0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Pontus Hermansson

En dålig helg.. Jag kommer igen!

Detta blir ett kortare blogginlägg.

Det blev en dålig helg i Idre. Riktigt dålig. Orsaken är lite oklar, vet faktiskt inte varför. Troligtvis på grund av mycket jobb, och eventuellt någon skit i magen. Hade ingen ork, och åkte därför hem efter lördagens sprint. Nu tar jag ett litet break från skidåkningen, gör klart mitt jobb. Sen när jag kan släppa det, tar jag och drar till Lofsdalen och laddar om batterierna. Så efter jul igen kommer jag dra igång med tävlingar.

Vi hörs på söndag igen! / Pontus

DSC00531

Foto: Filip Danielsson

 

 
By |december 13th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Säsongen är officiellt gång!

Hej där!

Förra helgen drog säsongen “officiellt” igång, med Gällivarepremiären.  Jag körde 15 km fristil på fredagen och sprinten på söndagen.

På fredagens fristilslopp var planen mest att få en bra genomkörare innan söndagens sprint. Jag har inte kört så mycket hårda intervaller på skidor i tuff terräng, så det var ovant. Känslan var stabil, loppet rätt igenom. Men kunde inte riktigt gå på rött någon gång, men jag är ändå nöjd med genomförandet och resultatet; jag slutade 24:a.

Foto: Bildbyrån

Foto: Bildbyrån

På lördagen blev det lite stressigare, svåra förhållanden och en stakfrizon som krånglade till det extra mycket. 30 min innan prologstart känner jag att fästet är för aggressivt, så jag sprang in i vallatältet och bad vallarna skrapa bort valla cirka 10 centimeter, 5 cm kortare än jag någonsin haft tidigare. Men trots de så kände jag under prologen att de hugg under skidorna bara när jag stakade. Slutade 14:e i prologen, som är helt ok, men kände att jag hade mycket mer i kroppen.

Foto:Bildbyrån

Foto:Bildbyrån

I heaten sen bestämde jag mig för att skippa fästet helt och tog fram skejtskidorna. Planen var att i den stakfriazonen bara försöka saxa mig igenom. Det gjorde jag men det gick inte snabbt, tappade väldigt mycket där. Som tur var gick min kvartsfinal såpass snabbt så jag klarade mig vidare på tid, där jag blev 3:a. I semifinalen sen var planen att spara alla krafter till spurten, och jag kände mig väldigt fräsch när upploppet närmade sig. Men tyvärr ramlade Calle Halfvarsson framför mig i sista backen, och då sket sig loppet. Blev 5:a i heatet och slutade 10:a i tävlingen.

IMG_5960

Foto:Bildbyrån

Efter Gällivare kom jag hem till ett regnigt Falun – tog mitt pick & pack, drog med mig Fille Danielsson och drog iväg igen. Återigen till Lofsdalen, som bjöd på magiska förhållande! Fick några fina pass som var viktiga för framtiden, sen återvände jag till ett vintrigare Falun för några dagar hemma.

Foto: Filip Danielsson

Foto: Filip Danielsson

Foto: Filip Danielsson

Foto: Filip Danielsson

Det blev en stabil inledning på säsongen, och det är jag väldigt nöjd med! Det var precis det jag ville ha, så nu är det bara att jobba vidare. Den riktiga toppformen vill jag ha efter jul, så nu är det bara att underhålla den formen jag har och se hur långt det räcker. Nästa tävling blir nästa helg i Idre, där Volkswagen Cup drar igång. Det ser jag fram emot!

Vi hörs! // Ponna

 
By |december 1st, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Säsongen är igång! Men bara inofficiellt..

Idag körde jag säsongens första riktiga race. Men den riktiga “Sverigepremiären” är nästa helg och kommer sändas på SVT.  Idag var det Bruksvallssprinten och jag var riktigt taggad på att komma igång att tävla.
Dock har jag inte haft en aning om hur det ska gå. Har kört väldigt få riktigt tuffa intervaller med folk och inte alls lika mycket fart som i fjol. Därför har formen var oklar, men jag hade känt mig pigg i veckan så trodde  ändå att det skulle kunna gå bra.

Och det gick över förväntan! Jag vann prologen, med viktiga 0,14 sek före klubbkamraten Anton Persson och sedan 1,5 sek ner till  lillebror Northug, Even. Detta var min första prologseger någonsin på tävling, vilket kändes extra kul för jag har verkligen länge jobbat för bli en starkare prologåkare. Därefter blev det kvartsfinal, bland annat med en annan klubbkamrat Gabriel Thorn som blev 11:a i prologen. Kände att jag hade kontroll hela vägen och både jag och Gabbe gick vidare till semifinal.

Vidare till semifinal gick också Anton & Filip Danielsson, och i semifinal 1 gick både jag, Filip och Gabbe. Planen var solkar, heatet skulle gå fort så att det skulle kunna gå vidare på tid. Planen gick nästan helt i lås, där Olle Jonsson vann heatet före mig, Fille 3:a men Gabbe blev tyvärr 5:e och åkte ut. Men Anton tog sig vidare från sin semifinal, så i finalen var det hela TRE BOREÅKARE, MÄKTIGT!

Inför finalen var jag jäkligt taggad! Kort sagt hade jag två planer för loppet beroende på utgångsläge; skulle jag problemfritt ligga långt fram så hade jag bara legat med och väntat till sista 300m & skulle jag ligga långt bak från start skulle jag chansa och försöka avancera när de passa sen köra järnet hela vägen till mål.

Det blev alternativ två.. men lite för tidigt så orkade inte hela vägen och sista 250 m gick tre pers om och jag slutade 4:a. Men jag är skitnöjd med dagen och nu ännu mer taggad för att säsongen drar igång. Vi hörs nästa söndag. Då är säsongen officiellt igång!

 

FOTO: FILIP DANIELSSON

Brukssprint

 
By |november 17th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

2 veckor kvar…

Två veckor kvar till premiären i Gällivare, och status är fortfarande god. Bra träning i veckan, fina förhållanden på Lugnet och är helt enkelt inne i ett bra flow just nu.

Har även jobbat en del. Fick åka till Stockholm och filma lite under landslaget mediaupptakt. Det kan ni se här: https://youtu.be/H7xT1JOO7HE

Sen har det blivit lite filminspelning för Skidspelen, som ni kommer kunna se måndagen efter Gällivare.

Nu är jag i Lofsdalen tillsammans med Farsan, Filip Danielsson & Gabriel Thorn på uppladdningsläger. Blir här några dagar innan det blir smygstart på säsongen i helgen i Bruksvallarna, där jag ska köra sprinten.

Ska bli riktigt kul att komma igång den här säsongen. Formen är oklar, men är pigg & taggad. Det brukar vara ett bra tecken!

4245C0D0-6E34-4AFD-BCE1-39D279C1C19A

vi hörs efter bruks!

 

vi hörs!

 
By |november 11th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

3 veckor kvar…

3 veckor kvar till den officiella premiären i Gällivare, och förberedelserna är i full igång.

Förra året vid den här tiden hade jag kört ca 15 sprintpass om inte mer, i år har jag kört endast 3 stycken. Det gör att jag känner mig mer osäker på form etc men förhoppningsvis kommer det innebära att jag är piggare i år. Det är säsongens stora mål; att vara pigg och i form större delen av säsongen. Då vet jag att det kommer bli kul att tävla, och då går det oftast som bäst för min del.

I träningsväg har jag nu börjat jaga fart och mjölksyra för att vänja kroppen att hantera det. Och just nu känns det bra. Känns som att för varje mjölksyra-pass jag kör blir jag bara bättre & bättre, så nu gäller det bara att inte bli för het och bränna sig, utan att bara hålla sig het. I 3 veckor till, sen smäller det.

395F557B-737F-4FE0-99C5-17E2B7C9FEB2

 
By |november 4th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Barmarksträning snart helt över – äntligen snö!

Hej där!

Efter knappt två veckor hemma från lägret på Fuerteventura har jag verkligen landat i Falun och kommit igång ordentligt med höstträningen. Det känns faktiskt riktigt bra! Inte så att jag är i någon toppform, men jag är där jag vill vara just nu, formmässigt. Det är endast 4 veckor kvar till Gällivarepremiären, och det är nu som finliret börjat. Trimma på formen,  testa ut skidorna ordentligt och bli av med onödigt vikt etc. Jag är peppad!

I veckan har jag kört ett så kallat “checkpass” som jag skrivit om i tidigare blogginlägg, och det gick faktiskt också riktigt bra. Förra året gick det bara sämre och sämre under årets gång, men i år skulle jag nog säga att det är tvärtom. Har få öka hastighet & lutning på bandet för att komma upp i de laktat- & pulsnivåer jag önskar. Så just nu är jag inne ett bra flow.
image0

 

Dessutom har jag börjat jobbat på Svenska Skidspelen igen plus att de lagt ut snö på lugnet nu. Så säger som Kung Uggla – det går bra nu! Det ska bli kul att lämna barmarkssäsongen bakom sig och börja spendera träningstimmarna på snö istället. Det blir två veckor till hemma i Falun, sen bär det av för sista uppladdningen i Lofsdalen. Det ser jag fram emot! image1
V
i hörs!

 

 

 
By |oktober 27th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Ponnavlogg från Fuerteventura

En senare blogginlägg denna gång! Ber om ursäkt för det, men det beror på att jag tänkte att ni skulle få se denna gång hur jag har haft det en vecka. Jajamen, damer & herrar – det är dags för ännu en Ponnavlogg. Varsegoda, eller ska jag säga förlåt?

DSC01752

 
By |oktober 17th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Hösten är här, jag drar!

Ännu en vecka och period avklarad, o det känns verkligen som att jag är tillbaka på banan igen. Mycket bra träning, en ork och motivation som inte fanns förra perioden. Nu är även hösten kommen, och för att verkligen komma in i den tuffa höstträningen som innehåller mycket intervall- och fartpass ,så åker jag tillsammans med Filip Danielsson till Kanarieöarna på Tisdag. Vi blir borta en vecka och syftet är att ladda om batterierna, träna lagom mycket,och må gött. Förra året var jag iväg ungefär samma tid som nu, men den gången tränade jag stenhårt och brände mig totalt. Det misstaget gör jag helst inte om igen. IMG_3511

Vi hörs då!

 

 
By |oktober 6th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Raceläger check!

Äntligen hemma efter ännu ett läger, och nu e jag riktigt mör. Lägret var i Östersund och hölls av Svenska Skidförbundet. Det var ett öppet läger för seniorer och vi bodde på Hotell Östersund som var ett schysst hotell! Jag bodde med Gustav Johansson som tävlar för Gällivare Skidallians, en riktigt skön norrlänning. Det var folk från alla skiduniversiteten med främst då såklart från Östersunds egna universitet, men de bodde hemma. Vi var kanske ca 40 pers på lägret, så bra deltagande ändå! Det var ett tufft läger som bestod av fyra race på fyra dagar.

Tisdag: Löptest Torråsen, 3 km lätt uppför. Därefter jaktstart 10km skate.   –   Löptestet var en riktigt flopp, räcker väl att säga. Sen på jaktstarten så hade tydligen alla killar lättare hjul än mig så det sög ju, så var svårt att jämföra. Men kändes rätt tungt.

Onsdag:  Klassisk sprint – En mycket bättre dag än måndagen, en bra prolog följt av bruten stav i kvart, men sen en bra semi & final. Det trodde jag inte efter första dagen på lägret kan jag säga

Torsdag: två lugna pass med fokus på teknik, och framförallt ladda om  batterierna för fredagens lopp.

Fredag:  15 km klassiskt individuell start. Det gick också fint! Var riktigt seg efter de första racen, men kändes ändå som jag kunde hålla bra tempo hela vägen. Sprint
Nu stämplar jag ut för vilohelg, och hoppas på att kroppen fortsätter vara på min sida!

 

Ha de gött // Pontus

 
By |september 27th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Boreläger check ✔️

Ännu en grym lägervecka med Bore hemma i Torsby avklarad. Vi började lägret förra helgen med att städa efter Torsbymarten (Torsbymarknaden). Därefter blev det en heldag med planering inför säsongen, möte med en mental coach vi tagit in i klubben och mycket fika!

Sen drog lägret igång på riktigt. Jag, Gabriel Thorn och Filip Danielsson fick den stora äran att bo i Rasmus Bloms lägenhet under veckan, då han var iväg på ett annat träningsläger i italienska Livingo. Med på lägret var också de boreåkarna som bor i Torsby på heltid; Oscar OP Persso , Ludwig Luddeyeah Tärning och Lovisa Lojsan Modig.

Det blev ett riktigt fint läger med bra träning, grym mat på restaurang Valbergsängen och skidåkning i skidtunneln. För min del var formen rätt dålig, men kroppen funkar bra och orkade hela lägret, vilket den inte gjort på länge!7F511A10-F730-42AC-8357-E9CFE3C3A5E4

F6DB54B8-D391-40CE-9EBC-7D71D848AAC6

Nu sitter jag i DSA-bussen påväg till Östersund för ännu en lägervecka. Ett läger med 4 race!  Så det ska bli spännande att se om borelägret gett någon form. Känslan just nu är att det kommer gå tungt, men det är ändå lite skitsamma. Så länge jag orkar ta ut mig på alla race utan bli helt bränd så är jag nöjd!

Vi hörs efter lägret så får vi se hur det gick.

Ha de gött! // Pontus

 
By |september 23rd, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

En fin period framför mig – startar med Boreläger, såklart!

Efter riktig skitperiod fylld av sjukdom, motivationsbrist och halvknackig träning så känns det som det börjar gå åt rätt håll igen.
Från att ha känt mig färdig med passen efter 30min och inte orkat mer än max 2h, så börjar det kännas som det ska. Fått in flertal pass på 2,5-3h som gått riktigt bra, så tror att kroppen är på banan igen.

Tur det, då jag har en fin period framför mig med en riktig lägermånad. Denna vecka som kommer är jag i Torsby på läger med SK Bore, veckan därpå drar jag till Östersund för ett raceläger. Efter det så dröjer det inte länge förrän jag drar iväg mot varmare breddgrader och fyller på men ny energi och d-vitamin.

Vi hörs efter en vecka med sveriges bästa skidklubb, SK BORE!

// Ponna

64668831_2441768685891101_4520830283974586849_n

 
By |september 15th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Lugnt o försiktigt

Hej!

Går fortsatt tungt med träningen. Men smyger igång sakta. Körde första riktiga intervallpasset sen sjukdom igår med träningsmonstret Andreas Svensson. Det blev intervaller i Baggbo, där han malde ner mig rejält i 1h 10min intervalltid. Någorlunda pigg hela vägen men ifrånåkt nått jävulskt. Kanske lite väl mycket, riktigt trött dagen efteråt. Hoppas det vänder snart.

Nu tänkte jag försöka gasa igen på efter en tyngre period, och komma tillbaka i bra träningsrutiner.

EC6B8F11-58F2-438B-825A-27FDD4E9D59D

vi hörs!

 
By |september 1st, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Frisk igen!

Det blev en rejäl förkylning förra veckan och det tog en dryg vecka innan det släppte ordentligt. Men nu är jag igång igen! Har smugit igång träningen under fem dagar med lätta lugna pass, men idag blev det äntligen ett lätt intervallpass 2x9min. Känslan är piss, men det brukar det vara efter sjukdom.

Det är långt kvar till säsong, ca 90 dagar kvar, så ska nog hinna komma i form innan dess. Ska bli gött att komma in i höstträningen där det blir mer intervallpass. Långturerna börjar bli långtråkiga som vanligt den här tiden på året. Så nu hoppas jag bara på att hålla mig frisk & pigg hela vägen fram till säsongen drar igång! Dröjer inte länge tills iväg på årets utlandsläger, längtar.

DSC4355-1024x576

Vi hörs! // Pontus

 
By |augusti 26th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

VM – summering

Missade för första gången i år söndagsbloggen, ber om ursäkt för det. Det har gått några dagar sen jag kom hem från Lettland och rullskid-VM, så tänkte att det kunde vara bra att summera tävlingarna lite.

Resan började tidigt tisdag morgon. Vi flög från Arlanda till Riga, Lettand och därifrån blev det buss till Madona. Vi bodde på Hotel Madona, som var mitt i Madona. I och för sig ganska svårt att inte bo mitt i Madona, det är ganska litet. När vi hade checkat in på hotellet, runt 17:00 så tog vi en tur på rullskidorna och åkte av oss resan lite grann.

Onsdag: var det officiell träning på rullskidbanan där första loppet skulle gå, 20km klassiskt individuell start. Det var några riktigt kluriga kurvor och det var många som inte var långt från att krascha.

Torsdag (20 km klassiskt): Men när det väl var dags för race på torsdagen, så var det inga problem. Himlen öppnade sig och regnet vräkte ner, och det gick riktigt tungt. Det gjorde det även för mig. Efter de första två varven av åtta, så var jag helt kraftlös. Hade varken power eller återhämtning, dålig form helt enkelt. Troligtvis på grund av lite för lätt träning dagarna inpå.  Men efter racet kändes det som kroppen vaknade till lite. Slutade på 15:e plats, 3:20 efter segrande Bolshounov

IMG_4900 IMG_4902

Fredag (200m supersprint): Det är ytterst sällan jag kör sånna här tävlingar. Kanske har kört tre liknande race tidigare, och det är inget jag satsar på så. Men det var kul! Gick vidare till finalerna, vilket jag var nöjd med bara där. Väl i kvartsfinal var jag chanslös. De som jag åkte mot satsar specifikt på rullskid-sprint och de har en helt annan teknik och speed.

IMG_4899

Lördag (20km Masstart) : Det var en riktigt sen start, 17:50. Men kände på mig att kroppen svarade bättre den här dagen, så var riktigt taggad att få till ett bra lopp. Och visst hade jag rätt! Kroppen svarade bra, låg långt fram hela loppet. Men med 1,5 varv kvar blir jag utknuffad av en ryss i banans svåraste kurva och tappade från 6:e plats till 16:e plats. Därifrån gick det också väldigt fort, så istället för att ligga där framme, hänga på och ladda för spurt, fick jag köra allt jag hade för att avancera. Sen när väl spurten kom var jag bränd och helt slut. Jag slutade på 11:e plats.

45317055-6B6E-4EBD-8967-E6A3EFFA324A

Det blev ingen medalj.. men jag var nöjd ändå. Är trots allt inte den här sporten jag satsar på. Hade allt att vinna, inget allt förlora och jag tog ut allt jag hade. Nu blir det tillbaka till grundarbetet inför vintersäsongen. Vi hörs!

IMG_4869

 

 
By |augusti 16th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Semestern över, nu blir det VM

4ECF6B55-D438-43B9-8BF1-395EA046B3EBVilken jäkla göttevecka jag precis har checkat ut från!

”Semestern” började med en dag i Göteborg/Liseberg, 5-kamp och berg-och-dalbana, följt av en riktigt god middag på kvällen. Därefter gick PonnaPolon ut till sommarstugan på Tjörn. Det blev bad, kajaktur ut till öar, spelkvällar & diverse kalas. En grym vecka med familjen och Engla helt enkelt! Självklart ”jobbades” det på semestern, alltså träning. Men det blev en lättare vecka för att ladda på med energi för det som kommer hända nästa vecka! Mer om det senare i inlägget..

4A83F0EE-FDC3-4900-B6B1-A039E491203C 2E2B0E49-CE7B-424E-85AC-0676A523ABCE

Efter en vecka på Tjörn, drog vi vidare till Sälen och AIM Challenge. Det kan jag verkligen rekommendera! Man tävlar i lag; två och två. Sen ska man på sex timmar, på cykel (mtb), ta så många kontroller man kan av de 60 kontrollerna som finns på kartan. Men kontrollerna är inte vanliga orienteringskontroller, utan de kunde vara mitt ute i en sjö där man behövde paddla ut med hjälpa av en kanot för att ta den. Eller uppe i en mast, då var det bara att klättra upp. Ja, lite mer äventyrligt så att säga. SKITKUL!

Ett grym träningspass också för den delen.

5482A87C-F2FE-4437-91E3-B119C6C2E217 8BBAADBB-E7BF-4477-A948-4C25FD0AFA5B

Därefter bar det hem till Falun igen. Nu är semestern över och nu är jag redo för nästa vecka och rullskids-VM!

Det var inget jag planerade eller satsade för i början av säsongen, men det ligger väldigt lägligt i planeringen och det ska bli riktigt kul att köra. Formen är högst oklar, längesen jag körde riktigt hårt eller sparrade med någon. Men har allt att vinna, så är pepp!

Vi drar på tisdag morgon och racen är följande:

Tors: 20km klassiskt individuell start

Fre: 200m Supersprint

Lör: 20km fristil masstart

Sön: Teamsprint (uttagning sker på plats).

Favoritdistansen är lördagens lopp, men hoppas även köra teamsprint. Det passar mig bra! Så nu är det bara att hålla tummarna att formen finns där så får vi se hur långt det räcker!

Vi hörs nästa vecka!

 

 
By |augusti 4th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments