Godkväll, hoppas alla har haft en bra vecka!

Nu är vi inne i andra veckan på det nya året och försäsongen inför årets alla tävlingar är i full gång! Dock så börjar jag känna mig lite stressad inför Vasaloppet, eftersom det här nere i södra Sverige är helt tomt på snö och inga minusgrader för konstsnö heller. Så skidåkningsträningen uteblir tyvärr. Men jag har förhoppningar inför den kommande vecka! Då jag jobbar i skaraborgsområdet så finns det goda möjligheter att åka i Billingen i Skövde, vilket känns lite positivt. Jag har preppat skidorna med glidvalla och är redo för att ge mig ut i spåren! Är det någon som har någon erfarenhet av att åka skidor i Skövde?

Jag har under veckan satt lite mål angående min löpning och cykling. Jag använder mig då utav STRAVA appen, där kan jag på ett enkelt sätt kolla hur långt jag sprang och cyklade förra året samt sätta upp nya mål för kommande år. För att jag ska uppnå mina mål så kan jag i STRAVA lägga upp en plan på hur mycket jag måste springa och cykla för att under 2019 prestera bättre än föregående år. Att sätta upp höga mål får mig att vilja prestera ännu bättre och träna hårdare, andra kanske bara blir stressade, men vad vet jag. Använder ni er utav några appar för eran träning?

Veckans träning:

Måndag: Förmiddag, Stakning 5km Rodd 5km. Eftermiddag mag och rygg styrketräning

Tisdag: Löpning 10km

Onsdag: Löpning 14km

Torsdag: Vilodag

Fredag: Löpning 14km

Lördag: Löpning 10km

Söndag: Förmiddag, MTB cykling 60km. Kväll benpass på gymmet

IMG_3453

IMG_3452

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha en bra kväll så höres vi nästa vecka!

/Sebastian