Hej!

Två och en halvdag är nu genomförda på lägret här i Sjusjön. Har regnat konstant men man börjar vänja sig. När man väl kommit igång att träna så brukar det alltid gå bra. Plus 7-9 grader och regn är ju annars inget ”drömväder”. Gäller att vara noggrann med att byta torrt och stoppa i sig energi snabbt.

Är iaf väldigt fint att träna här med två fina rullskidsbanor och fina backar. En terräng som jag saknar i Falun. Framförallt skulle en rullskidbana behövas. Väldigt konstigt att det inte finns än då lugnet är Sveriges riksskidstadio.

Idag körde vi ett riktigt bra intervallpass på rullskidorna. 5min * 10 st med 1 minuts vila mellan intervallerna. Började med att köra 4 i backe där jag körde helkropp. Sen de sista 6 intervallerna stakade jag på rullskidbanan i Lillehammer. Perfekt att vi killar kör på lite olika rullmotsånd så vi kan köra tillsammans och sparra mot varandra.

Så här har jag tränat de första dagarna på lägret:

Måndag: FM: resa EM: 2:55 Rk med impulser.
Tisdag: FM: A1 Löpning på fjället. 3h EM: A1 Stakning 2h med impulser.
Onsdag: FM: A3- RK/stakning 5min*10st . EM: A1 RF 2h rullskidbanan
Lite bilder från de första dagarna:

IMG_9061 IMG_9062

De sprutar snö för fullt i Sjusjön. Vintern är verkligen på gång nu, dags att beställa nytt utrustning på skistart.com  . Imorgon tänkte jag ut och staka en sväng själv, då de andra ska vila. Hör och häpna, ska vara uppehåll imorgon så gäller att passa på

Kul att så många följer med på bloggen, riktigt bra drag Ha det gott/ Micke