0251-131040 (08-16)|info@skistart.com

rulleski

Träningsläger på Mallorca med Team Tynell

Hej!

Hemma i Sverige efter bra och givande träningsdagar på Mallorca. Var lite seg och ovan med värmen de första dagarna. Sen har det känts bättre och jag har blivit piggare ju längre jag kommit in i passen. Har varit noggrann med att fylla på med energi under passen. Något jag ska ta med mig till vinterns långlopp. Har blandat sportdrycken alldeles för svagt tidigare. Varit ”rädd” för att få ont i magen men det är inga problem. Träning är bästa tillfället att testa vad som funkar. Använder mig av Watt Nordic produkter och tycker de fungerar utmärkt och smakar bra.

På lägrets ”Vasapass” i fredags blev det bara jag och Jens Eriksson som körde. Bättre sparring partner får man leta efter, Jens var 8:a på Vasaloppet i vintras och vann Klarälvsloppet för några veckor sedan. Perfekt att mäta sina krafter mot. Blev ett hårt stakpass på 4h där vi körde olika intervaller varje timme. Var lite seg det första intervallblocket, sen kom jag igång och hade en bra känsla och hängde med bra.

Så här har min träningsvecka sett ut:

Måndag:

Resdag och 1:40 löpning när vi kom ner till Hotellet på kvällen.

Tisdag:

Fm: A1-A2 stakning 3:37h.

Em: A3- Tröskel backe helkropp 6*8min.

Onsdag:

Fm: Stakning Race 14 km (850 höjdmeter).

Em: A1 Löpning 2:07 (600 höjdmeter)

Torsdag:

A1 Cykel Landsväg 5h (2000höjdmeter).

Fredag:

Fm: A1-A3+ ”Vasapass” med Jens Eriksson cirka 4h. A3 5*3min (1 min vila) efter 30 min. A3+ 10*1min (30 sek vila) efter 1:30h. A3+ 3*5min(15/15sek), efter 2:30h (1 min vila mellan blocken). A3+17:30 min all in efter 3:15h. Blev piggare och piggare under passet.

Em: A1 Löpning 1:15h

Lördag: A1 stakning 5:20h

Söndag: Löpning 1:10h innan hemresa.

Totatalt cirka 27h träning.

Några bilder från veckan:

 

 

 

Toppen med Linus och Rikard.

Toppen med Linus och Rikard.

img_2152

Jag och Jens E efter Vasapasset :)

Jag och Jens E efter Vasapasset :)

Löpning i bergen.

Löpning i bergen.

Fin åkning.

Fin åkning.

Tack för en fin träningsvecka Linus, Rikard och Jens! Bodde på ett bra all-inclusive hotell vid Alcudia. Skönt att slippa laga mat och bara fokusera på träning och vila på ett läger. Dock ska det bli gott med ”riktig” hemlagad mat, blir lite enformigt i längden på hotell.

Var nog sista veckan med över 25h för denna försäsong. Blir lite mer fokus på intervaller de kommande veckorna och snö vana. Bara 13 dagar tills det är skidspår hemma i Falun Ska bli skönt att komma hem. Borta bra men hemma bäst. Längtar efter min Malin <3 Kommer bli en förändring i slutet av månaden som jag och Malin har längtat och sett framemot! Kommer bli grymt! /Micke

 

 
By |oktober 16th, 2017|Mikael Sandgren, Träning|0 Comments

VASALOPSPASS, SÄLENS BY- MORA

Hej!

I måndags klockan 06:50 begav jag mig ut på rullskidorna för att staka Sälens By till Mora på Swenor 3:or. Startade i Sälens by hemma hos Malins föräldrar. Planen var att köra på i ett halv hårt tempo och lägga in intervaller längs vägen. Första intervallen blev “fiskarhedenbacken” som tar mellan 15-20 minuter. Min pulsklocka har tyvärr lagt av så fick köra på känsla istället. Använder mig av en en Garmin Forerunner 920XT som jag har varit grymt nöjd med.  Som tur är så har Garmin grym service och en ny pulsklocka är påväg hem och den gamla är inskickade.

Kan vara bra ibland att inte stirra sig blind på pulsklocka och istället lära sig tyda kroppens signaler. Efter första intervaller stakade jag sedan på till Gopshus. Därifrån och in till Vasaloppsmålet körde jag tävlingsfart tempo (21 kilometer). Jag var pigg hela vägen, hade bra känsla och kunde trycka på riktigt bra sista milen. Precis vad jag vill känna när jag stakat 9 mil på 4:50h. Mina nya rullskidshandskar från Skistart.com var riktigt sköna och kan varmt rekommendera dem.  Tunna, sköna och sitter grymt bra på handen.

Det var ganska grov och dålig asfalt fram till Evertsberg. Gick betydligt lättare de sista 4 milen.

Hade riktigt bra service längs vägen av Malin som servade med pepsi och choklad Gjorde tre korta stopp i Risberg, Eversberg och Gopshus. Skönt att vara färdigtränad innan lunch och få en riktigt bra start på veckan.

Malin tog lite bilder:

Sista sekunderna på "Vasapasset", grymt bra start på veckan.

Sista sekunderna på “Vasapasset”, grymt bra start på veckan.

Jag och Malin vid Vasaloppsmålet :)

Jag och Malin vid Vasaloppsmålet :)

Allt för idag, ha en trevlig kväll  / Micke

 
By |juli 29th, 2017|Mikael Sandgren|0 Comments

Skatepass

Blev ett rullskidpass på skateskidorna idag.

Har testat lite hastigheter mellan alu stomme och carbon, känslan är att det rullar fortare med carbonestommen, har samma hjul på bägge, skall skifta och testa mer.

Kör med Atomic pjäxor som passa mina fötter bättre än Salomon då de har lite högre läst. Detta gäller alla av de dyrare pjäxorna.

bild

 
By |augusti 2nd, 2015|Övrigt, Produkter|0 Comments

Skigo Fibreglass ny skida

Nyhet från Skigo hos oss, Skigo Fibreglass.

Känns och ser riktigt bra ut, vi kör en minikampanj med de första 10 paren för 1995 kr då får ni med en rullskidhandske också.

Kanske något för Alliansloppet?

skigorull

 
By |juli 30th, 2015|Övrigt, Produkter, Träning|0 Comments

Skigos rullskidor vinner test

Skigo bäst i test, vinner världscupkontrakt!

Skigo XC Carbon vinner det oberoende testföretaget WiseGuides stora rullskidtest och kammar samtidigt hem kontraktet som leverantör av rullskidor till världscuploppet i Lettland 23-26 juli.

-Fantastiskt kul, det är ett jättelyft för oss att först vinna testet och sedan få klart med världscupkontraktet, säger Christer Majbäck, vd för Skigo.

WiseGuides test av rullskidor, som presenteras av Aftonbladet, omfattar sex olika typer av rullskidor för klassisk åkning. Skigos kolfiberskida XC Carbon Classic Stiff koras som klar vinnare med motiveringen:

”Överlägsen åkkänsla och komfort, väldigt lättstyrda och med fördelaktig längd.”

-Vi har jobbat stenhårt med att få fram rullskidor med så skidlik känsla som möjligt och tycker själva att vi lyckats bra med kolfiberskidorna. Att ett oberoende testföretag nu ger oss det här toppbetyget känns ju som ett mycket positivt och viktigt erkännande, säger Christer Majbäck.

Men det är inte bara testföretaget WiseGuide som fattat tycke för Skigos rullskidor, XC Carbon blir också officiell världscupskida för tävlingarna i Lettland i slutet av juli, både i det klassiska loppet och i skate. Världscupkontraktet blev klart idag.

-Vi är sedan förra året leverantör av skidor till Alliansloppet, som ju är världens största rullskidlopp, att dessutom få ett världscupkontrakt är ett kvitto på att elitåkarna gillar våra skidor, ett jättelyft för oss, säger Christer Majbäck.

classic-carbon-sned_4_1

http://www.skistart.com/swe/kampanjer/sasongens-kampanjer/skigo-xc-carbon-rullskidor-paket.html

 
By |juni 5th, 2015|Produkter|0 Comments

Elpex Broms

Vi får in många frågor till vår kundtjänst om bromsen till kunder som redan har Elpex rullskidor.
Det kommer en lös broms med en adapter till så man kan uppgradera sina rullskidor med broms, det är dock inte 100 klart när de kommer in än då Elpex kommer försöka hinna med de första leveranserna med integrerad broms först.

elpexBroms1

 
By |april 2nd, 2015|Övrigt, Produkter|0 Comments