Hej allihopa,
En vecka ungefär har gått sedan Vasaloppet 2016 begav sig och jag har hunnit reflektera lite kring det år som har gått. För det första har det varit ett spännande år fyllt av både roliga och betydligt tyngre träningspass. Året har även varit ganska kantrat av sjukdomar och får väl skylla en aning på min sons dagis när det kommer till den biten. Däremot var det skönt att jag kunde vara frisk veckorma innan Vasaloppet och känna att jag var I god form under själva Vasaloppet.
Redan någon gang I slutet på mars, början på april så började jag träna inför detta lopp I hopp om att kunna ta en vasaloppsmedalj. Kanske att jag påbörjade träningen lite för tidigt och med lite för stora ambitioner för när det kom framåt sommaren så blev träningen lite tråkigare och det blev inte så många träningspass som jag tänkt mig heller. Några av förklaringarna till detta var bla nytt job och känslan av att ”aja det är långt kvar infann sig lite” Hur som helst så tror jag att jag kom igång ordentligt på hösten igen och har sedan hållt I träningen bra. Formen för att åka under 6tim fanns och finns där absolut men förutsättningarna I söndags fanns där inte. Jag är övertygad om att jag hade kunnat köra öppet spår på 6 tim. Hur som helst så är det bara riktiga Vasaloppet som räknas och därför behöver jag förbättra mig själv och mitt utgångsläge inför nästa år. Det är spännande att se sin egen utveckling dessutom, tekniken blir bättre, styrkan kommer ännu mer osv. Jag vill gärna påminna mig själv om att jag gått från led 10 till 5 inom loppet av 2år och inför nästa år siktar jag på att kunna ta mig upp I led 3. Jag behöver bli ännu starkare, batter på att staka och hålla hög frekvens under längre tid. Skidteknik är svårare att öva på men min förhoppnings är att få vara med på något skidläger inför nästa år och ta till mig så mycket tips som möjligt av alla duktiga åkare som finns där ute I spåren. Jag kommer även försöka träna ännu mer grenspecifikt och lite längre pass än de som gjorts detta året. Ni som har några tips på bra lager får gärna skriva en kommentar så kanske jag om möjligt kan ta och jämföra olika läger under detta året.
Huruvida jag kommer fortsätta skriva för skistart är I skrivande stund inte klart men en sak är iaf säker och det är att jag fått blodad tand, vasaloppsmedaljen ska jag ha helt enkelt och jag vill se hur duktig man klarar av och har förmågan att bli dessutom. Sen ska även tilläggas att för er som funderar på att börja eller précis har påbörjat er träning med rullskidor eller längdskidor, det är en fantastiskt bra träningsform, skonsam för kroppen och man blir väldigt stark och får en vältränad kropp. Under året så har jag inspirerat människor I min vänskapskrets, kollegor på jobbet, pappor&mammor till barn på dagis och okända personer på gymmet till att dels köra stakning på gymmet men även att anta utmaningen att köra rullskidor eller vasaloppet vilket känns väldigt roligt!
20mars kl09.00 släpps biljetterna till Vasan 2017! Hoppas nu vi ses där!
/skåningen
Hej! Börjar med att svara från förra inlägget du hade. Jag har åkt Vasaloppet 4 år i rad och får nog inse att ett mellanår kan vara bra. Dels för att vi har två små barn och att det blir en sån press mot mig själv att hitta träning på snö, hålla sig frisk, träna tillräckligt mycket etc att det kan vara skönt att ha en lite lugnare februari nästa år. Men är vädret kanon kanske jag köper en startplats sent.Kommer istället åka ett eller två lopp här i söder.
Åkulla har för och nackdelar. Nackdelen att det blir hela 15 varv på 2,8 km bana. Som med alla lopp i söder vet man aldrig hur förutsättningarna blir men dom är duktiga på att få till snö och spår. Fördelen är att det till skillnad mot alla andra seedningslopp jag åkt, Västgötaloppet, Borås Skimarathon och Billingeloppet i Skövde är att detta är väldigt flackt. Alla andra är ganska kuperade med många backar där Borås är absolut värst! Jag som är starkast i stakningen och hatar pulstoppar så passar det perfekt. Det är iofs ett snabbt lopp men jag har oxå gjort mina absolut snabbaste tider just i Åkulla så det är väl en snabb bana helt enkelt…
Till ditt nya inlägg: Jag bollar gärna idéer med dig och kommer med lite andra tankar. Självklart har startled stor betydelse men ibland svårt att veta hur mycket det verkligen betyder. Jag startade 2014 i led 6 (ganska långt bak då jag hellre sover på mot´rgonen än går upp tidigt för att tjäna 20 meter i startfållan). I år stod jag så gott som längst bak i led 4. Till Smågan var jag bara 5 min snabbare än från led 6… Sen var 2014 ett speciellt år eftersom ”proppen” kom innan backen och jag lyckades undvika den. Därför kunde jag 2014 lååångsamt åka upp för nästan hela backen. I år stod jag mer stilla från led 4.Men det säger sig självt att man tappar tid i backen och det är väl kanske en del av charmen med Vasaloppet, så kommer det alltid att vara. Min kilometer nr 2, dvs från foten av backen och framåt 1 km tog drygt 17 min i år 😛
Grattis till barn nr 2 :)!
Vi fick vårat andra i september dvs mitt i träningsprocessen.Det innebar att mina långa pass nästan försvann. jag tränade ca 30 timmar färre i år och väldigt få långa pass.Däremot har jag aldrig tränat så MÅNGA pass. Väldigt ofta 5-6 dagar i veckan men då fokuserade 30 min pass på lunchen. Och mer specifikt för skidåkning, om man nu kan det. Hela jäkla kroppen måste ju vara på topp. Så trots färre timmar kunde jag kapa 55 min på VAsaloppet, åka seedningsloppet i Åkulla 25 min snabbare (2.27). Självklart är långa pass viktiga inför ett lopp som Vasan men blir det svårt att hitta tid så kör stenhårda korta pass istället, et funkade för mig! Och då var jag ändå förkyld, hade feber och ont i halsen hela sista veckan. Borde förmodligen inte åkt loppet.
Lycka till med satsningen mot 2017! Vi kanske hörs längs vägen eller ses i Åkulla nästa år. Mitt nya mål efter att ha kapat 4 startled och 2 timmar på tre år är att ta medalj om tre år.
2013: 8 timmar 51 min plats ca 9800
2014: 7.49 plats ca 5900
2015: brutit
2016: 6.56 plats ca 4800
Det blev ett sjukt långt inlägg 😉