Hej,

Yes, då har man varit iväg och plåtat bröllop i Rom Torsdag-Söndag och därför inte hunnit med någon träning dessa dagar. Svårt att klaga då vädret i Rom var 25grader varmt och strålande sol majoriteten av dagarna. Lördagen spenderades med ett konstant gående i 6tim på Roms gator förvisso men det är inget som räknas in i någon träningskalender inte!

Måndag den här veckan innebar lite ovanligt fotbollsträning vilket annars brukar ligga på tisdagar. Passet denna dag bestod av ca 20min uppvärmning därefter lite fotbollsspecifika övningar med skotträning osv vilket sedan avslutades med spel de sista 30min som var kvar av träningen.

Efter träningen la jag in 6st intervaller om 100meter med löphastighet på 90% av maxlöpningar med boll. Mellan varje intervall vilar jag ca 10sek och löpningarna ligger mellan 10-15sek. Jag tror stenhårt på att variera sin träning och på så vis hålla igång hela kroppen men när jag närmar mig 2016 så kommer självklart träningen att vara mer och mer inriktad specifikt på skidträning. Pulsen på detta pass låg på ett genomsnitt på 140slag/min och under mina intervaller på slutet hade jag en genomsnittspuls som låg på 170.

Jag måste säga att pulsklockan är jag verkligen supernöjd med och det är superspännande att kunna följa längre fram om det sker någon förändring!

/skåningen