0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

Pontus Hermansson

VM – summering

Missade för första gången i år söndagsbloggen, ber om ursäkt för det. Det har gått några dagar sen jag kom hem från Lettland och rullskid-VM, så tänkte att det kunde vara bra att summera tävlingarna lite.

Resan började tidigt tisdag morgon. Vi flög från Arlanda till Riga, Lettand och därifrån blev det buss till Madona. Vi bodde på Hotel Madona, som var mitt i Madona. I och för sig ganska svårt att inte bo mitt i Madona, det är ganska litet. När vi hade checkat in på hotellet, runt 17:00 så tog vi en tur på rullskidorna och åkte av oss resan lite grann.

Onsdag: var det officiell träning på rullskidbanan där första loppet skulle gå, 20km klassiskt individuell start. Det var några riktigt kluriga kurvor och det var många som inte var långt från att krascha.

Torsdag (20 km klassiskt): Men när det väl var dags för race på torsdagen, så var det inga problem. Himlen öppnade sig och regnet vräkte ner, och det gick riktigt tungt. Det gjorde det även för mig. Efter de första två varven av åtta, så var jag helt kraftlös. Hade varken power eller återhämtning, dålig form helt enkelt. Troligtvis på grund av lite för lätt träning dagarna inpå.  Men efter racet kändes det som kroppen vaknade till lite. Slutade på 15:e plats, 3:20 efter segrande Bolshounov

IMG_4900 IMG_4902

Fredag (200m supersprint): Det är ytterst sällan jag kör sånna här tävlingar. Kanske har kört tre liknande race tidigare, och det är inget jag satsar på så. Men det var kul! Gick vidare till finalerna, vilket jag var nöjd med bara där. Väl i kvartsfinal var jag chanslös. De som jag åkte mot satsar specifikt på rullskid-sprint och de har en helt annan teknik och speed.

IMG_4899

Lördag (20km Masstart) : Det var en riktigt sen start, 17:50. Men kände på mig att kroppen svarade bättre den här dagen, så var riktigt taggad att få till ett bra lopp. Och visst hade jag rätt! Kroppen svarade bra, låg långt fram hela loppet. Men med 1,5 varv kvar blir jag utknuffad av en ryss i banans svåraste kurva och tappade från 6:e plats till 16:e plats. Därifrån gick det också väldigt fort, så istället för att ligga där framme, hänga på och ladda för spurt, fick jag köra allt jag hade för att avancera. Sen när väl spurten kom var jag bränd och helt slut. Jag slutade på 11:e plats.

45317055-6B6E-4EBD-8967-E6A3EFFA324A

Det blev ingen medalj.. men jag var nöjd ändå. Är trots allt inte den här sporten jag satsar på. Hade allt att vinna, inget allt förlora och jag tog ut allt jag hade. Nu blir det tillbaka till grundarbetet inför vintersäsongen. Vi hörs!

IMG_4869

 

 
By |augusti 16th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Semestern över, nu blir det VM

4ECF6B55-D438-43B9-8BF1-395EA046B3EBVilken jäkla göttevecka jag precis har checkat ut från!

”Semestern” började med en dag i Göteborg/Liseberg, 5-kamp och berg-och-dalbana, följt av en riktigt god middag på kvällen. Därefter gick PonnaPolon ut till sommarstugan på Tjörn. Det blev bad, kajaktur ut till öar, spelkvällar & diverse kalas. En grym vecka med familjen och Engla helt enkelt! Självklart ”jobbades” det på semestern, alltså träning. Men det blev en lättare vecka för att ladda på med energi för det som kommer hända nästa vecka! Mer om det senare i inlägget..

4A83F0EE-FDC3-4900-B6B1-A039E491203C 2E2B0E49-CE7B-424E-85AC-0676A523ABCE

Efter en vecka på Tjörn, drog vi vidare till Sälen och AIM Challenge. Det kan jag verkligen rekommendera! Man tävlar i lag; två och två. Sen ska man på sex timmar, på cykel (mtb), ta så många kontroller man kan av de 60 kontrollerna som finns på kartan. Men kontrollerna är inte vanliga orienteringskontroller, utan de kunde vara mitt ute i en sjö där man behövde paddla ut med hjälpa av en kanot för att ta den. Eller uppe i en mast, då var det bara att klättra upp. Ja, lite mer äventyrligt så att säga. SKITKUL!

Ett grym träningspass också för den delen.

5482A87C-F2FE-4437-91E3-B119C6C2E217 8BBAADBB-E7BF-4477-A948-4C25FD0AFA5B

Därefter bar det hem till Falun igen. Nu är semestern över och nu är jag redo för nästa vecka och rullskids-VM!

Det var inget jag planerade eller satsade för i början av säsongen, men det ligger väldigt lägligt i planeringen och det ska bli riktigt kul att köra. Formen är högst oklar, längesen jag körde riktigt hårt eller sparrade med någon. Men har allt att vinna, så är pepp!

Vi drar på tisdag morgon och racen är följande:

Tors: 20km klassiskt individuell start

Fre: 200m Supersprint

Lör: 20km fristil masstart

Sön: Teamsprint (uttagning sker på plats).

Favoritdistansen är lördagens lopp, men hoppas även köra teamsprint. Det passar mig bra! Så nu är det bara att hålla tummarna att formen finns där så får vi se hur långt det räcker!

Vi hörs nästa vecka!

 

 
By |augusti 4th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Nu tar jag semester!

Nu blir det semester..

Jag har gjort sista träningsveckan i Falun innan jag drar på en ”semestervecka” hem till Tjörn.

I början av veckan drog jag till Baggbo och körde trösklar. Ångestpass, även om det bara är trösklar. Alltid jobbigt där borta i Bjursås..

C5278C1D-4178-4AA0-81CA-3C72FE785B3E

Sen flöt träningen på och värmen kom, äntligen! Firades med hufsintervaller.. inomhus på bandet, med en skön fläkt.

1275BE29-D87D-4A32-BAB5-E2E6FEED9157

En bra vecka närmade sitt slut, och då gick bilen hem till västkusten. Där ska jag spendera nästa vecka och hämta hem energi, må gött och umgås med familjen Hermansson. Det ska bli guld!

Vi hörs nästa söndag!

// Pontus

 
By |juli 28th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Träningen rullar på

En vecka med bra träning är avverkad. Det var en vecka som bestod av en riktig svacka.

När jag vaknade i torsdags var jag helt jäkla klubbad. Det var precis att jag tog mig ut och efter passet var jag heelt färdig. Men, mirakulöst nog så var jag pigg igen dagen därpå!! Så då kunde jag träna på resten av veckan.

Veckan började med ett check-pass som var en riktig mjölksyra-fest. Det blev det bästa passet jag någonsin gjort på band, så det kändes okej att jag var helt slut efteråt.

4836CDE8-0235-4F96-8983-B7C80BCDC12E

Avslutade veckan med en god cykeltur, också längsta någonsin gjort  på elva mil och tog ca 4 timmar med två fikapauser.

Vi hörs nästa vecka!

 
By |juli 21st, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Värmlandsvecka

Då var det söndag, slut på veckan och även period 3 på det här träningsåret. Det blev en bra vecka som började med Bore-läger måndag till fredag, åter igen i Torsby. Det blev en tur till Tosseberg, en till Hovfjället, en teamsprint, några pass i tunneln och även några pass på rullskidbandet som de har i tunneln. Tror det är svårt att få bättre teknikträning då man kan köra alla möjliga växlar, lutning, fart etc. samtidigt som ser sig själv i den stora spegeln mitt emot bandet. Så träningsmässigt blev det en supervecka!

6E3AD5A0-5512-4D8B-AD75-62C34D342792

E68BC7D7-8531-476E-809B-EE4414B0078C

På helgen åkte jag vidare till Karlstad för att umgås med Engla och hennes kompisar. Ett riktigt gött gäng, och vi hade en supertrevlig helg. Tanken var helvila, men squash stod på schemat på lördagen för killarna i gänget och det blev 1,5h krig på squashplanen och frågan är om det inte var veckans tuffaste pass?

C44319B5-2F66-4DD9-928F-20783456AEE8

Imorgon drar period 4 igång av detta träningsåret och jag är fortsatt råtaggad!

Ha de gött så hörs vi! // Pontus

 

 
By |juli 14th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

BACK ON TRACK!

Efter en lugnare vecka och ha lyssnat på Petter Northugs bok “Min Historia”, och insett att jag kanske ätit för lite och börjat trycka 1-2 brödskivor extra varje frukost/kvällsmål + mellanmål, så har jag äntligen blivit piggare och orkat köra på som jag vill igen!

9789188671776_200x_min-historia

Det blev 20 timmar, och det var nog lättaste veckan i år. Så tänker att det är bara fortsätta äta så mycket jag orkar. I helgen blev det en sväng till Vansbro och Vansbrosimmningen. Men inte för att simma, tur nog, då det var 15 grader i vattnet.. Nej jag var där för att jobba för Craft åter igen. Det blev dock bara lördagen. Jag behövde en heldag med vila, för att verkligen ladda om batterierna inför läger med Bore. Som ännu en gång i Torsby. Det kommer bli ett tufft läger med många hårda pass, och många timmar. Men jag känner mig redo för att kötta på igen, hoppas kroppen också är det. Jag återkommer nästa vecka!

IMG_4139

 

 
By |juli 7th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Då var det dags att dra i handsbromsen..

Hallå där ute!

Efter lägret i Torsby med Bore förra veckan har det inte gått enligt planerna. Tanken var att träna lite lättare men med fortsatt mängd på ca 15-17h, men det gick inte. Benen var tunga som bly, orken tog slut redan efter förmiddagspassen och det var bara att inse att det var dags att dra i handbromsen. Även om jag har svårt att verkligen skita i träningsplanen, vilket jag tror de flesta idrottare har, så har jag verkligen skitit i den helt, kört mer på känsla.

image1

Det är svårt att strunta i träningsplanen då det känns som man inte gör allt perfekt. Men bara för man skrivit ner en träningsplan och tror det är bäst för en själv, innebär det inte att det är så. Ibland säger kroppen ifrån och då är det bara att ta de lugnt. Jag tror sällan jag har tränat för lite, snarare alldeles för hårt en period så jag inte kunnat träna alls senare, och på så sätt blivit “för lite”.

Men det har gett resultat! Det tog många dagar innan jag kände att orken och träningssuget kom tillbaka. Faktiskt va det först idag (söndag), som jag kände att benen var pigga och att jag var riktigt taggad på att börja träna ordentligt igen. Förutom att jag kört 1,5-2h/dag istället för 3-5h/dag, så har jag även sett till att fokusera på annat än träning. Viktigt att vila huvudet också. Så jag har sett till att måla om hallen i lägenheten, med hjälp av min gode vän Anton Hedlund. Jag har även hälsat på min flickvän Engla i Västerås, samt tagit sommarens och årets första bad!

IMG_4086

Lägenheten innan..

(lägenheten efter)
Nu väntas en vecka med bra träning och jag hoppas kroppen är med på banan igen! Vi hörs :)

 

// Ponna

 
By |juni 30th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Boreläger & Midsommar

Ännu en vecka med grym träning avklarad. Denna gång tillsammans med Sk Bore, i klubbens hemby Torsby. Stora nyheter i Bore är att vi har två nya brudar; Maria Jonasson & Lovisa Modig, riktigt kul med tillskott i klubben, och inga dåliga sånna heller!

bore

Det blev 3 tuffa pass, och endast en dag i tunneln. Känner inte direkt någon stress över att köra skidor och när solen sken som den gjorde håller jag mig mer än gärna utomhus.

Det blev ett ett klassiskt bore-läger pass; 6×6 min 40/20 i Finnsjön, varannan stak/diagonal, följt av ett annat klassiskt boreläger pass;  2 x hovfjället (tröskel). Sista dagen på lägret var det borejoggen på schemat, men var lite osäker på hur mycket min klena fot tålde så jag safe:a och körde 6x1000m på Björnevis löparbana.

DSC07992

Tur nog blev det inte borejoggen för min del, då tiderna på 6x1000m var nästan pinsamt dåliga. En förklaring kan ju vara att benen mina var näst intill brända plus att det faktiskt var årets första pass på löparbana.  Därefter gasade jag hem till Dalarna och firade midsommar i Stora Skedvi, en äkta midsommar då den var i just Dalarna. Min första, men inte sista!

Nu väntas en vecka i Falun med fortsatt grymt träning, vi hörs!

 

 
By |juni 23rd, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Bra start på träningsåret!

Nu är jag verkligen igång med årets försäsongsträning. Till skillnad från förra året där jag kom igång ordentligt i slutet av Juni så har jag nu tränat jämt och hårt sen vecka 19, dvs. 5 veckor med hög kvalité, gött!  Jag har även hunnit köra en rullskidtävling i Dala-Järna, “världscupsuttagning” , där jag blev 3:a på 15km fristil på PU-2:or. En bra nivå med tanke på den fas jag är i träningen just nu.

Resultatlista Dala-Järna

Järnarullen

Träningsupplägget i år är lite annorlunda. Tanken är att träna lite mer åt det klassiska hållet. Alltså inte klassiskt som skidstilen med diagonal & stakning, utan klassisk i den bemärkelsen att tränar upp en ordentlig bas nu under sommarhalvåret med mycket mängdträning och sen kör mer och mer fart närmare säsong (kort sammanfattat). Förra året var det hårdkörning från start för min del, med 2-3 riktigt tuffa intervallpass i veckan. Jag kände att det var utvecklande, men blev för slitsamt i långa loppet.

Iallafall, tillbaka till nuet. Jag har precis avslutat ett läger med DSA, som vi kört här hemma i Falun. Ett bra läger, den tuffast träningsveckan för min del hittills detta träningsåret. Det börja kännas att man varit igång ett tag med träningen, men det ska det göra! Än så länge tycker jag att jag är i bra fas med träningen och det är bara att knega på.

image2

image1 (5)

Vi hörs!

 
By |juni 16th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Träningsåret 2019/2020 har börjat!

Träningsåret börjar ju normalt sett vecka 17 för de flesta, men för min del drog det igång på allvar denna vecka. Det blev 18h några styrkepass & 3 tröskelpass.

3095D0A4-EE6E-4E9F-91BD-CF08D826D942Iallafall.. efter förra säsongen kommer jag göra en del förändringar.

1. Ny tränare – Johan Granath.

Känns riktigt bra, ha stort förtroende för honom. Det är första gången på länge jag faktiskt har en tränare som jag jobbar tight med. Tidigare har jag bara bollat träning med diverse.

2. Planera – Utvärdera

Förra säsongen hade jag 3-4 nyckelpass som jag körde varje vecka, sen tränade lite mest vad jag kände för. Men nu blir det att planera exakt vad som ska tränas, och sedan utvärdera varje period hur det har gått osv.

3. Jämna veckor

Då jag inte planerade i detalj vad jag tränade så kunde de lätt springa iväg i träningsbelastning då det kändes bra. Så blev jag helt sänkt efter det. I år blir det jämnare veckor för på så sätt få mer kontinuitet & inte bli helt sänkt.

Det är väl de största förändringarna iår

Vi hörs, blogga kommer jag göra ett år till!

 

 

 

 

 
By |maj 12th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Summering Säsongen 2018/2019

Det blev inte många tävlingar denna säsongen, men det blev några och det fanns även några ljusglimtar.

Så här kommer en kort summering av alla tävlingar det här året:

 

Säsongspremiären i Bruksvallarna

IMG_0790

12:a på sprinten, nöjd men stavproblem satte stopp för vidare avancemang tyvärr.

Volkswagen Cup Idrefjäll

DSC03616

En stabil helg med 7:e plats på Sprinten & 12:a på distansloppet. Två lopp jag inte var speciellt nöjd med där & då, men nu i efterhand var det nog bästa helgen på hela säsongen.

 

Skandinavisk Cup Östersund

IMG_1159

Ingen bild från den här helgen, då det var en riktigt skithelg. Det var inför och efter den här helgen Pontus Hermansson högst troligtvis brände sig och blev lite övertränad.

 

SM Sundsvall

laget

Första tävlingarna på väldigt länge. Det blev en 25:e plats i sprinten och körde 3:e sträckan i andra laget där jag dessvärre föll.. Men förstalaget tog ett SM-Brons, vilket är SK Bores allra första senior sm-medalj i längdskidor.

 

Volkswagen Cup Hudiksvall

DSC09098

Aldrig varit så nära en pallplats på Sverige Cup tidigare, 4:a – 3 sek från tredje platsen. Men det bästa med helgen var att jag äntligen började känna att kroppen piggnat till och inte längre var helt sänkt. Nu började jag hoppas på en riktigt bra avslutning av den här säsongen.

 

FIS Beijing City Sprint
IMG_6314
Oförglömlig resa! 3 tävlingar på 4:a dagar – Resultatprotokollet blev: Sämste svensk (inga finaler) – 8:a (bäste svensk) – Sämste svensk (inga finaler). Och man kan väl säga att skidorna var lite upp och ner i de olika tävlingarna..

Fjälltoppshelgen

DSC02985

Johannes Ringsbys sista tävling, drömmen var att ta SM-medalj på teamsprinten, men det blev flopp. Varken Johannes eller jag hade dagen och vi trodde knappt vi gått till final. Men final blev det iallafall, sen blev det stumma ben. Inga resultat att prata om alltså, men en grym helg.

 

Åk en mil vinn en bil & Pilgrimsloppet

IMG_2629

Avslutade säsongen med att köra två lopp, åk en mil & pilgrimsloppet. Två riktigt härliga tävlingar men tyvärr inga höjdarprestationer, pigg kropp men det hjälpte inte.

 

Kort & gott en skitsäsong med små ljusglimtar i sig. Jag har nog aldrig varit så taggad för en ny säsong som jag är nu. Har lärt mig massor detta året vilket jag tar med mig in i nästa säsong. Tack alla som stöttat och följt mig, det betyder massor. Hoppas ni fortsätter med det även nästa säsong!

Vi hörs igen // Ponna

 

 
By |april 25th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Träna, festa, sova

Våren är här och säsongen närmar sig sitt slut, vilket märks. Dock inte på träningsmotivationen, den är nog högre än vad den har varit på länge. Att våren är festasäsong för skidåkare, det är nog ingen nyhet. Så nu när säsongen närma sig sitt slut så har jag börjat smygstarta festandet lite.

I onsdags var det avslutning med Dala Sports Academy. Då körde vi skidtävling på eftermiddagen och senare på kvällen blev det lite lättare galej.  Dagen därpå åkte jag ner för att fira min kusin som fyllde 40-år, grattis Maria! Då blev det istället klättring följt av lättare galej. Och sen på lördagen blev det bröllopsfest för en annan kusin, Kalle. Brudparet bjöd in tiill finmiddag på River Restaurant on the Pier, ute på Hisningen. Riktigt fint ställe, grymt god mat & dryck, mycket spex och en rolig fest efteråt.

Men det har blivit tidiga kvällar för min del på alla kalasen, då säsongen faktiskt inte är över och ett riktigt viktigt lopp återstår. SM i teamsprint, som går av stapeln nu på torsdag, som jag i år kommer köra med Johannes Ringsby aka Kingsby. Det är mycket som är viktigt med det här loppet, förutom att det är SM. Kingsby kör sitt sista lopp nånsin som elitsatsande skidåkare, och det är han som jag tränat tillsammans med hela året. Vi har sporrat varandra, diskuterat mycket träning, trott som f*n på det vi gjort och haft riktigt kul på vägen. Då vill man självklart avsluta en säsong och karriär med stil!

IMG_3039 IMG_3047

 
By |april 7th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Varför jag inte var i Kalix eller Gällivare

Campylobacterinfektion..

Det var det som hände under skidsspelen, inte en magsjuka som jag först trodde. Campylobacter är en bakterie som sprids främst via förorenat vatten eller förorenad mat, framförallt kyckling. En infektion 1 på 1000 får. Nu råkade det var jag och därför blev det inget Kalix eller Gällivare för min del, utan jag fick sitta hemma och hejja på grabbarna hemifrån. Men mäktigast var att se SM-femmilen och Johan Häggström som tog hem det hela, riktigt kul att se .

IALLAFALL..
istället har jag fått en magisk vecka i Lofsdalen. Fjällturer, sol & skare då är det omöjligt att inte vara ute och träna. Så det blev 23h träning och formen börjar smyga sig på. Så nu finns det ett sista mål för säsongen, SM i teamsprint som går i Bruksvallarna om två helger. Förra året blev det ett stavbrott som förstörde medaljchanserna. Så revanschsugen är man minst sagt efter det och den säsong jag har i ryggen.

IMG_2908IMG_2966

IMG_2882IMG_2922

 

Ha d gött så hörs vi när det närmar sig tävling igen, hadee!

 
By |mars 31st, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Det blir inget Kalix eller Gällivare för mig!

Som rubriken lyder så blir det ingen sverigecup-avslutning i Kalix för min del. Och inte heller någon Volkswagen Tour i Gällivare. Natten till lördagen så vaknade jag med magsmärtor och sov i halvtimmars-etapper. Vaknade 04:30 och rätt ut sagt tömde mig på toan.

Sen somnade jag om nån timme och när jag vaknade ringde jag Johannes Ringsby som agerade räddare i nöden. Han kom med lite vitt bröd, coca cola, resorb. Efter nån timme piggnade jag till lite. Jag åkte upp och jobbade på svenska skidspelen som gick av stapeln. Det gick upp och ner hela dagen hur jag mådde. Men när jag kom hem runt 18-snåret, då kom febern, en hög sådan. Natten bestod av magsmärtor, feber och huvudvärk. Men som tur nog avtog febern dagen därpå. Så småningom gick de hela över till ett ”skov”. Och i nuläget så är det lugnt så länge jag tar det lugnt. Riktigt tråkigt då det börjat känts riktigt bra det senaste. Men det verkar som denna säsongen är en riktig jävla skitsäsong. Men antar att det är bra att man får smaka på en sån nån gång. Nu har ja fått nog av det och ska göra allt för få en KINGSÄSONG nästa år. Det sägs ju att motgång föder framgång? Ha d gött // Ponna

DSC03305

 
By |mars 19th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments

Beijing City Sprint 2019

Hemma igen efter en vecka i Peking, vilken upplevelse!

Har alltså varit i Peking och tävlat under FIS Cross Country China City Sprint Capital Group 2019, långt namn men mäktigt arrangemang.

IMG_2133

Det var tre tävlingar på fyra dagar, där emellan var det sightseeing och transport. Första tre dagarna bodde vi i centrala Peking där de första två tävlingarna var. Första tävlingen var en riktigt flopp med skidorna, tyvärr. Sämste svensk i kvalet och ingen avancemang, tråkigt. Men dagen därpå blev det revansch! Bra skidor, ett bättre kval (16:e) och riktigt bra kvartsfinal, men i semifinalen tog det slut. Nöjd 8:a slutade jag, och var riktigt laddad för sista tävlingen.

IMG_7714

Efter de två första tävlingarna åkte vi buss till en förort till Beijing, Yanqing. Där vi bodde ett hotell mer eller mindre alldeles för oss själva. På vägen besökte vi muren, vilket var mäktigt. Vi var där ca 2,5h men det hade nog räckt med en timme, när man väl har sett den, och tagit kort etc. så händer inget mer liksom, man blir lite mätt.

IMG_2207 IMG_2314 IMG_2313

Dagen därpå var det dags för tourens sista race. Det kändes riktigt bra på uppvärmning, och likaså när jag stack iväg i kvalet. Men när jag kommer in på målrakan, ser jag att tysken som startat 15 sek före mig redan är i mål, och upploppet var iallafall 25 sek långt. Jag visste att det var kört, vilket var riktigt tråkigt då det kändes bra. Lite besviken efter att ha floppat två av tre tävlingar, men ändå glad över att få vara i Kina, att farsan var med och att vi va sån gött gäng! Så det bara att åka tillbaka till hotellet och ladda för bankett.

IMG_2353

Det blev ett jäkla kalas på banketten, och man var inte jättepigg morgonen därpå. Men det blev lite sightseeing i Yanqing, och fick även testat Pekinganka som var riktigt gott.

Nu laddar jag om med sol och Ferronol för jobb på Svenska Skidspelen till helgen och avslutningen på Sverige cupen som går i Kalix helgen därpå.

IMG_2558

Ha d gött, så hörs vi!

 
By |mars 11th, 2019|Pontus Hermansson|0 Comments