Hej,
Den här veckan har varit en väldigt tung vecka, trots att man är tillfälligt ledig från jobbet, börjat nytt nu på måndag vilket ska bli väldigt spännande. Jag är den typen av människa som får mycket gjort när det är mycket att göra och när det är lite att göra så blir det absolut ingenting gjort..(till blivande fruns frustration eftersom jag borde ha ägnat mer tid åt bröllopsplanering eftersom det bara är 1månad kvar nu). Just nu är det därför också lite svårare än vanligt att hitta tid och ork till träningen. Dessutom så har vi ett upplägg som ser ut som så att min sambo tränar måndagar och då lägger jag vår son, tisdagar tvärtom och sen onsdagar hennes tur att träna och torsdagar min tur och sen på fredagarna så tar vi och återhämtar oss och njuter av att veckan är slut och därefter brukar jag spela match på lördagar och hon kör lite löpning och sen på söndagen kör jag ett pass på rullskidor.
Så i tisdags tränade jag fotboll, förra helgen när vi spelade match så lyckades jag efter ca 10min sträcka baksidan av mitt vänstra lår så tisdagens träning gick mest ut på att försöka röra på sig, trots att det var ganska varmt så hade jag pälsat på mig värmebyxor, underställ, shorts, underställspolo samt en träningsoverall (övriga körde shorts, t-shirt ungefär) men allt för att minimera risken för att slå upp skadan igen. Tack vare detta och en lång uppvärmning så lyckades jag faktiskt genomföra hela passet på ca 80% av min normala kapacitet vilket kändes oerhört skönt eftersom jag av orolig att skadan skulle vara mycket värre.
På onsdagen sedan så körde jag ett standardpass styrka hemma efter att lilleman somnat, dvs
100 situps
100 armhävningar
100 utfall
100 squats
100 dips
Tid: 10.25
/skåningen
Leave A Comment