Hej! :)

I onsdags var det dags för mig att köra 3000m test igen. Det var sista chansen att gå under 9:30 min, då jag har haft som mål att klara innan det innan den 1 september. Dagen till ära fick jag inte med mig någon som ville springa med mig. Så de fick bli ”one man show” på Lugnets friidrottsbana. Det hade regnat en hel del inatt men det var en skön och frisk luft att springa i. Jag började med att värma upp och köra 1,5 km tröskel i strax under 4 min/km tempo, lätt och kontrollerat. Kroppen kändes bra så jag hade goda förhoppningar om en bra tid.

Lite lätt nervös startade jag testet. Första kilometern gick på 3:05, andra 3:10 och sista 3:11. Yes!! 9:26 min solo är inte illa och nytt rekord, bra där!! Skönt att klara av ännu ett av sommarens träningsmål Jag känner mig riktigt nöjd.

Jag på min 2 sträcka!

Jag på min 2 sträcka!

Tyvärr så gillar GPS-klockan inte att springa runt runt, så tiderna på klockan visade ett snitt på 3:03 min/km. Alltså drygt 5 sekunder fortare per kilometer. Annars är jag riktigt nöjd med min Garmin från Skistart.

På eftermiddagen/kvällen körde jag ett stakpass med Malin som skatade. Tyvärr blir det alldeles för sällan vi tränar med varandra nu för tiden. Malin har endast kört 5-6 rullskidspass sen i vintras och har haft mer fokus på löpningen på slutet. Planen är att komma igång mer med rull i början av oktober. Sista löptävlingen hon ska genomföra först är Rosabandetloppet den 24 september Så förhoppningsvis får vi träna mer med varandra nu när hon har börjat plugga.

Imorgon åker jag med min klubb IFK Mora SK på en veckas läger till Sjusön i Norge. / Micke