Hej på er!
Har nyss kommit in från ett pass med vår träningsgrupp. Ikväll har det äntligen varit mildare ute än vad det varit tidigare i vinter, så då passade vi på att nöta lite teknik eftersom det var ett tag sedan vi sågs. Fokus på detta pass var överkropp/stakning för de som åkte klassiskt medan de som åkt skejt har övat på utförskörning. Det vi tillsammans kunde konstatera var att de lätta partierna är ofta ställen där man kan tjäna många sekunder. Därför gick vi igenom växel 5, 4 och 3 för skejtarna så fick de testa att åka in på stadion i Lycksele där det gäller att växla mellan dessa växlar, vilket gick jätte bra! Så roligt att se att tekniken sitter mer och mer för deltagarna så att de kan lägga energin på att åka snabbt.
Bild från uppvärmningen idag, en lite ovanligare lek! 🙂
Annars då, var i Hemavan förra veckan och tränade på. Inte super fina dagar vädermässigt men hade det väldigt bra ändå. Bra träning och fin miljö, älskar fjällen! I veckan har jag gjort max-tester på cykel eftersom jag varit med i en järnstudie, då jag haft låga järnvärden. Det visade sig efter sista testet att jag ökat mina värden med 225 procent! Så kul och framförallt skönt, man glömmer ofta bort hur viktigt det är att få i sig järn som tjej. Men att äta rätt och ta vettiga kosttillskott verkar ha gjort susen, något som jag ska fortsätta med och även något jag rekommenderar er att göra som känner er lite trötta. Gå till närmsta vårdcentral och kolla om ni har ett bra HB-värde så ni kan prestera på topp! För det påverkar mer än vi tror.
Bild från längdspåren i Tärnaby, mulet men så vackert ändå!
Ha det bra! Vi hörs igen som vanligt nästa vecka.
/Hedda, Träningsakademin UF
Leave A Comment