Den siste uka har jeg befunnet meg på Pollencia-kysten på Mallorca. Her har jeg vært på treningssamling med Drammen Vgs Toppidrett Langrenn og Team Drammen. Vi dro etter skoleslutt fredag den 20., og kom hjem går kveld, den 27. Uka ble brukt godt, til både å trene og til å nyte varmegradene…

 

Treningsprogrammet så slik ut:

 

Fredag:

Styrke 1 time før avreise

Lørdag:

Løping 1,5 timer rolig mellom Pollencia og Alcudia

Skøyting 2 timer rolig tur/retur bunnen av Col de Femenia

Søndag:

Elghufsintervall 6×4 min i3/4 med Hoka Tracer på bena.

Skøyting rolig 1 time før 45 min styrke

Mandag:

Klassisk rolig 3 timer, innom Formentor to ganger, gikk opp en gang fra hver side av fjellet

Løping rolig 1,5 timer på Alcudiastranden

Tirsdag:

Klassisk intervall “stakerulle” 6 x 3 min i3/4/5

Onsdag:

Klassisk 1 time, staking opp fjellet Sa Calobra

Skøyting 1,5 timer med hurtighet i Pollencia by

Torsdag:

Skøyting intervall 5 x 8 min i3 opp fjellet Sollèr med Swenor Long Ski Skate 2èr hjul.

Klassisk 1,5 timer rolig opp Col de Femenia

Fredag:

Løping 1 time rolig før 45 min styrke, hele økta på Alcudiastranden

 

Totalt trente jeg ca 22 timer i løpet av samlingen. Ikke ekstremt mye, men med tanke på at det var inkludert 3 hardøkter er det en passende mengde når man er på samling i rundt ei uke til sammen. Tror uker som denne er en viktig del av treningen dersom man skal kunne tåle å konkurrere flere dager etter hverandre om vinteren. Å være på samling på et sted som Mallorca var utrolig spennende og morsomt. Fikk trent bra med god matching, samtidig som det var gøy å trene med venner i varmere strøk. Været var veldig bra, med sol og 25 grader stort sett hver dag. Lå noen timer på solsenga mellom øktene. Hadde naturligvis på meg Oakley Jawbreaker solbriller. Viktig å beskytte øynene fra sterkt sollys som man utsettes for både underveis og ved siden av trening. Sjekk ut Oakley på skistart.com -> https://www.skistart.com/nor/oakley.html

En slik samling som denne har også en veldig positiv på motivasjonen, og jeg gleder meg til skisesongen starter. Skal bli godt å komme seg på snø snart, etter en uke i syden!

 

// Vetle