motivationen uppe när det är så långt kvar till nästa tävling. Men tror det är bra att då ha annat att tänka på dvs jobb med mera.

Det kommer dock bli en och annan resa till Lofsdalen och samla skidtimmar i fjällmiljö. Det brukar vara ganska lätt.

Men som sagt, en summering av säsongen kommer nästa söndag. Då rundar jag av på riktigt och blickar framåt.

IMG_2908

Vi hörs! / Ponna

 
By |mars 17th, 2020|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Draget 2020 Dag1

Ännu ett Vindelälvsdragsäventyr är över och med det en massa skoj!
67C20161-FB82-4D75-BFEB-06A8E4906B9D
Att kunna vara del av ett så roligt gäng som Lag18 Swix känns toppen!
Vindelälvsdraget är en draghundstävling i stafettform. Men kör ca 10 mil per dag fördelat på 9-10 sträckor. Den längsta sträckan är 24 och den kortaste är 6km. De längsta sträckorna går att dela men man får då 10minuters tillägg. Kan vara värt iaf för att inte slita på hundarna så mycket, de ska ju orka och tycka det är skoj i tre dagar. Alla tävlar i samma klass, så spann med 8-hundar tävlar i samma som en- och tvåspann med skidåkare. En väldigt rolig tävlingsform då man dessutom bor med laget i tre dygn. Vårt lag består av 12 personer och 13 hundar. Egentligen tre hundar till men skador och operationer som satt stopp.

Vi startade i fredags med att komma i mål som 4a, vi var förvände hur lätt allt gått. Vi hade dock delat en växel och delar man blir det ju 10minuter plus. Så vi hamnade på en 11e plats totalt. Jag körde Lupo och Astor och Kajsa

32636139-AF0F-41EF-B2AA-EBC1264E811A

körde Nitro. Hundarna gick kanonbra och det var riktigt bra spår så det gick att skejta hela vägen. lägg märke till den fina barnvästen med Bamse på…vi ville inte ha säkerhetsnålar från nummerlappen i tävlingsdräkten, så man tar det man har…
Tävlingen går på skoterspår så det kan vara väldigt skiftande kvalité från år till år. I år är det det bästa på länge enligt pappa.
När vi kört klart så åkte vi till pensionat Holmen B&B och blev serverade en grymt god middag och efter det blev det tidig kväll för att ladda ork till dag 2.

forts följer….

 
By |mars 15th, 2020|Övrigt|0 Comments

Draget & SM

Händelsernas händelse är snart…Vindelälvsdraget!

Vindelälvsdraget är en draghundstävling i stafettform som startar i ammarnäs och det är målgång i Hällnäs. Vi färdas ca 30mil längs Vindelälven på 3dagar och sträckorna varierar mellan 6-24km. Det här är en fantastiskt rolig tävling och vi har ett härligt lag fullt med sociala, hjälpsamma och trevliga deltagare.
Vi heter ”Lag 18 Swix” så följ oss gärna och heja! Vi kommer totalt vara kring 15 personer som fajtas med ca 25 andra lag längs Vindelälven. Vårt lag har 9st åkare och 15 hundar. Vår familj har 6st hundar så det ska bli kul att köra med dubbelspann i år. Vi har lånat Astor, Nitro och Becki.

Vi har nu anmält till SM och både jag och Kajsa kommer köra Lina, Combined, Pulka och stafett. Banan ska vara utmanande och samma som längdskidor kör så det känns lite nervöst faktiskt. Man startar rakt upp i en slalombacke….
Ja ja, det löser vi säkert. Jag ser fram emot att tävla och Vindelälvsdraget blir perfekt genrep inför SM.
Träningen för hundarna har varit bra senaste veckan, de har gått långa pass, korta snabba och även med pulka. Nitro är påbörjad inkörning och han är rätt cool faktiskt, sist körde jag combine med honom, 6.7km pulka och sen ett varv lina. Lina är egentligen mer hans grej då han är rätt nätt men det är bra att börja köra in med pulka iaf. Det blir som styrketräning och det behövs.

Jag har nu börjat träna med fotbollen också så ska träna det parallellt med skidor och hundkörning. Det blir lite mycket ett tag så det gäller att planera.
Vi hörs om en vecka!

DF8315DF-DF24-48E2-B8EF-A38BC43744E4

/Tora

 
By |mars 3rd, 2020|Övrigt|0 Comments

Tre år sen sist – Världscupen i Falun

Fick förra helgen reda på att jag var uttagen att köra sprinten under Svenska Skidspelen i nationella trupp. Vilken var riktigt riktigt kul, då det var ett av min stora mål den här säsongen.

Detta blir andra gången jag får åka världscup och skidspelen. Det var tre år sen sist, den gången var jag sjuk 1,5 vecka innan och var inte i form. Denna gången är jag mycket bättre förbered och jag hoppas att formen ska vara ännu bättre än den varit under hela säsongen. Så nu befinner jag mig i Bruksvallarna tillsammans med Anton Persson som också ska köra och laddar för fullt.

Förra gången var jag stressad och kände press. Denna gång ska jag njuta av det!

87D58E4C-AFA5-4D9D-BA56-7A24BF02A404

Vi hörs // Pontus

 

 

 

 
By |februari 3rd, 2020|Övrigt|0 Comments

Lofsdalen & Norge Cup i Lygna

Hallå!

Nu är jag tillbaka i Falun efter en vecka i Lofsdalen inklusive en sväng till Norge. Det var förra helgen som jag drog norrut till vintern och vår stuga återigen. Trivs bra där och speciellt nu, då det snarare är höstväder i Falun. Det blev liksom aldrig någon vinter här. Inte än iallafall.

Jag fick sällskap av Filip Danielsson vilket var väldigt trevligt, tror inte det finns någon stabilare sparringpartner. Dessutom har vi väldigt kul ihop :)

B87C08E1-D9F6-405B-8B4E-0CB17C91CAE8

Efter veckan i Lofsdalen drog jag till Lygna i Norge med farsan för att tävla i norgecupen. Det var som på den gamla goa tiden när det bara var jag och farsan som var ute på turné, vilket var väldigt kul! Jag körde sprint på fredagen och 15km fritt på lördagen, men tyvärr blev det två rejäla pungsparkar. Farsan hade inget bjudväder att valla till… 4+ och regn. Det var rena slaskföre. Vi missade rejält vallamässigt på fredagen, och på lördagen var det mer jag som ska presterade dåligt. Har inte lärt mig att åka i sådant före än, så det får bli övning på det framför!

Nu till helgen tar jag nya tag och hoppas på snabbare skidor och piggare kropp då det vankas sverigecup i höstgröna Falun!
Vi hörs // Pontus

 

 

 

 
By |januari 20th, 2020|Övrigt|0 Comments

Stafett, lussebullar & mer snö!

Det började kännas i kroppen att vi kört på i två dagar. Det tar alltid ett tag innan man blir van vid skidåkning då vi bara körtkockspsrk, cyklat och sprungit sista tiden. Helt andra muskler som används och man spänner sig lite i början då det alltid känns lite ovant i början av säsongen.

15A90EEC-E11E-4100-AB96-3C92D9433372
sista dagen på lägret och det vara dax för stafett! Vi delades in i lag och jag och Kajsa hamnade i varsitt lag, extra taggade såklart då vi båda vill vinna. Pappa, Kajsa och jag lottade sen hundar och jag drog väl nitlotten kan man säga och fick Odin haha… Odin kan vara klart bäst men motivationen är inte alltid på topp och då kan han vara mindre kul att ha i snöret framför sig. Kajsa fick Izak och pappa Lupo. Nitro fick vila från stafetten då han känns lite för orutinerat för masstart än.
Både jag och Kajsa körde starten så det blev ju horn i pannan direkt från start. Man tänker att det bara är en plojstafett innan men när man väl kör så är det på fullaste allvar.
stafetten gick till så att det var två stycken i varje lag och vi skulle köra 3x1km var och växla mellan.
Jag fick ett skitstopp med Odin första varvet så tappade lite där men vi körde sen ikapp nästan all den tappade tiden. Vi hade sen häng på Kajsa som låg först både varv två och varv tre, Odin gjorde sitt livs tävling tror jag. Det var sen bara någon meter som skilde oss från Kajsas lag som vann tävlingen. Juniorlagen kom etta, tvåa och trea och sen kom seniorlagen placerade efter det.

Superrolig tävlingsform och hundarna blir grymt taggade av de korta snabba varven. Roligaste var ändå att se hur roligt Odin tyckte det var, kort och snabbt är tydligen hans grej…han älskar ju när det är mycket folk och hundar i spåret då tar han i som allra bäst!
Kajsa körde Nitro efter tävlingen och han går snabbt framåt, det är roligt att se hur han utvecklats nu på bara några dagar.
Det var egentligen teknikpass oxå på em men vi packade, städade ur och åkte hem istället. Resan var så lång och vi ville inte komma hem mitt i natten. Östersunds Draghundsklubb hade verkligen lyckats fixa ett roligt och lärorikt läger, tack, vi kommer tillbaka!

Väl hemma så har vi haft lite omväxlande med snö och regn, så vinter med skidspår en dag och nästan barmark nästa. Nu är det iaf vitt överallt och vi har äntligen fått en jättefin vinter som jag hoppas ska stanna.

Som vanligt närmar sig julen med stormsteg och lussebullar, kola och klappar ska slås in sista kvällen. Det är tradition… Nu ska vi njuta av ledighet och ladda upp med så mycket dagsljus som möjligt! Vi vill passa på att önska er alla en god jul & ett gott nytt nytt år!
7E935532-151F-4800-A3FD-438ACF894879

 
By |december 25th, 2019|Frölén, Övrigt|0 Comments

Julmys och Träningsmys

Hejsan på er!

Hur är läget med er? Sju dagar kvar till julafton är ni spända på att se vad tomten kan komma med? Jag längtar iaf tills julafton, inte för tomten skull utan mer för att det är en trevlig dag. Julafton för mig är att umgås med familjen och äta gott. Hur har ni tänkt fira eran jul?

Denna hösten har varit ett rent helvete vad det gäller skador. Jag har aldrig haft så mycket problem med kroppen som denna hösten, och andra sidan så har jag aldrig någonsin varit skadad tidigare. Fick som sagt problem med min ljumske efter Lidingö och den har följt med mig hela vägen fram tills för en dryg vecka sedan. Jag fick då av min sjukgymnast att det var okej att börja springa lite lätt igen, Jag började så springa lite korta pass med väldigt lågt tempo, sprang så några dagar och det kändes okej, inte bra men okej. Efter några pass så märkte jag att jag fick extremt ont i baksida låret på det friska benet och det har nu hålla i sig ett tag. Min egen bedömning av det är att jag kanske började lite hårt ändå och har då kompenserat med det friska benet som nu har blivit det kassa benet… Skador är skit!!!

Eftersom jag inte kunnat springa på ett tag har det blivit mestadels styrketräning och en hel del cykling igen, är så skönt att komma ut och cykla längre sträckor med trevligt sällskap, då känns det inte så lånt helt plötsligt. Dock så är inte vinter cykling någon favorit träning. Men jag vet att det är bra att hålla gång hela vintern, för snart kommer våren och sommaren och då gäller det att vara i form. Sedan är det bra med lite längre pass inför Vasaloppet. Hoppas att det snart kommer lite snö här i söder så man kan åka lite skidor igen!

Julklapps tips till någon eller till dig själv:

https://www.skistart.com/swe/vinter/langdskidor/stavar/salomon-s-lab-carbon-kit-blackbl-stavar-140.html

IMG_4035-2

Cykelvasan 2019

IMG_4195

1:a Advent cykling

 

 
By |december 17th, 2019|Övrigt|0 Comments

Läger dag2.

När man är på läger så är det extra lätt att kliva upp på morgonen, allt är så otroligt kul! Teknikträningen startade kl 9, så upp 7.30 för att hinna rasta hundarna ordentligt och äta en rejäl frukost, fast i omvänd ordning. Man vill gärna att frukosten ska hinna landa lite innan skidåkningen.

DCE8E28E-6BB4-4DA8-BC25-D83C2297FED1 16D0A3E0-15C6-4918-B987-2709399A4FA7

Ut i spåren och på med grejorna, vi var redo för att nöta teknik! Teknikpasset var superbra!! Alla vi tre kunde ta åt oss och använda oss av de tips vi fick, riktigt duktiga instruktörer! De var och ”petade” i allas åkning och oj vd nyttiga sånna här pass är, det borde man köra oftare. Rätt trötta både i kropp och knopp så landade vi  i stugan och fick i oss lunch och en skön vila innan hundkörningen.

På lördag em tränade vi hundarna både på omkörningar och varvning. Våra hundar är ju vana vid sånt men lånehunden Nitro har sämre koll, så väldigt bra moment att träna när man är så många ekipage. Nitro skötte det efter lite träning exemplariskt! Han har nu börjat förstå att det här med drag är jätteroligt! Ivrigare för varje gång han är vid spåret. Vi körde på en 5km slinga så 2varv med varje hund och många ekipage snurrade runt den. Perfekt träning!
när vi tränat klart så var det bokat finmiddag på lokal. Så hem och snygga till dig lite och den iväg. Fantastiskt god mat och sen var man lättvaggad…lite umgåsning med alla andra men ändå en tidig kväll, alla var rätt så slitna. sista dagen med stafett kvar…

just fått hem dessa toppenskor!! 

IMG_1350

 
By |december 17th, 2019|Övrigt|0 Comments

En dålig helg.. Jag kommer igen!

Detta blir ett kortare blogginlägg.

Det blev en dålig helg i Idre. Riktigt dålig. Orsaken är lite oklar, vet faktiskt inte varför. Troligtvis på grund av mycket jobb, och eventuellt någon skit i magen. Hade ingen ork, och åkte därför hem efter lördagens sprint. Nu tar jag ett litet break från skidåkningen, gör klart mitt jobb. Sen när jag kan släppa det, tar jag och drar till Lofsdalen och laddar om batterierna. Så efter jul igen kommer jag dra igång med tävlingar.

Vi hörs på söndag igen! / Pontus

DSC00531

Foto: Filip Danielsson

 

 
By |december 13th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Ååå vad underbar helg det blev!!

19D3AD4B-EACA-4713-9B84-A2133B29AC0B
I fredagsmorse packade vi in oss i bilen och gasade iväg till Vemdalen. Pappa, jag och syrran. Till snö, perfekta skidspår och massa nya trevliga träningskompisar. Resan var en evighet även för oss som är vana att alltid måsta åka långt… Vi tänkte typ Östersund, och det var väl 2h till innan vi kunde packa oss ur bilen och in i pjäxorna. Något stela, men vilka spår!! Från isigt skitföre överallt med bara is hemma till magiskt fina spår och vintriga omgivningar i Vemdalen.
Läger med Östersunds Draghundsklubb var det som gällde.

Vi skulle träffas och köra med hundarna lite senare på kvällen så det var skönt att ha hunnit finåka lite innan. Man blir ju lätt lite stapplig och har inte det där riktiga flytet första skidturerna varje säsong.

Schemat såg ut så här:

Fredag 6 december
19:00 Samling elljusspåret med hund på spåret (ca 30–45 min).
För de som vill efter hundkörning: Skidor fritt 45–60 min inkl. stakning överkropp (15– 30 min, förslagsvis 3–6 st x 5 min med 1 min vila mellan.

Lördag 7 december
09:00 Teknikträning i 2–3 nivåer. Ca 1,5–2 h.
14:00 Hundlydnad med och utan skidor, följt av 20–60 min gemensam hundkörning gärna på kortare slinga där varvningar ingår.
Valfri egen träning om man önskar.

18:30 Gemensam middag på restaurang ”Husky”.
Kvällen Glöggmys i stugorna

Söndag 8 december
09:00 Träningstävling, stafettform.
13:00 Skidåkning (60–120 min) för den som vill och har möjlighet att stanna kvar. Beroende av intensitet på förmiddagens pass, högintensivt block om totalt 20–30 min. Förslag kan vara 3–6 x 5 min.

Körningen med hund gick bara fint! Nya lånehunden Nitro skötte sig väldigt bra, jag körde honom 5km idag. Det finns lite att jobba på med samspelet, med han drar på riktigt bra! Han kan inte sakta, gå på, höger eller vänster tex. Men nu startar skolan för hans del…

1359D54B-5FC7-44D1-AC49-564C54AF3434

 
By |december 10th, 2019|Övrigt|0 Comments

Skadeproblem

Hej på er! Hur går det med träningen?

För min del är det just nu lite segt med träningen. Har fått problem med min höft så kan inte springa någonting. Problemet kom smygande efter lidingöloppet, och det började egentligen i ljumsken och jag trodde nog mest att det var lite träningsverk. Så jag sprang på som vanligt några mil men kände efter ett tag att detta är något mer långvarigt. Varje gång jag löpt så har jag blivit väldigt stel i höften och blir helt haltande när jag försöker gå.Och det som började i ljumsken har vandrat ut i höften och stramar nu ner i utsida lår ner till knäet. Har nu uppsökt sjukgymnast och ska nu köra lite rehab träning. Därefter ska jag träffa sjukgymnasten igen för att få lite återkoppling på höften.

Eftersom jag inte kan springa nu så tänkte jag att jag skulle börja cykla lite mer, måste ju få lite konditionsträning. Jag har även börjat fundera på att gå och simma lite i simhallen på morgonen innan frukost, för att få en skön start på dagen. tänkte att man kunde simma 1500-2000m. Är ingen duktig simmare så nu har jag chansen när jag inte kan springa att ta dem träningstimmarna till simhallen istället.

Sedan har jag börjat smyg träna lite inför Vasaloppet, har kört några pass i stakmaskinen samt några pass i roddmaskinen. Jag är ju ingen super skidåkare så undrar om ni har några bra tips på träning inför vasan? Funderar på att köpa rullskidor, vad har ni för erfarenheter av det?

Ha det bra!IMG_3634

 
By |november 3rd, 2019|Övrigt|0 Comments

Runneby

Hejsan.

Nu är verkligen hösten här och det är nu mörkare mer än vad det är ljust ute. Det är både tråkigt och lite mysigt på samma gång. Tycker det är så härligt att vara ute när höstlöven börjar bli gula och det är så friskt och skönt ute. Det är verkligen perfekt väder föra att vara ute och jobba i trädgården, gå ut och gå eller bara köra ett härligt träningspass!

För någon vecka sedan så sprang jag ett lopp i min hem kommun som kallas Runneby ett bra namn på en tävling som ligger i just Ronneby. Det finns flera olika distanser allt från 5km till ultra lopp på 6h. Jag ställde upp i ett marathon som också var det första maratonet som anordnats i Ronneby. Det var en trevlig bansträckning som gick genom hela ronneby och längsmed Ronnebyån.  Innan loppet så hade jag verkligen inte någon bra uppladdning. Var också väldigt sent ute att anmäla mig, anmälde mig dagen innan. Kände lite att det får gå som det går medtanke på uppladdningen. Innan start bestämde jag mig att jag skulle försöka hålla ett jämt tempo, och tänkte att ett 4.30 tempo skulle vara lagom. Det var också den första maran som jag sprang så visste inte riktigts hur kroppen skulle reagera. Men det gick helt okej. Jag höll mig till planen och hade ett medeltempo på 4.31 och sprang få in på en tid av 2h och 9 min. Vilket jag nu i efterhand är nöjd med. Så pass nöjd så det räckte till seger vilket var KUL! Kan verkligen rekommendera er att prova springa det loppet.

ha det fint!

 

E219354D-AD45-40F1-8FB9-3230167ACA9D

 
By |oktober 22nd, 2019|Övrigt|0 Comments

Hösten är här, jag drar!

Ännu en vecka och period avklarad, o det känns verkligen som att jag är tillbaka på banan igen. Mycket bra träning, en ork och motivation som inte fanns förra perioden. Nu är även hösten kommen, och för att verkligen komma in i den tuffa höstträningen som innehåller mycket intervall- och fartpass ,så åker jag tillsammans med Filip Danielsson till Kanarieöarna på Tisdag. Vi blir borta en vecka och syftet är att ladda om batterierna, träna lagom mycket,och må gött. Förra året var jag iväg ungefär samma tid som nu, men den gången tränade jag stenhårt och brände mig totalt. Det misstaget gör jag helst inte om igen. IMG_3511

Vi hörs då!

 

 
By |oktober 6th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Lidingöloppet!

Hej på er!

Allt bra med er? Med mig är det bara bra! Idag vaknade man till härligt höstväder solen skiner och kylan har kommit! första natten med frost så det var riktigt friskt och härligt när man gick ut idag. Idag blir det lite höst fix med båt OSV!

Förra helgen var det lidingöloppet, ett lopp som jag har sprungit två (2) gånger tidigare. Lidingöloppet ingår också i en svensk klassiker som jag genomfört iår. Det var min tredje svenska klassiker irad! Har blivit lite som en tradition att genomföra dessa loppen under ett år. Tycker det är ganska kul med dem tävlingarna. Blir ju väldigt varierande vad man ska träna när man genomför både, längdskidor, cykling, simning och löpning.

Lidingöloppet då, jag har alltid haft som mål att hela tiden förbättra tiderna på dem olika grenarna! Det hade jag givetvis iår också, mit tidigare pers på lidingöloppet var 2h 22min så hade som mål att springa på 2h 2o min vilket jag inte såg som omöjligt. Dock helgen innan när jag var ute och sprang stig så råkade jag stuka foten, vilket jag aldrig någonsin tidigare gjort. Känner fortfarande av stukningen och nu har det gått 14 dagar sen det hände… Så var ingen optimal uppladdningen, men kände att det fick funka och att det var bara att bita igen och springa på. När jag väl stod på startlinjen så var jag sådär härligt nervös som man brukar vara, så när starskottet gick så sprnga jag bara på! Sprang egentligen bara på inspiration från andra löpare och földe med strömmen vilket funkade bra, första 10 km på 43min 20 km 1h 28 min vilket inebar att jag låg bra till för att plocka silvermedalj! Dock tappade jag vid 25-26 km vilket gjorde att jag missade silvertid med 51 sekunder! SURT!!! Men bara att träna mer backe inför nästa år så tar jag den medaljen då!

IMG_2556

Tack och hej för mig!

 

 

 
By |oktober 6th, 2019|Övrigt|0 Comments