100 km stakning

Hej 🙂

Idag blev det en riktig långtur på rullskidorna. Körde ett likande pass nästan exakt samma datum förra året. Då körde jag Sälens by till Vasaloppsmålet Mora som blev cirka 90 km. Idag blev det en liten modifierad tur som skulle bli exakt 100 km och längsta stakpasset jag gjort. Blev ut skjutsad av Malin till landsvägen från deras sommarstuga i Horrmund där vi varit i helgen. Stugan ligger cirka 2 mil från Sälens by.

Horrmund( Sälen) till Säs (Mora)

Körde ett jämnt, halv hårt tempo för att inte passet skulle ta hela dagen. Flöt på bra hela vägen och körde Vasaloppsvägen ända till Högberg där jag vek av till stora landsvägen (riksväg 70) och sen in mot Våmhus mot vår sommarstuga i Säs (9 km från Mora). Asfalten var bitvis dålig då värmen har tagit hårt på den, men bättre än jag hade förväntat mig. Hade grym service av Malin längs vägen så att jag kunde fylla på med sportdryck och extra energi tre gånger. Grymt viktigt att fylla på med mycket vätska när det är så varmt ute. Drack totalt nästa 4 liter sportdryck från Elite100Sports under passet. Använde mig av en vätske ryggsäcken från USWE som rymmer 2 liter vilket är bra på sommaren. Var pigg under hela passet och hade inga svackor. Mycket tack vare att Malin var med och servade under passet och hade blandat stark sportdryck så att huvudet aldrig fick en dipp. Något jag måste börja göra även fortsättning både på träning och tävling så att jag kan hålla en bra hög nivå.

Data från passet:

• 100km
• Höjdmeter 623m
• Tid 5:02h
• Snitt fart 19,9km/h
• Snitt puls 136
• Max puls 164
• Swenor 3

Här kommer lite bilder från dagen som Malin har tagit:

Vid starten klockan 08:00 och redo för dagens tur 🙂

I mål nöjda och glada

USWE ryggsäck är riktigt bra i värmen 🙂

Fint avslut på en skön helg i Sälen med Malins mor och far 🙂 Ha det gott/ Micke