Veckan som gått…

Tänkte dela med mig av träningen från veckan.

Som alltid sedan augusti i år så startar jag upp veckan med ett styrketräningspass. 

På Måndagar klockan 0530 är det pass B under ledning av Jake B. 

JB har några års erfarenhet av maxträning och när vi kamperade ihop under årets semestertripp till Lofoten så väcktes mitt intresse för denna typ av träning. Vi körde några lättare varianter av knäböj till kvällsmaten i Höga Kusten, lägerplatsen ovanför Abisko och på Lofotens strand. 

Målet är att bli starkare och mer explosiv. Jag har noll erfarenhet av styrketräning sedan tidigare så det känns spännande.
På måndagarna är det pass A inkluderat av knäböj, bänkpress och chins och på onsdagar kör vi pass B med knäböj, axelpress och marklyft. 

Det är en förmån att få hjälp av fd elitfotbollsspelaren JB och hans kunskap och engagemang lär ge resultat så räkna med fler uppdateringar från gymmet!

Veckan bestod också i onsdags av ett långpass på rullskidor tillsammans med Manne, Petter och Alex. Drygt 4 mil in på stakkontot.
På Fredagsmornarna brukar jag försöka vara med på Lindas TRX-gruppträning. Som alltid körde hon skiten ur oss och denna morgon plågade hon oss med bl.a. 100 st rysshopp och 6 minuter utfallssteg. Träningsvärken har hängt i hela helgen.

Veckan avslutades med ett lugnt långpass på Elpex 610 tillsamman med Sara. 2,5 h varav den sista halvtimman i A2-fart. Lite för många stopp i sommarvärmen men det fick vi unna oss denna fantastiska dag. Helt galet fint och gott!