Heisann

Heisann!!

Jeg har akkurat lagt bak meg en god treningsuke på Sognefjellet, ett par hviledager hjemme og har kommet godt igang med treningen mot Norges Cupen og Norges Mesterskapet sesongen 2017/2018!

Jeg har som et generelt «resultat mål» om å få med meg poeng i Norges cupen, det vil si at jeg må være blant topp 30. i cupen. I fjord slet jeg litt med motivasjon til å komme meg ut på treningsøkt og trene alene, nå er det slik at jeg bare trenger en treningsplan og jeg tilrettelegger for at jeg skal få best mulig ut av treningen så jeg har blitt en såkalt «24 -timers utøver» som vil si at jeg gjør det som trengs for å få best mulig utbytte av treningen jeg gjør, og at jeg kan utvikle meg raskere og bli sterkere og bedre i det jeg holder på med!

Så jeg starta en ny uke med en klassisk hurtighets-økt, med fokus på staking og å komme høyere frem med hofta mi. denne økta fikk kjempebra og jeg hadde en god kropp etter en tøff samling i forrige uke. så kom tirsdagen da vi på skitreningen skulle ha fellestrening og det var intervall som sto på programmet, vi skulle ha 6-6-5-4-4 med 2 min pause mellom dragene.

Onsdag skulle jeg ha treningsfri,  så neste en spenst og hurtighets økt på beina, prøvde selvfølgelig å hoppe lengre for hvert hopp!

Så kommer den dagen i uka som kanskje er tyngst (etter min mening). nemlig max-styrke trening!

da hadde jeg 6 repetisjoner på hvert sett. og 30sek pause mellom settene for å skape «hypertrofi»

Noe jeg skal kanskje ta for meg i neste innlegg.