Swix vallarekommendation Orsa Grönklitt Skimarathon
Hej! Här kommer vallarekommendationen för Orsa Grönklitt Skimarathon
Livesändning på Facebook med Skimateria/Kuzmin teknik.
Livesändning på Facebook med Skimateria/Kuzmin teknik.
Vi pratar om och visar Skistarts grundstrukturer.
Reserv- igen
Ett bättre lopp idag och ett litet fall framåt mot de två senaste loppen i klassiskt.
Jag hade bättre fäste idag, även om jag även nu hade svårt att få fast skidorna och fick gå mycket utanför på andra varvet. Jag tappade uppför och tog in på det lättåkta partierna. Var bra i stakningen, men sämre i diagonalen. (Tvärt mot det normala.) Första klassiska varvet var ändå riktigt mycket bättre än i onsdags. Tyvärr gick snöret på Emma andra halvan av andra varvet och kanske chansen till medalj och ett riktigt bra lopp.
Lite stumma ben in mot bytet gjorde att jag inte orkade jaga ikapp luckan framåt.
Hela skatedelen handlade främst om att jag Emma, snarare än att hålla igen för Linn i ryggen, eftersom en fjärde eller femteplats inte blir så viktig en sådan här dag. Inte oväntat blev jag också passerad av spurtfräsen Linn de sista 150 meterna.
Skaten kändes annars ok, även om det väl saknas det där lilla sista.
Kanske lite medvind, segervittring, självförtroende och att det faktiskt ”går bra nu”. Oftast kommer ju allt det där tillsammans. Glädjen, självförtroendet och den extra växeln man annars letar och letar efter.
Att jag inte blir uttagen i ordinarie VM-trupp känns inte så oväntat.
Att jag ändå är reserv blir väl en liten tröst, en strimma hopp och att motivationen lever vidare.
Att vara reserv på hemmaplan tycks vara min lott i livet.
Det är nu fjärde gången i min karriär, vilket hittills slutat med två inkallelser, och ett mästerskap kvar på hemmaplan.
Ändå känns det väldigt annorlunda nu mot för två år sedan inför Falun. (Och den gången i Liberec 2009). Då var det total besvikelse över uttagningen, vilket såklart var tuffare på ett annat plan. Nu är jag besviken över att jag inte fått till det. Att jag haft stolpe ut, istället för stolpe in. Att det inte har gått som planerat. Men då har väl besviken kommit lite innan redan, i takt med att loppen inte motsvarat mina förväntningar.
Till VM är det främst Skaten (30km) jag är reserv till.
Hur jag ska förhålla mig till det vet jag nog inte riktigt än.
Jag får väl ta några dagar hemma och fundera vidare över det här utgångsläget. Lägga en ny plan för veckorna framåt och se vad som händer på vägen.
Positivt är ändå att det kändes bättre idag och att jag känner hopp om att kunna få avsluta den här säsongen bra. Vilka lopp det än blir.
Och att det hur som helst känns kul att tävla vidare.
Prisutdelningsgroupie från idag.
Avslutningsvis tackar jag Söderhamn för ett supertrevligt arrangemang. Kanske ett av de bättre jag upplevt. Måhända inte spårkvalitetsmäsiigt. Men evenemangsmässigt. Mycket publik, trevlig atmosfär och bra arrangemang i det stora hela.
Vi hörs vidare under veckan som kommer.
Stakning på skierg
Hej,
Gårdagen till ära och ett ruggigt blåsigt och kallt skåne så fick det bli gymmet för min del igår och den goda vännen skierg. Tanken innan passet var att köra 10km på maskinen, förutsättningarna blev inte optimala, man nattar ett barn som tar längre tid än man tänkt sig, huvudvärken kommer smygande och man kör iväg. 45min hade jag tillslut att tillgå på gymmet vilket absolut räcker för min del. 10min löpning blev det som uppvärmning och därefter skulle det stakas. Jag gick startade i vad jag tyckte var ett lågt tempo, strax över 2min per 500m men efter 1500m så började jag känna att detta är fruktansvärt drygt och långtråkigt att stå här och dra i snörena men jag hade bestämt mig för att inte ge upp i första taget. Efter 2000m så var jag ganska trött måste jag erkänna men höll ett jämt tempo och fick kämpa till 2500m för att hålla de tempot och sen var jag totalt slut, tog 2-3min paus och gav mig tusan på att köra ytterligare 1000m men efter 600 var jag totalt utslagen..lyckades ändå fortsätta och sista 150m drog jag på för allt vad jag hade kvar i kroppen. Sjönk ihop som en säck i ena hörnet därefter! Det känns inte bra att jag inte klarar av att köra längre utan blir så totalt färdig, däremot känns det bra att kroppen återhämtar sig fort efter att ha varit helt utslagen. Därefter avslutade jag träningen med att köra lite styrka för benen, insida och utsida lår specifikt. Jag försöker dessutom att fokusera mer och mer på min teknik i stakningen, slappna av i armarna och låta magen arbeta så mycket jag bara kan vilket kändes väldigt bra igår.
Idag fyller jag år så om det hinns med blir det ett lite kortare styrkepass föra att sedan imorgon förbättra stakningen igen på stakmaskinen, förhoppningsvis kunna dra mig fram 5km iaf.
Mvh
Skåningen
Dm I Sprint 800m I Lund Skåne
Veckorna går, och det har gått sådär med skrivandet. Jag har minst sagt fullt upp om dagarna med att jobba och sen komma hem till 2 barn som man inte ägnar så mycket tid som man kanske önskat. För 2 helger sedan hade vi dock äran att ha snö i självaste Lund. Skiteamskåne höll i DM i sprint och då var det ju en självklarhet att jag skulle delta även om jag nu åker och har åkt Vasaloppet för axasportsclub de senaste åren.
Får nog erkänna att jag var lagom nervös dagen innan, hade ingen aning om vilka som skulle delta och jag hade ingen aning om vad som väntade mer än att jag förstod att det skulle vara mer folk än det brukar vara när man kör långlopp. Totalt tror jag det tillslut var ca 130 åkare i olika klasser och i min klass H21 var det 22 åkare som alla körde en prolog först. Banan var 800m så man körde 2 varv på en 400m slinga. Tanken var sedan att när man kört första på tid så skulle den med bäst tid möta den som hade sämst tid i nästa heat. Jag lyckades att få 11e bästa tid vilket jag var väldigt nöjd med, speciellt om man tänker till att där var många åkare som har många fler mil i benen på snö och tränar varje vecka med skidtränare. Problemet nu var ju dock att musklerna är inte vana att köra sprintlopp på 800m så det gällde att försöka återhämta sig så fort som möjligt. I mitt heat därefter så var vi inte två utan tre åkare och bägge dessa stod före mig (fanns två spår att köra i). Sån tur var så va ena åkaren snabbare och jag kunde glida upp bakom honom och passera en av åkarna, men sen klev han som jag körde efter ut ur sitt spår och höll mig på betydligt avstånd eftersom jag inte kunde komma upp jämsides utan att få en stav i pannan hela tiden. Mycket märkligt faktiskt om jag får säga min mening, stakade egentligen snabbare än honom nämligen. I svängen sedan så märktes de att han som låg först hade mer snövana för där kunde man mer eller mindre åka fristil runt och de är inte min starka sida, sen lyckades jag staka ikapp nästan de 3-4meterna han fick med sig ut ur kurvan men väl i nästa kurva satsade jag allt och gjorde en liten vurpa. Men fast besluten att försöka komma ikapp och absolut inte släppa förbi mig den tredje åkaren så stakade jag så fort det bara gick och återigen tog jag meter efter meter fram tills nästa varvning/kurva då han framför återigen tog fristil och jag hamnade efter några meter igen vilket jag inte lyckades ta ikapp sista 200m, däremot höll jag undan för han som åkte bakom.
Något bitter efteråt pga vurpan och att om vi hade åkt en slinga och bara kunnat staka så hade jag nog troligtvis vunnit detta heat. Men men.. det var oerhört kul ändå och ca 1000 personer var och tittade på detta evenemang som hölls i stadsparken i Lund. Ännu mer positivt var att snön blev liggande i nästan 3veckor så jag har kunnat vara där och träna en hel del trots allt. Jag har även varit uppe 3 dagar i Halmstad och kört på snö där så jag känner mig ganska trygg på snö iaf.
Nu gäller det bara att hitta ett bra upplägg, försöka finslipa tekniken innan Vasaloppet med. Jag har för övrigt blivit medlem i Skiteamskåne istället i förhoppning av att detta ska göra det lilla extra och egentligen även i den mån att jag redan nu börjat planera för åkning av Vasaloppet 2018 och då tror jag att det kommer ge mig mer att åka för en organisation där man kan få tips och trix än att åka själv på de skånska slätterna. Speciellt tekniken kommer nog kunna förbättras en del och förhopningsvis blir det även roligare att köra varje pass. Formen känns bättre än förra året just nu, samtidigt så behöver jag köra ett par hårda pass till innan 12feb då jag ska åka upp till Nybro och köra första seedningsloppet är tanken.
Återkommer därför med hur denna veckans träning ser ut.
/skåningen
Strukturtester Skate
Har börjat med strukturtester på skate, där målsättningen är att se om det går att göra race universal strukturen bättre (bredare) och var gränserna går för universal där man behöver komplettera med tryckande rill eller om man har flera par skidor helt annan struktur.
Tryckande rill så som Skimaterias nya 1,8 mm kan med fördel läggas på hela skidan från noll till varmare.
Åter kommer längre fram med testprottokoll o.dyl
Grattis Team Serneke till placeringarna i La Diagonela
Grattis Team Serneke till placeringarna i La Diagonela och teamchefen Martin Holstrand till kanonplaceringarna!
Martin hos Skistart.com för att hämta material innan resan ner till Alperna med vallabussen.
Ännu en stämningsdag på topp!
Ja det var ju en enorm stämning idag med förstås! Åkte första kilometern och bara rös, njöt och kände sådan otrolig glädje över att bara få uppleva det här. Det var klar VM-stämning längs banan idag. Kanske ännu mer än igår. Kanske för att det var stafett. Kanske för att vi körde en kortare bana där publiken blev än mer kompakt.
Ännu en gång: Jag är verkligen glad över att ha fått köra denna helg. Det är ingen överdrift att säga att det här betyder mycket både för att sprida skidsporten i Sverige, lyfta världscupskidåkningen globalt, ge oss åkare en extra kick och morot, och för att rekrytera nya ungdomar att börja med skidåkning.
Om alla världscuptävlingar hade varit såhär, skulle längdskidåkning snart ha samma status som fotboll och hockey (ja i Sverige alltså). Det är ju låång väg dit, men tanken är kittlande.
Man blir så glad och inspirerad när man känner att skidåkning intresserar folk. Både för att man känner sig mer priviligerad och blir mer motiverad att hålla på.
Jag åkte också bättre och är mer nöjd med mitt lopp idag. Jag hade ett tufft utgångsläge med att gå ut i ingenmansland på en bana som är betydligt lättare att hålla en rygg på jämfört med att hålla fart själv. Jag tappade lite första kilometern men sedan Finskan kommit ikapp hade jag inga problem att hänga med och så småningom gå upp och hålla fart. Med tanke på hur lite vi tappade på täten, hade det nog inte varit några problem att hänga med den framförvarande gruppen om man haft häng där.
Skatebanan var ju väldigt lätt idag men jag tycker att jag hade betydligt mer fart i kroppen idag jämfört med igår.
Det är ofta jag känner just så att jag kan vara så dålig på att åka 5 km när jag ska göra det med individuellt start (som på lopp under tourer), men när jag får åka stafett eller ha en rygg eller någon att jaga så går det alltid så mycket bättre.
Det känns som att jag får ett annat fokus, blir mer taggad och skärper mig på ett annat sätt.
Det är naturligtvis roligare när man åker i första laget, (även om det alltså var riktigt kul att ändå).
Så tack alla ni som var där och hejade idag och igår. Vad grymma ni var på att leverera stämning. Så mycket ni betyder för oss!
Jag hoppas ni vet det. Den här helgen kommer jag att ta med mig och hämta energi ifrån även framåt.
Och tack Ulricehamn. Jag hoppas att ni vår arrangera världscuper MÅNGA GÅNGER framöver.
Rode Tlineburk Racing service burkar
Rode T-lineburk Racing service burkar
Fick tag på ett gäng nya burkar från Rode, de finns ute hos landslagen för test nu.
Har testat -1-(-7) i två dagar, bara testat ren känsla inte dokumenterat med glidtester o.dyl.
Har varit mellan -10-(-13) på nätterna i helgen, något varmare under dagen, Rode blå super hade sugit glid i detta före.
10 dagar gammal natursnö, finkornig ”Rode före”, riktigt nöjd med vallan skall testa igenom hela T-line serien då denna var riktigt riktigt bra, gillade det distinkta fästet och tyckte inte det tog något på glidet alls, dela gärna med er ni som har kört på T-lineserien.
Har lagt upp till sälj de burkarna jag har kvar, vet inte om jag kan få tag på flera skall undersökas under veckan.
Krasslig igen…
Hej ,
Jag har som många andra tillbringat dagen i soffan och kollat på skidor. Jag hade gärna varit på plats i Ulricehamn och kört tävlingarna där, så sjukt mycket folk och grym stämning!
Planen för mig den här helgen var att jag skulle köra två stycken race, jag hade planerat med några andra att vi skulle köra en sprint och ett 10-15 km klassiskt distans race. Men för min egen del blev det varken det ena eller det andra, igår när jag vakna så var jag sjuk.. igen .. inte så farligt med det är var nått i halsen och det är likadant idag. Så sjukt less, vet inte riktigt vad jag gör för fel och det är det som är så frustrerande men jag hoppats att det är kortvarigt så jag hinner komma igång i veckan och få några pass innan SM.. Några bilder ifrån veckans pass.
tack och Hej !
Tänk om det alltid var såhär att tävla!
Efter sådana här dagar önskar man ju att det alltid var så här mycket folk när man tävlade. Vilket känsla. Vad glad man blir (!) och vad kul det är bara att få vara här och uppleva detta. Det var folk utmed exakt hela banan idag. Överallt! Ett så himla härligt stöd.
Så grymt jobbat Ulricehamn! Det tål att sägas ännu en gång.
Det kändes såklart mycket bättre för mig idag under Touren. Något annat hade jag i och för sig inte räknat med.
Men samtidigt var jag såklart osäker på hur det skulle kännas. Jag har inte tävlat på 2,5 vecka och det är trots allt svårt att gå från katastrof-lopp till topplopp, samtidigt som jag har försökt att utgå från normalläge och att den känslan faktiskt är passé.
Jag är piggare i både kropp och ben, men tycker att jag saknar fart i kroppen igen och behöver några lopp för att komma igång.
Jag är inte nöjd med en 22a plats, men jag är glad att jag i alla fall är med i matchen igen, vilket gör mig mer taggad att verkligen försöka hitta en riktigt bra känsla igen. Nu när det känns mer normalt kommer jag lättare att kunna lita på kroppen, lita på att formen kommer och att känslan i alla fall finns där någonstans.
Foto: Nisse Schmidt
I morgon blir jag uppgraderad till Sverigedräkt när jag får köra skatesträcka i andra laget för Sverige.
Så ny chans och nya upplevelser av stämningen runt banan.
Hörs mer igen efter det!
Mot publikfesten i Ulricehamn!
Så är jag på väg ner till Ulricehamn då.
En världscup som det känns så mycket extra att få komma till. Extra förväntansfullt, extra spännande. Allt.
Jag är inte i närheten av Hanna Falks starka band till självaste Ulricehamn, men som uppvuxen i Smålandsstenar var det hit vi flackade på vardagskvällarna för att söka konstsnö, hit alla tävlingarna flyttades på grund av snöbrist, hit vi åkte och hade läger i ungdomsåren.
Men det är inte bara det. Lika mycket av min förväntan ligger i det faktiska evenemang som väntar. På det enastående skidintresset i södra Sverige. Som är helt exceptionellt med tanke på de bristande möjligheter folk har här själva att utöva sporten.
Intresserad av skidåkning, det är man i alla fall!
Tänk att det väntas 55 000 åskådare i helgen! Bara för en simpel världscup.
Siffror som är större än vad de mest etablerade världscuptävlingarna Skidspelen och Holmenkollen som annars har mest publik har i regel. Mångdubbelt fler än de flesta Världscuper lyckas frambringa och siffror som närmar sig den publik som fanns på VM i Falun
Jag hörde att det var 150 betalande besökare i Toblach förra helgen. Man tror knappt att det är sant. Men det är det.
Nog för att det är viktigt att även skapa spridning och att inte alla tävlingar kan gå i norden. Men vi kan ju ana vad som genererar skidsporten mest. Hur mycket spridning ger det med 150 besökare på plats?
Jag är grymt imponerad av det arbete som bedrivits i Ulricehamns kommun för att skapa detta evenemang.
Första gången man för chansen, då tar man den riktigt rejält.
Jag ser så många möjligheter som sådana här evenemang kan skapa och hoppas verkligen att detta kan vara början på något mer.
Att tävla med stor publik är förstås en fröjd. En kick och upplevelse som ger extra motivation att tävla och hålla på med skidåkning.
Som för mig att längta förväntansfullt till att stå på startlinjen på lördag. Som får mig att känna ren och skär glädje över att få vara med.
Roligare än de flesta världscuptävlingar med en bråkdel av denna publik.
Bra jobbat Ulricehamn!
Vi hörs mera under helgen!
Senaste kommentarer