Denne uken har det vært en rolig treningsuke, etter en hard samlingsuke er det viktig å ta det litt med ro. Det kan være bra med variasjon i antall timer i ukene. På en rolig uke pleier jeg å ha rundt 8 økter, og minst 1 hviledag. Etter samling hadde jeg en hviledag og en liten løpetur dagen etter. Denne uken er det egentlig 2 hardøkter men siden jeg skal på jakt blir det bare en hard økt på tirsdag. Det blir jakt på torsdag, fredag, lørdag og søndag. Da blir det mye gåing, og jeg tar det som en rolig langtur.

På mandag skulle jeg bare ha en økt så da hadde jeg bare en rolig langtur på en og en halv time skate.

På tirsdag var det ukas hard økt og da skulle vi ha i3 klassisk. Det var 5 drag på rundt 9 minutter.

På onsdag løp jeg bare en time og hadde 30 minutters basisstyrke. Basisstyrke er veldig viktig, og det er veldig viktig å trene magemusklaturen mye, så du blir sterk der.

På torsdag, fredag og lørdag reiste jeg på jakt, og da ble det ikke noe trening utenom jakta men det ble mye gåing. Vi gikk i 7-9 timer hver dag. Og det vil jeg tro tilsvarer 2-3 timer rolig langtur jogging. Så da trengte jeg ikke trene noe utenom det.

Søndag når jeg kom tilbake skulle jeg bare ha en styrkeøkt, så da varmet jeg bare opp 1 time klassisk før jeg hadde ca 1 time med maksstyrke.Skjermbilde