Pontus Hermansson

Hej!

Då var jag hemma igen efter en vecka i Torsby med klubben, och nu är man så där gött mör som man ska vara efter en lägervecka.

Denna gången kanske något segare än vanligt, då det känns som jag gått från noll till hundra i träningen. Har inte tränat bra alls det senaste, knappt någonting, men det är gött att rivstarta lite också.

Man tvingar sin in i rutiner igen, vilket är ett måste. Annars blir det varje morgon att tveka huruvida man ska snooze en, eller två gånger till innan man börjar fundera på vad och man ska träna eller inte.

De första dagarna var riktigt tuffa för mig, kändes som att jag fick kriga för att ens hänga på i de lugna distanspassen. Men de sista två dagarna kändes det som kroppen fattade att det var dags att vakna igen.

Så en fin lägervecka avrundades med en riktigt fin dag med plantsättning. Därefter åkte jag hem, och när jag väl landade i soffan kändes det som en asfalt rulle hade rullat över mig.

Nu hoppas jag att kroppen börjar svara bättre och bättre så träningen går lättare och lättare. För det är alltid tungt att dra igång träningsåret, alltid. Det är sen gammalt.

Vi hörs nästa vecka så får vi se om det blivit nått lättare! Hej/ Pontus

Hallå!

Då var det måndag igen och ny vecka. I helgen har det varit Volkswagen Cup här i Falun – blev det succè? Både ja och nej.

Helgens första lopp var klassisk sprint. Känslan i prologen var bedrövlig och riktigt besviken direkt efter målgång. Resultat var dock bättre än känslan och jag slutade 9:a. Men lååångt efter Viktor Thorn som vann prologen. Senare i kvartsfinalen låg jag långt bak hela vägen till slutet, vilket var lite av planen. Kanske inte allra sist som jag var, men jag visste att om man var pigg på slutet så var det en väldig fördel. Sagt och gjort så blev jag 2:a och gick till semi.

I semin krånglade jag till det i sista backen, höll på krascha och var sist med lucka fram till klungan. Det gjorde att jag inte hann fram på slutet trots att jag var pigg. Jag slutade 3:a i semin och åkte ut. Var riktigt besviken till en början. Jag var 0,5 sek från en final och hade nog tappat 2-3 sekunder på mitt krångel i sista backen. Men men, det är bara ”tänk om”. Jag slutade 7:a och gjorde min bästa klassisk sprint i karriären. Så får ta med mig det.

Foto: Filip Danielsson

På lördagen sen var det 15km fritt. Hoppades på en topp 10-placering men benen var slitna och jag åkte in på 18:e plats. Var som en jojo hela loppet. Åkte snabbt ett tag sen riktigt långsamt, sen snabbt igen. Fick dock till en riktigt bra avslutning och tog ut mig rejält, vilket var längesen jag gjorde på ett distanslopp!

Helgen avslutades med en mixstafett. Ett nytt & kul upplägg där man körde kille-kille-tjej och sträckorna var 5km-1,5km-5km. Det blev en riktigt tight och spännande stafett. Jag körde andrasträckan för Sk Bore lag 2 tillsammans med Gabriel Thorn som krossade på första sträckan och växlade ut mig i ledning strax följt av Filip Danielsson som också körde ifrån resten av fältet och växlade som tvåa. Jag och Anton Persson gick ut ihop och körde allt vi hade, och växlade ut våra lag som 1:a & 2:a med lucka neråt! Tjejerna körde grymt starkt och vi slutade som 3:a & 4:a av cirka 50 lag.

En kul helg där jag har lärt mig mycket! Nu blickar jag framåt och jobbar mot nya mål.

Vi hörs!

Jag är både tillbaka med bloggandet och tillbaka på banan igen. Jag vet fortfarande inte riktigt vad som hände i Idre för några helger sen, men det spelar mindre roll nu när det känns bra igen! Förra onsdagen drog jag till Lofsdalen för julfirande med familjen och för att få en bra träningsperiod med lite mer träning än de senaste veckorna.

Bröt av träningsperioden lite under förra helgen när jag åkte till Östersund och tävlade. Körde ett sprintlopp som gick sådär, men kände ändå att kroppen svarade bättre än på länge. Därefter åkte jag tillbaka till Lofsdalen för mer träning och tid med familjen. Nu närmar det sig Skandinaviska cupen i Norge som går första helgen i Januari. Börjar känna mig redo. Förhoppningsvis är formen fortsatt stigande, så nu håller jag bara tummarna. Med det sagt vill jag önska er God Jul i efterskott och ett Gott Nytt År!

Hej där!

Förra helgen drog säsongen ”officiellt” igång, med Gällivarepremiären.  Jag körde 15 km fristil på fredagen och sprinten på söndagen.

På fredagens fristilslopp var planen mest att få en bra genomkörare innan söndagens sprint. Jag har inte kört så mycket hårda intervaller på skidor i tuff terräng, så det var ovant. Känslan var stabil, loppet rätt igenom. Men kunde inte riktigt gå på rött någon gång, men jag är ändå nöjd med genomförandet och resultatet; jag slutade 24:a.

Foto: Bildbyrån

På lördagen blev det lite stressigare, svåra förhållanden och en stakfrizon som krånglade till det extra mycket. 30 min innan prologstart känner jag att fästet är för aggressivt, så jag sprang in i vallatältet och bad vallarna skrapa bort valla cirka 10 centimeter, 5 cm kortare än jag någonsin haft tidigare. Men trots de så kände jag under prologen att de hugg under skidorna bara när jag stakade. Slutade 14:e i prologen, som är helt ok, men kände att jag hade mycket mer i kroppen.

Foto:Bildbyrån

I heaten sen bestämde jag mig för att skippa fästet helt och tog fram skejtskidorna. Planen var att i den stakfriazonen bara försöka saxa mig igenom. Det gjorde jag men det gick inte snabbt, tappade väldigt mycket där. Som tur var gick min kvartsfinal såpass snabbt så jag klarade mig vidare på tid, där jag blev 3:a. I semifinalen sen var planen att spara alla krafter till spurten, och jag kände mig väldigt fräsch när upploppet närmade sig. Men tyvärr ramlade Calle Halfvarsson framför mig i sista backen, och då sket sig loppet. Blev 5:a i heatet och slutade 10:a i tävlingen.

Foto:Bildbyrån

Efter Gällivare kom jag hem till ett regnigt Falun – tog mitt pick & pack, drog med mig Fille Danielsson och drog iväg igen. Återigen till Lofsdalen, som bjöd på magiska förhållande! Fick några fina pass som var viktiga för framtiden, sen återvände jag till ett vintrigare Falun för några dagar hemma.

Foto: Filip Danielsson

Foto: Filip Danielsson

Det blev en stabil inledning på säsongen, och det är jag väldigt nöjd med! Det var precis det jag ville ha, så nu är det bara att jobba vidare. Den riktiga toppformen vill jag ha efter jul, så nu är det bara att underhålla den formen jag har och se hur långt det räcker. Nästa tävling blir nästa helg i Idre, där Volkswagen Cup drar igång. Det ser jag fram emot!

Vi hörs! // Ponna

Två veckor kvar till premiären i Gällivare, och status är fortfarande god. Bra träning i veckan, fina förhållanden på Lugnet och är helt enkelt inne i ett bra flow just nu.

Har även jobbat en del. Fick åka till Stockholm och filma lite under landslaget mediaupptakt. Det kan ni se här: https://youtu.be/H7xT1JOO7HE

Sen har det blivit lite filminspelning för Skidspelen, som ni kommer kunna se måndagen efter Gällivare.

Nu är jag i Lofsdalen tillsammans med Farsan, Filip Danielsson & Gabriel Thorn på uppladdningsläger. Blir här några dagar innan det blir smygstart på säsongen i helgen i Bruksvallarna, där jag ska köra sprinten.

Ska bli riktigt kul att komma igång den här säsongen. Formen är oklar, men är pigg & taggad. Det brukar vara ett bra tecken!

vi hörs efter bruks!

vi hörs!

Hej där!

Efter knappt två veckor hemma från lägret på Fuerteventura har jag verkligen landat i Falun och kommit igång ordentligt med höstträningen. Det känns faktiskt riktigt bra! Inte så att jag är i någon toppform, men jag är där jag vill vara just nu, formmässigt. Det är endast 4 veckor kvar till Gällivarepremiären, och det är nu som finliret börjat. Trimma på formen,  testa ut skidorna ordentligt och bli av med onödigt vikt etc. Jag är peppad!

I veckan har jag kört ett så kallat ”checkpass” som jag skrivit om i tidigare blogginlägg, och det gick faktiskt också riktigt bra. Förra året gick det bara sämre och sämre under årets gång, men i år skulle jag nog säga att det är tvärtom. Har få öka hastighet & lutning på bandet för att komma upp i de laktat- & pulsnivåer jag önskar. Så just nu är jag inne ett bra flow.

Dessutom har jag börjat jobbat på Svenska Skidspelen igen plus att de lagt ut snö på lugnet nu. Så säger som Kung Uggla – det går bra nu! Det ska bli kul att lämna barmarkssäsongen bakom sig och börja spendera träningstimmarna på snö istället. Det blir två veckor till hemma i Falun, sen bär det av för sista uppladdningen i Lofsdalen. Det ser jag fram emot! 
Vi hörs!