Sammanställning

Det har inte riktigt blivit som jag tänkt mig, med träningen den senaste tiden.

Meningen har ju varit efter att jag fått program och tips&trix av skidcoachen Erik, att jag skulle påbörja mer skidinriktad träning. Som till exempel på SkiErg (Stakmaskin), löptester 3000 m, skidgång och Älghufs etc.

När gymmet jag går på började renovera sina lokaler togs stakmaskinen ner för att de behövde måla väggar etc. Efter 3-4 månader hade de inte kommit upp ännu, och jag började få smått panik, eftersom jag verkligen gillar SkiErg-konceptet. Speciellt när man inte har så mycket snö att tillgå.

I alla fall…stakmaskinen fanns inte. Så tänkte jag skulle springa istället. Då hade jag överbelastat hälsenan, så jag ådragit mig hälsenetendinos. Jaha, bara att ta det lilla lugna med löpning och alltför hög belastning av hälsenan. Så ingen jogging, löpning eller älghufs.

Nåja…tänkte jag då skulle stavgång och spinning etc. Samt cykla utomhus så jag köpte mig en ny cykel. Kom på jobbet förra veckan, och PANG! small det till och jag åkte på ryggskott!

Verkar vara otursförföljd tänkte jag. Men så efter fyra-fem dagars vila och ganska starka smärtstillande i kombination med  muskelavslappnande och antiinflammatoriska läkemedel, så kom jag mig tillbaka och det började kännas bättre. Jag kunde röra mig i alla fall. Så efter att de andra dagarna tagit små promenader, tog jag mig ut på en längre sträcka. Och det gick fint.

Nästa steg blev att ta ett långpass på cykeln. Försökte ta det lite lugnt, och hade bestämt mig för att avblåsa om jag kände det blev för mycket smärta. Men det gick bra! Så totalt blev det 4,7 mil på bra precis 3 timmar.

Inte illa tycker jag, dels med tanke på skadeläget innan, första långpasset på cykel och att jag var lite osäker i början på själva rutten.

Och ni innan helgen så fick jag ÄNTLIGEN känna på SkiErg’en igen! De har efter mycket om och men fått upp maskinen, och gymmet är snart helt nyrenoverat. Ska bli så underbart när allt är i ordning och på plats igen!