Hejsan!

Yes IM BACK och ser nu fram emot Rallarloppet som är första seedningsloppet.

Jobbar och sliter igen och snön har tror det eller ej kommit till skåne. Förra veckan gjorde jag mitt första träningspass på måndagen och var måttligt road efter något som verkar varit lunginflammation. Hur som helst så är det glömt nu! Första passet bestod av en lång uppvärmning och därefter hade jag bestämt mig för att komma tillbaka till gamla formen så fort som möjligt så behöver jag hitta samma tempo som tidigare och se hur länge jag orkar helt enkelt.

Pass 1 blev därför 2x1000m på högsta motstånd på skiergen och sedan lite styrka efter det.

Pass 2 förra veckan körde jag 2x1000m men även ytterligare 500m och höll tempot kring ca 2.00/2.05 på per 500m.

Pass 3 också förra veckan körde jag 3x1000m

I måndags den här veckan körde jag 3x1000m plus en femhundring till efteråt. Efter detta lite sit ups och ryggövningar samt balans på platta.

Som jag skrev ovan så har även snön kommit till Skåne vilket gjort att det även blivit lite snöträning tro det eller ej! Man måste inte åka till Idre/grövelsjön tydligen :) I lördags körde jag på Romelåsens GK där spåren faktiskt var helt okej. De hade lite olika slingor och jag körde 4varv på 5km slingan. Det är ganska kuperad terräng så jag låg ungefär på 5min/km.

  
Igår tisdag var sonen sjuk och jag fick stanna hemma med honom, sådan tur var så kunde svärföräldrarna ta honom 1timme på lunchen så jag kunde sticka iväg och passa på att köra ett pass till men obefintliga spår, kallt och blåsigt och isigt gjorde att det bara blev 10km denna dag.

Det känns väldigt skönt att vara tillbaka med träningen igen till 100% och jag har inte riktigt råd med några fler sjukdomar innan Vasaloppet om mitt mål ska vara möjligt. Tanken var att jag skulle åka stråkenloppet som är seedningslopp för vasaloppet nu i helgen men jag vill försöka pressa mig med hård träning denna veckan också och siktar därför in mig på Rallarloppet den 31jan istället då jag för övrigt firar 30år. Loppet går kl 11 så troligtvis kommer jag åka upp på lördagen och bo över någonstans i närheten, Om någon som läser detta vill samåka är ni ju hjärtligt välkomna att skriva en kommentar så hör jag av mig till er! Planen för resten av veckan är att köra lite hemmaträning torsdag/fredag och lite längre åkning lördag. Sen i nästa vecka blir det lite lugnare för att kroppen ska vara riktigt sugen den 31e.

  
 

/Skåningen