Snön är här!

Godkväll alla!

Då har ännu en vecka av det nya året passerat januari är snart slut och vi har inte sett snön här i Blekinge.. men när hoppet nästan var borta så kom den! Under gårdagens kväll började det och det snöar än. För er uppe i norr är det kanske inte så jätte mycket snö, men för att vara här nere så har det kommit riktigt mycket. Det har också varit en väldigt kall vecka, så snötillverkningen vid Karlsnäsgården är i full gång. Så pass att man kunde öppna upp ett litet spår under veckan. Jag är glad för det lilla, det är spår iaf. Spåret som de har öppnat är 270 meter åt ena hållet, sendan vänder man och åker 270 meter tillbaka. Så totalt 540 meter tur och retur. När man väl ska vända så sitter inte spåren ihop utan man får ”trippa”runt för att koma i spåret som går åt motsatt håll. Det blir mycket pannbensträning. Oavsett om det är långa spår eller ej så är det riktigt kul att de vågar satsa på längdåkningen. Nu är det bara till att hoppas på att kylan håller i sig. Enligt väderprognosen så ser det ut att bli plusgrader, men jag tror inte på det fören de är här. Jag håller tummen för att kommande dagar kan innehålla några timmar till i spåret. Hur många timmar lägger ni i spåret veckorna innan vasan?

Veckans träning.

Måndag:Förmiddag: Löpning 10 km Eftermiddag: stakmaskin 10km

Tisdag: Styrka mage och rygg

Onsdag: Löpning 10 km

Torsdag: Styrka överkropp armar

Fredag: Stakmaskin 5km, löpning 5km

Lördag: Förmiddag: Längdskidor 10km. Eftermiddag: Längdskidor 12km, Löpning 6km

Söndag: stakmaskin 5km och benpass på gymmet

Ha det bra så hörs vi!

Lycklig när man vakanr en lördagmorgon!