Då var äntligen denna fart/intervall-period över!

Det har varit två riktigt tuffa och roliga veckor, men skönt att det är över. Det blev inte många timmar, vilket skidåkare ofta är så mån om att skrapa ihop, men mycket kvalité och tid i hög fart och med hög puls!

Förutom att det är skönt att bryta av “standardträningen” som innebär mycket timmar och 2 fartpass, ett tröskelpass & ett lite hårdare pass. Så tror jag att kroppen reagerar mer på att göra något nytt och hårt, och anpassar sig till det och “utvecklas”. Men att göra det för ofta blir nog för slitsamt, så det är bra med variation.

För att summera de två veckorna har det blivit totalt: 26h

Fartpassen summerade:

Vecka 1:

Sprintrace Rullskidor Fritt ca 6x3m A3+:

Löpintervaller 6x5min A3/A3+:

Rullskidor klassikt “tävlingsintervaller” 3 x 10min A3/A3+:

Sting Hill Race 1,5km + 6 x 1min A3+ Rullskidor Fritt:

Vecka 2:

6×5 min Löpning A3/A3+ på band uppför: 8,5 graders lutning och 9 km/h. 

Sprintrace Rullskidor fritt ca 5x3min A3+

15km race Rullskidor klassiskt  

6×4 min Älghufs  i Mördarbacken A3/ A3+

Nu blir det att återgå till mer mängd & mer tröskelintervall, för att få en rejäl grund att stå på!

Vi hörs!