hejsan!
Lördagen den 22e och jag ska utföra mitt första lopp/tävling på rullskidor vilket är mycket spännande. Dessutom lyckades jag släpa med mig familjen upp som ska avnjuta borås djurpark medan jag plågar mig själv i ett par mil:) Vi kom upp fredag kväll och på lördag morgon runt 07.30 gick jag mot starten för att hämta mitt startnummer. Redan då var där ett par tappra skåningar påväg ner till starten (ingen aning om varför de var så tidiga) . Jag förmedlade iaf att jag skulle bara hämta min nummerlapp för att sedan gå hem och äta frukost i lugnt och ro och hälla i mig min carboloader. Såhär sammanbiten var jag 45min innan start och de var även strax därefter som jag begav mig mot starten från hotellet.
Ca 3timmar senare va första utmaningen avklarad får man väl säga, förhoppningen va att komma under 3tim för att ens ha en realistisk chans på Vasan under 6tim. Ska jag vara ärlig så trodde jag inte själv på det 1min innan start, antog att de iaf skulle ta 4tim för veckan har varit ganska hård träningsmässigt och sömnen inatt va väl inte på topp. Första backen kändes bra, starten börjar nämligen med 1km backe uppåt men efter bara 3-4km så kände jag mig slapp och tyckte inte stavtagen tog något. Efter 9km fick man lite vatten och sportdryck i kroppen plus att det började gå lite nerför vilket var skönt rent psykiskt. Jag har dessutom inte åkt mer än 2mil som mest i ett sträck på rullskidor. Däremot besitter man en vinnarskalle och denna kickade in vid första varvningen, vägrade att eliten skulle varva mig första varvet så det var bara att trycka på. Varv två gick väldigt bra, fick rygg på en bra klunga och kunde åka med ganska enkelt. Sista varvningen, då finns de liksom inget stopp i mitt huvud, det var även mitt snabbaste varv, tror de landade på 50min på 1,6mil. Och sluttiden blev som sagt 2.48:)
Ska jag summera så är jag väldigt nöjd och detta var en liten trevlig morot för att fortsätta öka upp träningen inför Vasan, nu finns det iaf en möjligthet på alla sätt o vis att få en medalj:)
/nöjd skåning
Veldig bra levert, Anders! Jeg er rullekski-/ langrennsfrreak fra Nord-Norge og håper på å kunne delta i Alliansloppet i -16 eller -17. Håper på en tid under 2.20 (har gått 42km på 1.57).
Hej Tor! Tack ska du ha, jag blev själv lite positivt överraskad faktiskt men måste fortfarande förbättra mig. Jag kommer definitivt åka alliansloppet nästa år också tänkte jag och får jag bara tid over och kan fortsätta träningen så ska jag nog kunna ta mig ner mot 2,20 jag med faktiskt. Jag blev något besviken dock för seedningen till Vasaloppet har tydligen ändrats, de har skrivit ner rullskidsloppen så min tid på alliansloppet tog mig bara till led 8 och inte som förra året då man hamnade I led 6. Och detta hade inte vasaloppet som jag förstod det informerat alliansloppet om ens. Ska du köra Vasaloppet 2016 också?
Vilka hjul åker man på vid rullskidor lopp? Vilket tempo håller du om du åker rullskidor på 2 or?
Hej Matte!
Racinghjul är 1or men tex nu på Alliansloppet så körde alla på 2or för att alla ska ha samma förutsättningar. Tempot beror helt på hur långt jag åker men ca 3,30/km. Vad håller du själv för tempo?
3.30 låter för mig som en omöjlighet. Jag bukar hålla 4.40 -4.30 på en platt runda, nästan oberoende distans… det spelar nästan ingen roll om jag försöker trycka på lite extra . .. Några tips hur jag kan få upp farten?
Tjena Mathias!
Mitt tips till dig är att köra lite styrketräning kombinerat med intervaller på stakmaskinen. Sen tycker jag du kan börja med att köra 4.00 tempo och se hur långt du orkar, skitsamma om det är 500meter bara. Nästa gang du kör så håller du samma tempo men du försöker öka upp det till 750m osv.. beroende på hur mycket du nu klarar första gången så klart. Har du instagram kan du följa mig där också fotografdahl så kan jag följa hur det går för dig också!