Samlingsuke

Denne uken er det samlingsuke fra søndag til fredag da trener vi 2 økter til dagen på 1-30 til 2:00. Det er også satt opp hard økt på Mandag og Onsdag. Etter samlingen går jeg rett til kretsmesterskap på lørdag så det blir en hard uke.

Denne uken hadde vi to hardøkter, den første var 8*3 minutter løping i5. Jeg syntes dette var en veldig bra intervall, fordi når du får så korte drag greier du å holde ett høyt tempo hele draget.  Men det er også viktig å starte litt rolig så du greier å avslutte det siste draget fortere enn det siste. Den andre intervallene var 6*4 minutter skate i motbakke.

Denne uken prøvde vi også en ny hurtighets økt. Vi hadde muligheten til å gå på en flystripe på samlingstedet, så da kunne vi ha litt lengre drag enn vanlig. Først hadde vi 5 ganger av 150 meter, så 5 ganger av 100 meter og til slutt 50 * 5 meter.  Selv om det var en hurtighets økt ble det veldig tungt med 5 ganger av 150 meter, spesielt etter så mye trening. Det som er viktig her, og som jeg prøvde å ha fokus på var å få til litt store bevegelser og litt seinere takt. Da føler jeg det blir mindre stress og jeg føler jeg greier å gå bedre på ski. Mange tror det bare er om å gjøre å ha raskest mulig takt for å gå fort på ski men det funker hvert fall ikke for meg.  Så det var de viktigste øktene denne uken.Skjermbilde