Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

302, 2016

Vasaloppsträningen fortsätter

By |februari 3rd, 2016|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

Tjena! 

Tanken var att som vanligt träna på måndagar men helt plötsligt skulle det passas barn istället vilket inte gjorde så mycket för jag hade en sprängande huvudvärk. 

Träningen försköts därför till tisdag istället och  det körde 5x1000m intervaller. Först 10min lätt löpning som uppvärmning och därefter intervallerna, sista intervallen var riktigt seg och kändes som att kroppen var helt matt! Men man kör ju på, folk i allmänhet som är på gymmet står ju och tittar på en som om man vore dum i huvudet när svetten lackar och man håller på att ramla ihop men 2min senare är man igång igen på nästa intervall och plågar kroppen:) 

Avslutade denna dag med situps i vinkel, dips för triceps samt armhävningar och en magmaskin med lite vikt. Ett bra pass som avslutades med en fruktansvärt god gainomax för att återhämta musklerna så fort som möjligt.

Idag onsdag står lite alternativ träning på schemat, nämligen 60min squash. 

 

302, 2016

Ulricehamnsloppet

By |februari 3rd, 2016|Övrigt|1 Comment

 

hej, 

Tillbaka igen efter Ulricehamnsloppet. Jag skulle ju ha åkt vad jag förstår är ett lite plattare lopp rallarloppet i Mullsjö men inställt pga snöbrist så därför blev det konstsnö i Ulricehamn istället:) jag körde upp redan på lördagen till Jönköping för att slippa all onödig stress. Jag hade bokat rum på Best western plus John Bauer och såg fram emot en lugn kväll där. Tyvärr kom jag iväg lite sent hemifrån och anlände inte på hotellet förrän vid 22.30 ungefär och då spelade både liveband och var lite hålligång bland gästerna så de va bara att slå sig ner i en soffa och ta ett litet glas rött 🙂  

 Jag knoppade väl av strax innan 12 och sov väldigt gott. När klockan sedan ringde så började man ju bli lite nervös, inte så mycket över prestationen som skulle till utan snarare för att inte glömma någon viktigt. Åt en stabil god frukost som avslutades med vitargo carboloader som jag kört 3 dagar i rad innan loppet.  

   

Packade ihop min saker och begav mig mot loppet vilket skulle ta 40min ungefär men hamnade bakom plogbilar ett tag så blev lite orolig för tiden. Jag va iaf framme en timme innan starten kl 11. I lugn och ro hann jag därför parkera, hämta nummerlapp och lämna in mina skidor på vallning. Jag hade redan lämnat in de och fått glidet klart hör nere i Skåne men fäster kostade bara 200kr på plats så tyckte att de lika bra kunde få sköta de. Lyckades även hinna tappa min mobil 20min innan starten utanför toaletterna men jag hade tur för det var någon som hittade den direkt efter och jag lyckades snabbt få tillbaka den:) 

Så gick då starten och jag stod i led 3 av 4 och banan bestod av ett varv på ca 5,7km som skulle köras 7 varv. Första varvet kändes långt och tyckte det var bra fäste och spår men ryggen och armarna kändes stela. Andra varvet kändes bättre och tredje ännu bättre och sen började helvetet.. Då hade ex antal personer ramlat och saboterar spåren helt och hållet så sista 4 varven var tunga att åka men sprang upp för backarna iaf och var förvånansvärt pigg efter målgång. Tiden då? 2.53 tyvärr.. Ser just nu nämligen att för att hamna i startled 5 skulle jag varit ca 1min snabbare inför Vasan:( men men startled 6 får nog duga helt enkelt. Jag lyckades dessutom vinna utlottningen av priser och fick en damtröja i lila som jag nästan får åka loppet i nästa år:)  

 Nu är planen att träna på lite extra hårt 2veckor med mycket stakmaskin och lite längre distans sedan blir det en vecka lite lugnare och därefter nästan en hel veckas vila innan Vasaloppet så att kroppen är riktigt fräsh när det väl gäller!:! Lite surt trots allt med den där minuten…. Svårt att smälta för 1min snabbare kunde jag absolut åkt sista varvet. 

/skåningen 

3101, 2016

SM – silver och bra genomfört lopp

By |januari 31st, 2016|Övrigt|0 Comments

 

Jag lämnar Piteå med ett leende och är nöjd över dagens tävling. Nöjd med genomförandet och att jag fick ut det jag hade i kroppen denna dag. Klassiska delen var tidsmässigt något bättre än skaten. Å andra sidan kan man aldrig plocka isär skate och klassiskt när man kör en skiathlon eftersom de alltid händer ihop. Går man för hårt i klassiskt straffar det sig i skate, liksom det blir olika saker där man på klassiskt överlag åker mer tillsammans och mer själv eller jagandes på skate.

Jag höll i varje fall Charlottes fart lagom länge. Lagom betyder att det kändes kontrollerat ända tills långa backen på andra varvet där jag valde att släppa. Valde låter kanske fel, men återigen till det där med kontroll. Hade jag gått med hela klassiska delen, hade det förmodligen straffat sig på skaten. Nu kom jag in skaten bra (bättre än exempelvis i Lillehammer tidigare i vinter, och mer så som när jag gjort bra skiathlonlopp). En disciplin som ju genom åren varit lite av en favoritdistans, men som inte givet gått bra för den skull, eftersom det är en tävlingsform med extra många moment som ska klaffa.

En detalj var också att starten gick så lätt idag. Givetvis är det en enorm skillnad att stå i första led i nationellt motstånd, mot i 4e, 6e eller kanske 10e led på en världscup. (Hetsen och trängseln är avsevärt större då) Men även då jag jämför med tidigare SM-lopp var det skillnad. Ja tror att stakningen har blivit så pass mycket bättre att jag inte behöver ligga på max för att inte halka efter första 500 meterna. Sådant besparar energi och gör att det är lättare att komma in i loppet.

Sedan finns det bitar som varit bättre ibland också. (Som slutdelen på skaten.) Men en fall framåt mot årets tidigare skiathlonlopp.

image26

Roligt också att få beträda pallen med två av Sveriges allra största talanger. En väldigt ruinerad och en väldigt färsk. Och så jag som också känner framsteg fastän jag åkt många SM i mitt liv.

image27

Glad att det blev ett SM-silver även på detta SM även om jag nu bara körde ett lopp.
Sist det var SM här i Piteå 2010 körde jag skiathlonen med Wildisknodd i magen och hamnade runt 20e plats. Det var tyngre att släpa sig uppför samma backar då. Men en upplevelse det med. Kul att få åka detta lopp på liknande bana igen.

Tack Lasse Jonsson på Fischer för riktigt bra vallade skidor. Bra lagg på både klassiskt och skate.

3101, 2016

Vilka tjejer

By |januari 31st, 2016|Övrigt|0 Comments

 

Framskjutna placering för Teamets tjejer och Älvdalstjejen Magda Olsson.

Sara slutade 4 trots ett fall, tro hon är på pallen när allt klaffar, riktigt kul att följa hennes framsteg.
Maria Rydqvist är på hemmaplan och nöp en silvermedalj i dag på Skiathlon, hurra!
Magda Älvdalstjej som vi hjälper se till att hon får rätt material från sina sponsorer och även sponsrar hennes klubb, IFK Mora OK.
Tog guld i jaktstarten i skidorientering, hurra!

tretjejer

Riktigt bra placeringar av övriga i Teamet också:

Från Pressmedellande:
PRESSMEDDELANDE FRÅN VINCO SPORTS AB ÖREBRO/FALUN 2016-01-31
Team Skistart.coms fortsätter plocka poäng i Ski classics
Säsongen har startat på bästa möjliga sätt för det Svealandsbaserade långloppslaget Team Skistart.com och nu idag ytterligare en femte plats av Sara Lindborg i det klassiska långloppet Marcialonga.
Trots ett fall på Sara så lyckades hon kämpa sig tillbaka in i loppet och plocka placeringar som resulterade i en fjärde plats.
Olivia Hansson gjorde en stark debut i sitt första Marcialonga, trots ofördelaktig seedning slutade hon på 21 plats. Kristina Roberto gjorde som vanlig en stabil insats med en 12 plats och visade att formen är uppgång.
Kalle Gräfnings ( 39:a ) och Linus Larsson ( 63:a ) kände sig inte helt i toppslag men piggnade båda till i slutet av loppet och gjorde starka avslutningar.
Överlag hade teamet väldigt bra skidor speciellt i slutet där det var väldigt blött, teamet körde med grönt paraffin och Vinco marathon.
Vi märker nu stora fördelar med både ett vallateam av yttersta klass och med uppbacking från Skistart.com med spannmätning och skidpreparering så får vi väldigt snabba skidor som presterar bra i längden.
Nu kommer hela teamet ladda hela veckan i Seefeld, för att hitta överskott till König Ludwig Lauf kommande helg.
Skistart.com, Nordens största skidbutik på nätet. Förutom sponsorer finansieras verksamheten genom försäljning av lagets egen långloppsvalla som kallas Vinco (vincowax.com) och teknikkurser för företag och privatpersoner.
Mer information: Hemsida: skistart.com/team och vincowax.com Facebook: facebook.com/skistartbergslagen Instagram: instagram.com/skistartbergslagen

3101, 2016

Swix vallarekommendation

By |januari 31st, 2016|Vallatips|0 Comments

 



xls iconPiteå-Elite-160127.xlsx
doc iconPiteå-SM-160131.doc
pdf iconPiteå-SM-160131.pdf

3001, 2016

Vallatest inför Söndag

By |januari 30th, 2016|Vallatips|0 Comments

 



doc iconPiteå-SM-160130-EM.doc
pdf iconPiteå-SM-160130-EM.pdf

3001, 2016

Rodes vallatips Marcialonga

By |januari 30th, 2016|Vallatips|0 Comments

 

Här kommer vallatips från Rode till Marcialonga doc iconMarcialonga.docx

3001, 2016

Swix SM Sprint

By |januari 30th, 2016|Vallatips|0 Comments

 



doc iconPiteå-SM-160130-FM.doc
pdf iconPiteå-SM-160130-FM.pdf

2801, 2016

Swix vallarekomendation

By |januari 28th, 2016|Vallatips|0 Comments

 





doc iconPiteå-SM-160128-FM.doc
pdf icon Piteå-SM-160128-FM.pdf

2601, 2016

Vallatips Rode Skid Sm onsdag

By |januari 26th, 2016|Vallatips|0 Comments

 

Hej Här kommer vallatips från Rode för skid sm Piteå doc icon Skid-Sm-onsdag.docx

2601, 2016

Sista chansen för längdskidor I skåne

By |januari 26th, 2016|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

Hej,

Då var helgen slut och förra veckan hade jag turen att ändå få åkt lite längdskidor på snö här nere I skåne på diverse golfklubbar. I lördags var det ett kombinerat pass som först började med att åka till tippen för att slänga massa skit, sen var det nästan en tävling I sig själv att försöka parkera bilen på en golfbaneparkering tillsammans med en mängd andra bilar. Mitt tips är att lämna släpet hemma hur duktig du än är på att parkera med släp 🙂

Hur som helst, när släpet väl var parkerat så var det bara att slänga på sig längdskidor igen och ge sig ut i första bästa ”spår”. Tyvärr är det så i Skåne att när snön kommer så är det som att släppa ut ett gäng kor på grönbete för första gången. Alla åker hit och dit och hoppar och skuttar från det ena spåret till det andra så det spelar egentligen ingen roll hur välpreparerade spåren var, de kommer ändå försvinna ganska fort. Fördelen med Kungsmarken är att där är spår nästan över hela golfbanan men 9hål går på ena sidan klubbhuset och de sista 9hålen är på andra sidan. Parkeringen ligger intill de första 9 så därför åker majoriteten av människor där och längden på spåren är även längre där. Jag började med att ge mig ut på samma sida som alla andra men åkte sedan runt golfbanan och avslutade med att köra 10varv på baksidan på slingan som bara var 1,2km lång. Fördelen med den korta sträckan var att spåren var helt okej och där var inte någon mer än jag som åkte så man kunde åka i lugn och ro.

Aningen trögt före var det och jag kör alltid utan varesig glid eller fäste. På Kungsmarken krävs inget sådant, det är bara att staka för det är ganska platt. På Romeleåsen krävs det på sina ställen att man diagonalar men det blir bara lite tyngre om man kör utan så det skadar inte med tanke på de 9mil som det snart är dags att åka.

/Skåningen

2501, 2016

Red Creek sammanfattning av säsongen hittils

By |januari 25th, 2016|Övrigt|0 Comments

 

Red Creek sammanfattar säsongen hittills gällande valla och rillstrukturer.
Klicka på länken nedan.

Klicka här: rillstruktur1516

hftabellrc (1)

2401, 2016

Test av vår ny valla HFLongDistans

By |januari 24th, 2016|Produkter, Skidvalla, Strukturer, Tester, Vallatips|0 Comments

 

Vi har testat fram en ny långloppsvalla under vinter, både glid nötning är på topp.

Haft maraton tester i Grönklitt på konstsnön och nu testat i riktigt kallt och kärvt före.

Skidorna på bilden har gått 5 mil i 12-17 grader kallt, med vår nya gröna struktur, en struktur som vi börjar få in mycket positiv feedback på.
De är fortfarande svarta och blanka utan utsvettning av vallan.
Kommer inom kort på webben.

IMG_1779

CLHFLDGRA

2401, 2016

Ny femteplats, men nöjdare idag.

By |januari 24th, 2016|Övrigt|0 Comments

 

image
Det blev en femteplats igen, precis som förra stafetten i Lillehammer. Då var vi väl inte så nöjda med det. Idag med två debutanter, (och en liten felåkning på fjärde sträckan) tycker jag det var helt ok. Skulle vi varit på pallen idag hade det varit över förväntan, även om vi självfallet siktade på den. Och hade möjligheten om allt gått spik.

Utan att veta så mycket om sträcktider och så, är jag nöjdare med min åkning idag jämfört med igår.
Utan ryggar att gå på höll jag jämt med Finland och USA framför mig och jag kunde också pressa mig själv bättre på slutet. Jag var inte piggare i benen, Men å andra sidan är man oftast lite tröttare i benen dag 2 när man kört en skatetävling dagen innan, utan att man fördenskull åker sämre.
En viktig faktor för mig är ändå om jag har gett allt eller inte. Och det gjorde jag idag. Den där lite loja känslan jag hade igår hade jag inte idag och insatsen var stabil. Sedan finns det saker att jobba med i min skaten för att få en effektivare åkning. Samtidigt är det också bitar som brukar falla på plats när formen är riktigt bra.
Kul var det i alla fall att åka stafett som vanligt.
I morgon far vi hem till Sverige igen och nästa vecka väntar SM i Piteå.

2401, 2016

Hur gick det? Hur känns det? Hur var det?

By |januari 24th, 2016|Övrigt|0 Comments

 

Inlägg från lördag.

Hur gick det? Hur känns det? Hur var det?
Frågor man får många gånger efter varje tävling. Oftast direkt efter målgång och sedan resten av dagen. I princip hela tävlingsdagen.
Ibland lätta att svara på. Roligt att svara på.
Andra gånger både svårt och krävande.
Många gånger känner man sig helt ställd över den där frågan som går att säga så otroligt mycket om. Samtidigt som man har ett huvud som är helt tomt av syrebrist. (Och en intelligens som tillfälligt är halverad)
Ska jag behöva utvärdera? Nu. Innan jag ens fått på mig brallorna.
Orkar jag ens känna efter hur det kändes? Kan vi inte bara gå vidare. Skita i det.
Många gånger är det så diffust och luddigt att man faktiskt inte riktigt vet hur det faktiskt var. Var jag i form eller inte? Gav jag allt?
Kanske är det först när det har gått några timmar och känslorna har lagt sig som det börjar bli någorlunda rimligt att göra en saklig och vettig utvärdering om hur det gick. Aningen mer nyanserat och aningen mer korrekt.

Idag var det lite mellanmjölk på det mesta.
Ingen dålig dag. Ingen dålig form eller genomförande. Men heller inte helt bra.
Eftersom jag alltid siktar på en bättre placering var lite besviken efter loppet. Jag vill alltid vara helt slut när jag skär mållinjen och känna att jag har gett allt.
Samtidigt ska man väl inte räkna med att det går att få ut 100% i varje tävling. För SÅ enkelt är det inte.
Jag har såklart tagit ut mig även fast jag inte lyckades kräma ur mig lika bra som i Oberstdorf eller uppför Alpe Cermis.
Jag har genomfört loppet hyfsat även om jag tröttnade lite på slutet eller inte fick med mig överkroppen så bra på trean som jag ville. Men det är ok och det var inte dåligt.

Jag har fortfarande varit mer nöjd med mina klassiska lopp i år och väntar fortfarande på ett skatelopp som jag är riktigt nöjd med. Samtidigt ska jag inte tvivla på att den känslan finns där. Det känns inte dåligt att skatea. Det har bara inte känts klockrent. Än. Jag orkar jobba längre på vxl 3 i backarna jämfört med ifjol, och kan jag bara få med mig krafterna åt rätt håll så kanske det snart känns ännu bättre.
Kanske är det bara tillfälligheter.
Det var ingen favvobana idag så kanske blir det bättre när jag får en bana med lite mer vxl 2 och längre backar.
Vi får se. Det kommer väl fler chanser.

image

image

image

I morgon väntar stafett och det ser jag i alla fall väldigt mycket fram emot. Stafett är kul
Jag vill tävla mera, testa mera och få flera möjligheter.
Det bästa med att tävla. Att man får prova igen och se om man kan göra det ännu lite bättre nästa gång.