Övrigt

Natten till i Lördags kom det snö! Gillar ju snö men visst är det för tidigt redan i oktober! Åtminstone här nere i södra delarna av landet. Det är ju inte Kiruna vi bor i så det känns det lite retsamt med snö redan nu. Två veckor med kyla och tjäle sen så.

Läckert ändå med alla som har gått på snöpremiär denna helgen. Rapporter från bla Åsenhöga och Ulricehamn där det skidats golfbanor och höjder.
Åsenhöga kyrkby ligger beläget på 272 möh och drygt 100 meter högre än Gnosjö. Där hade de 17 centimeter snö i Lördags och spårade sin populära kyrkrunda.

Helgens kontrast var Göteborgsklubben med sina femtiotalet åkare som hade förlagt sin träningshelg i Gnosjö och på vår attraktiva rullskidbana i Töllstorp. Hörde att de med sina snöskyfflar hade gärning ett antal timmar bara att få banan ren från nattens nederbörd. Snacka om att de fick träning:)

Själv har det inte blivit någon träning på några dagar pga en ihållande förkylning. Tråkigt men ändå okey att ta det nu och förhoppningsvis inte mer på ett tag. Var över ett årsedan jag senast tvingades vila pga sjukdom så den trenden är man tacksam över. Har åtminstone fått andas gott om frisk luft då det varit lite gårdsarbete och andra förberedande sysslor inför vintern.
Istället för långpass i söndags morgon följde jag mitt favoritteam, Lager 157 och långloppets i Orsa Grönklitt. Kul med liverapportering från både snöpremiären i sprinttävling i fredags kväll och idag långloppet Grönklittspremiären. Starkt men inte helt oväntat så vann Anton K båda tävlingarna men en som imponerade stort var deras ungdom Emil Persson. Kul. Ska bli spännande att följa teamet i vinter då de känns starkare än någonsin. De har ju dessutom två riktigt sköna coacher Anton och Lars. Gillar skarpt deras liverapportering från helgens tävlingar!

Totalt blev det 4 timmars träning denna veckan. Inget att jubla över men utöver mina två styrkepass så fick vi in ett bra intervallpass på rullskidor uppför Djuppelsbobacken. Vi var 7 starka åkare i Onstaksgänget som körde 5 stycken stakintervaller. Varje körning är 2,25 km lång, stiger ca 60 hm och tar ca 8 minuter. Körde på mina Swenor Fibreglass 2/3 och hade en bra känsla och tryck trots att det var tufft att hänga med elitåkarna Edvin och Edvin.

Ha en bra vecka så hörs vi!

Tänkte dela med mig av träningen från veckan.

Som alltid sedan augusti i år så startar jag upp veckan med ett styrketräningspass. 

På Måndagar klockan 0530 är det pass B under ledning av Jake B. 

JB har några års erfarenhet av maxträning och när vi kamperade ihop under årets semestertripp till Lofoten så väcktes mitt intresse för denna typ av träning. Vi körde några lättare varianter av knäböj till kvällsmaten i Höga Kusten, lägerplatsen ovanför Abisko och på Lofotens strand. 

Målet är att bli starkare och mer explosiv. Jag har noll erfarenhet av styrketräning sedan tidigare så det känns spännande.
På måndagarna är det pass A inkluderat av knäböj, bänkpress och chins och på onsdagar kör vi pass B med knäböj, axelpress och marklyft. 

Det är en förmån att få hjälp av fd elitfotbollsspelaren JB och hans kunskap och engagemang lär ge resultat så räkna med fler uppdateringar från gymmet!

Veckan bestod också i onsdags av ett långpass på rullskidor tillsammans med Manne, Petter och Alex. Drygt 4 mil in på stakkontot.
På Fredagsmornarna brukar jag försöka vara med på Lindas TRX-gruppträning. Som alltid körde hon skiten ur oss och denna morgon plågade hon oss med bl.a. 100 st rysshopp och 6 minuter utfallssteg. Träningsvärken har hängt i hela helgen.

Veckan avslutades med ett lugnt långpass på Elpex 610 tillsamman med Sara. 2,5 h varav den sista halvtimman i A2-fart. Lite för många stopp i sommarvärmen men det fick vi unna oss denna fantastiska dag. Helt galet fint och gott!

Goddagens

Den här veckans träning rivstartade! Direkt efter skolan i måndags cyklade jag med alla tre hundarna, en runda var. Efter det sprang jag en sväng i skogen också, det gäller att passa på nu när det är så härlig temperatur ute. Löven skiftar från grön och gult till skarp röd färg så det är vackert ute.

Hundarna gick iaf väldigt bra alla tre, Izak fick gå lite längre då han ska tävlas lördag och söndag. 

Vi hann med lite drama på 1a rundan, två lösa hundar ( utan ägare i sikte) kom och trasslade till det för mig. Odin visste inte vad han skulle göra riktigt då vägen blev blockerad så han tvärstannade och jag fortsatte lixom lite framåt….och tokstupade! Skrubbsår på sidan av låret, en blå armbåge och en svullen tumme blev resultatet. När jag sedan kom hem så märkte jag att både jackan och tightsen gått sönder, himla surt!

Syrran är tyvärr sjuk igen, tror hon fått storebrorsan till den förra förkylningen för nu är hon rejält dålig, rosslig ner i luftrören också med hemsk hosta, så jag har tränat hundarna själv denna vecka. 

80226AB6-A3D4-4F4C-8078-C1EACEB41511

Eftersom det var tävling i helgen så gick Izak förutom måndagen, bara en dag till den här veckan och det var på onsdagens gemensamma träning med klubben. Där körde vi med snabbhet och omkörningsträning i fokus. Det gick lysande, hundarna hade bara blicken och fokus framåt så struntade totalt i andra hundar. Tanken var sen att jag skulle cykla själv också men var snorig och hade ont i halsen så vilarde lite istället. När hundträningen var klar så kände jag mig ändå väldigt redo för helgens tävling!!!

Torsdag, fredag vila och lördag, söndag tävling…. det var 128st anmälda till tävlingen, jag fick åka dit med min träningskompis Liselott då varken mamma eller pappa kunde åka dit. Väldigt snällt av henne, och skojigt!!

Tidig väckning lördagmorgon, packade in allt och körde sen iväg mot Härnösand!  Väl framme så visade vi vaccinationsintyg, så hundarna var rätt vaccinerade och rastade sen hundarna så dom var redo. Jag startade rätt sent så Izak fick vila i bilen ett tag till istället för att stå vid tävlingen och tagga till. Han tycker det är såå kul att tävla så är annars redo att dra iväg hela tiden. Liselott startade och vann sin klass, jihoo, kul! Bra början!

Så var det strax vår tur…..fortsättning följer