Blogg.skistart.com - Längdskidor, skidvalla, skidkläder, produktnyheter!

blogg.skistart.com

1509, 2015

Vilka stavar ska jag välja?

By |september 15th, 2015|Övrigt|2 Comments

 

Hej!
Daniel heter jag och jobbar som kundtjänstansvarig på Skistart.com. Dagligen har jag kontakt med våra trevliga kunder och får frågor och funderingar av alla dess slag. En vanligt förekommande fråga är vilka stavar ska jag välja. Det är en väldigt komplex fråga som likt valet av längdskidor har flera parametrar som spelar in.
En liten tumregel du kan följa när du väljer stavar är att ju dyrare/bättre stav, desto mer carbon i röret. Det ger en lättare stav som samtidigt är väldigt styv. Det ger maximal kraftöverföring vid varje stavtag och har samtidigt en optimal pendel.
Går du ner i prisklass är det ofta carbonhalten som minskar. Det ger en något högre vikt och en mjukare stav, många gillar detta då de upplever att ett flexande rör skonar armbågar och axlar något, detta kan många gånger vara ett bra val för rullskidåkning där belastningen från underlaget ofta sliter på just dessa ställen.

En annan sak man ska veta är att ju mer carbon det finns i röret, desto känsligare är det för slag och stavbrott. Vi rekommenderar alltid att förvara stavar i en stavtub/stavrör, speciellt under transport då det förlänger livslängden avsevärt på stavarna samt att du har koll på stavarna så de inte får sig någon smäll när du lägger dem i bilen eller i takboxen. Allt som oftast vid ett stavbrott är det ett tidigare slag på röret som försämrat konstruktionen som gjort att staven sedan brustit vid ett vanligt stavtag. Det görs otroligt många och noggranna tester på varje stav innan de släpps från fabrik vilket gör att ett stavbrott är otroligt svårt för oss att få igenom som en reklamation. Tänk på att förvara era stavar väl och var lika rädd om dem på väg till och från spåret som ni är i spåret.

onewaystavtup_1nnt18

Som du märker är detta väldigt individuellt vad man föredrar, tävlingsåkare vill givetvis ha en stenhård stav som följer dess nivå medans en motionär gott kan gå ner lite i prisklass för att få en lite mjukare och mer komfortabel stav. Låt ambitionsnivån avgöra hur mycket du vill lägga på stavarna.

Nedan har jag sammanställt en ranking av Swix stavar med toppstaven överst för att beskriva teorin. Generellt gäller samma princip alla stavar.

Swix Triac 2.0100% Carbon, Styvhet: 25 mm, Vikt: 57 g per meter
Swix CT1 Star TBS – 100% Carbon, Styvhet: 28 mm, Vikt: 63 g per meter
Swix CT2 Team TBS – 100% Carbon, Styvhet: 41.5 mm, Vikt: 67 g per meter
Swix CT3 Carbon TBS – 80% Carbon, Styvhet: 37 mm, Vikt: 74 g per meter
Swix Cross – 65% Carbon, Styvhet: 42 mm, Vikt: 84 g per meter
Swix Comp – 60% Carbon, Styvhet: 42 mm, Vikt: 99 g per meter
Swix RC Pro –  50% Carbon, Styvhet: 45 mm, Vikt: 99 g per meter

 

Som du ser följer stavarna teorin ganska väl. Toppstaven Triac 2.0 är den som väger minst per meter samt ett rör i 100% carbon. Går du ner i listan är det carbonhalten som minskar och vikten per meter som ökar, och generellt är det samma princip som följer alla stavar på marknaden.
Du ser även att toppstavarna samtliga har 100% carbon i rören, det som rangordnar dem sinsemellan är att det är olika typer av carbon samt olika sätt att fläta carbonet. Lite överkurs men det finns även små skillnader på toppstavarna vilket du ser på Triac 2.0 som är nämnvärt lättare per meter samt styvare än CT1, det har med vilken typ av carbon det är samt hur det är flätat.

triac_2.0star_tbs_2


Du vet väl hur du räknar ut rekommenderad stavlängd?

För klassisk: Din längd i cm * 0.85
För skate: Din längd i cm * 0.90

Avrunda sedan nedåt till närmast förekommande längd så har du funnit din rekommenderade stavlängd.
Ett exempel på detta är en person som är 180 cm lång och ska köpa klassiska stavar räknar då 180 cm * 0.85 = 153 cm. Avrundas sedan nedåt till 150 cm.
Ska samma person välja skate-stavar ställer vi upp det på samma sätt; 180 cm * 0.9 = 162. Avrunda nedåt till 160 cm.

Detta är som sagt en rekommendation men alltid bra att börja med den längden om du inte vill ha en specifik längd som du tidigare åkt med. Lägg inte för mycket krut på att räkna millimeter på stavlängden utan håll fokus på rätt saker.

 

Hoppas detta rätat ut några frågetecken nu och låt din ambitionsnivå avgöra valet av stavar.
Ha nu en trevlig vinter med massor av härliga mil i skidspåren. Vi hörs!

709, 2015

Skierg i Skåne

By |september 7th, 2015|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

hemkommen från ett härligt pass på gymmet! Riktigt surt kändes det dock när man kl 20 skulle ta och lyfta på sin rumpa från soffan och vet om att det ska köras hårt på gymmet idag. Sagt och gjort så begav jag mig iaf, 

Dagens pass bestod av uppvärmning 10min och sedan 500m intervaller på skierg ”stakmaskinen”det blev 5 intervaller idag och därefter massa dips och fria vikter på biceps. Ordentligt uppumpad när jag vs färdig. 

  
När det gäller skierg ”stakmaskinen” så vet jag att det finns mängder av er som gör på olika sätt. För mig handlar det inte om att köra så fort som möjligt utan att få ut den bästa och tyngsta träningen, därför kör jag som för övrigt väger 74kg och är 180cm lång alltid på tyngsta motståndet. Jag försöker dessutom alltid hålla 500m på inget sämre än 2.00 tempo även om det inte alltid går och sen försöker jag öka antal intervaller efter hand istället för att köra 20 intervaller från början i lågt tempo och sen försöka öka. Det känns bättre för mig iaf och ni gör alla som ni själva vill! Ska försöka filma nästa gång då ni kan se hur min teknik ser ut när jag kör, tills dess så får ni nöja er med att se maskinen och resultatet 🙂 

  
/skåningen säger godnatt 

409, 2015

Toblash- En pärla i de italienska Dolomiterna

By |september 4th, 2015|Övrigt|0 Comments

 

Nu är vi på väg hemåt efter 10 superfina dagar i Italien, Toblash, en av många pärlor i de Italienska alperna. Tur med vädret, fantastiskt bra träning, sparring, sällskap, boende och mat. Ytterligare ett läger jag är väldigt nöjd med.

Jag som bara varit här vintertid tycker det är kul att se hur det ser ut nu under barmark. Under ett träningsläger hinner man se och upplev ett ställe så mycket mer än under ett världscuplopp. Inte minst när man jämför med Touren då allt fokus ligger på att samla energi till tävlingarna.Det här är ett rent tjejläger. Det första för i år. Det innebär att samtliga damer i A-laget och U-laget är här medan herrarna är i Oberstdorf. Eftersom vi ändå inte tränar med killarna blir vi nu ännu fler med på passen. Det är bra. Och så är det roligt med fler och lite nya individer tycker jag. Vi har väldigt bra utbyte av varann.
Vi har tränat på lederna upp i bergen, på de långa cykelvägarna och endel på rullskidbanan.
Men också utnyttjat terrängen med 1.30 timme oavbruten diagonalåkning, stavgång eller vxl 2 och 3 i skate.

IMG_4609

IMG_4638

IMG_4620

IMG_4616

IMG_4627

Trött och nöjd. Kroppen har känts bra och klarat av mycket träning.
Även om jag just idag får utnyttja pauserna på resan åt att stretcha och få bort lite av kylskåpskänslan man får av att sitta still en hel dag med krampande ryggmuskler. Ska verkligen bli skönt och nödvändigt med några lättare dagar.

3108, 2015

Vandring i Norge – Preikestolen!

By |augusti 31st, 2015|Övrigt|1 Comment

 

_MG_2500
Vandring i Norge – Preikestolen

I Torsdagskväll så anlände jag, min kollega Johanna och vår vän Alexandra på campingen (200nok för ett tält och sedan 40nok per person vilket vi inte alls tyckte var dyrt!) nedanför Preikestolen (Predikstolen) som ligger i Ryfylke i Norge och har utsikt över Lysefjorden! Vi började med att resa tältet och laga middag, jag & Johanna hade med oss ett kök från Primus för 1-2 personer och det hade även Alexandra! Första gången som jag & Johanna testade denna typen av kök men det var väldigt smidigt att använda och lätt att bära med sig på våra två vandringar! I ett kök för 1-2 personer så fick man precis plats med tillräckligt mycket vatten för två påsar med frystorkad mat!

Det regnade hela natten så vi var lite oroliga att vår tur till Preikestolen skulle bli en blöt historia, det var i alla fall det vi var inställda på!

_MG_2526

Det tar cirka 2 timmar enkel väg upp till Preikstolen från parkeringen nedanför (parkeringen kostar 100nok) och ibland är terrängen lite svårare och på en del ställen kan det vara väldigt halt! Alexandra som hade ett första hjälpen kit i ryggsäcken (superviktigt att ha med!) fick hjälpa en annan turist som halkade på dom hala stenarna på vägen ner. Så ha bra skor och var försiktiga!

_MG_2607

2 timmar uppför och cirka 600m ovanför Lysefjorden, fantastisk utsikt! En given sittbild på kanten av Preikestolen var given, även för mig som är höjdrädd!

_MG_2633

Vi var där i slutet av Augusti med lite halvt osäkert och växlande väder så jag tror vi lyckades ganska så bra med att undvika den värsta folksamlingen för det är verkligen ett hett turistmål!

_MG_2640

Vi satte oss ovanför Preikestolen och tillagade lunch innan vi skulle börja gå neråt igen! Här snackar vi lunch ”with a view!” helt klart! Även om turen bara tar 4-5 timmar så var det skönt att sitta ner och äta lite och få lite ny energi till vägen ner! Se till att dricka vatten och ha energi med er som tex; bars, dextrosol, choklad, russin, vindruvor om ni känner att orken tryter!

_MG_2653Efter vägen så finns det lite småsjöar så är man där på sommaren när det är lite varmare så är det nog skapligt skönt med ett dopp! Vi nöjde oss med att ta en liten paus på vägen ner och njuta av solen som kikade fram!

IMG_2545

Det fanns många vattenkällor med rinnande vatten (måste vara en rinnande källa) efter vägen så vi kunde utan problem fylla på våra vattenflaskor med jämna mellanrum! Både jag & Alexandra körde på vattenflaskor från Nalgene medan Johanna hade sin från Lifestraw med sig! Jag gillar Nalgene då den är smidig att fästa i remmen på ryggsäcken men jag ska sno Alexandras knep och ha på en Karbinhake så jag enklare kan fästa den själv! Lifestrawflaskan har redan en sån på sig, supersmart!

Alexandra är van med liknande utflykter medan jag & Johanna är lite mer rookies men Preikestolen var verkligen ett perfekt turistmål att börja med! 4-5 timmar var alldeles lagom och utsikten är så otroligt fin! Dagen efter gick vi en 11 timmars tur till Trolltunga….men den berättar jag om lite senare! 😉

 

3008, 2015

Skön lördag för skåningen

By |augusti 30th, 2015|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

hej hej,

Då va det lördag och de flesta av er njuter väl av att det är helg, är ute och rör på kroppen på dansgolvet. En annan har tagit sig till sängen och kan somna med gott samvete och lite träningsvärk i magen:) 

I onsdags spelade jag fotbollsmatch 90min och i torsdags hade vi träning som vanligt, jag lät min kära pulsklocka göra mig sällskap och vi hade ett mycket lugnt pass denna dag. Totalt sprang vi ca 3km, förbrände 650kcal, en snittpuls på låga 111 och en maxpuls på 167 vilket motsvarar 87% av min maxpuls. 

Fredag fick bli vilodag bortsett från 40dips för triceps som jag numera gör varje kväll innan läggdags. 

Idag lördag har jag haft fullt upp med att fotografera ett bröllop i Höllviken och efter de unnade jag mig lite god sushi, tänkte sätta mig framför tvn och ha en lugn kväll, det önskade inte Telia dock för någon tv gick inte att se på. Sagt och gjort så fick de bli en runda på rullskidor istället med resultat som ni ser själva:) 

  
Kändes helt okej men det blev lite väl mörkt sista biten och jag hade inte fått med mig pannlampan tyvärr:( Det var inte så farligt trots allt för jag va ganska ensam på vägarna om vi säger så och de få bilar som var ute höll gott om avstånd och visade respekt för oss andra trafikanter:)

Imorgon är det fotbollsmatch igen så nu behöver min kropp lite vila men ha en fortsatt trevlig lördag och helg gott folk! 

/skåningen

2508, 2015

Tillbaka till vardagen för skåningen

By |augusti 25th, 2015|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

tjena tjena gott folk,

Vilken härlig kväll för detta Skåne när nu MFF säkrat gruppspel i Champions league:) En annan har nu hunnit komma hem och smälta lördagen och mitt livs första tävling på rullskidor:) oerhört spännande och frun får stå ut med mycket snack om tävlingen just nu:) söndagen innebar iaf vila för min del, tyckte att kroppen förtjänat de en aning, men för några år sedan var det en tränare ”i fotboll” för Djurgården som hävdade att efter ett tungt pass/tävling så skulle nästa pass dagen efter/en två dagar senare bestå utav ett ganska högintensivt pass för att på så vis få bort alla slaggprodukter i kroppen. Nog pratat om fotbollsteorier men detta var tanken för min måndagsträning åtminstone. Så påväg till gymmet bestämde jag mig för att ta en löptur i ganska högt tempo när jag kom fram till skryllegården och naturområdet runtomkring. Löpturen blev 3km lång och gick i 4min/km tempo. Man kände i kroppen att mjölksyretröskeln låg betydligt närmare ön vad den brukar göra och jag kände mig väldigt matt mot slutet. Det som dock kändes bra var att kroppen har börjat återhämta sig snabbare så bara någon minut efter kunde jag gå ner i gymmet, köra lite hantlar för armar för att sedan köra 1km stakmaskin (även här 4min tempo) och sedan avsluta det hela med ytterligare några dips för triceps. Det var längesedan min kropp svettats så mycket och väldigt skönt att känna en bra pump i armarna men jag var verkligen helt slut i hela kroppen. Kändes inte som att jag hade klarat åka några 5mil den dagen inte! Tillråga på allt så fick jag även en mindre migrän senare på kvällen också som suttit i lite idag med i form av att huvudet känts allmänt segt.

 


Idag hade jag fotbollsträning men pga diverse sjukdomar och MFF match var vi bara 7 personer och passet var total katastrof, ingen skärpa och extremt loj tröning så jag snörade på mig rullskidorna när jsg kom hem efter 60min och tog och körde en 2 intervaller uppför en lång backe vi har hör. 4km åktes på 15 min så 3.42 per km.

Om någon har några tips på tävlingar man borde vara med på får ni gärna höra sv er, jag fick mersmak och är redo igen likt en sann tävlingsmänniska:)

Godnatt!

/skåningen

 

2508, 2015

Vilka hjältar

By |augusti 25th, 2015|Övrigt, Träning|0 Comments

 

Efter jag hade avverkat min sträcka på Vasastafetten och duschat och ätit, åkte jag in för att heja på mina lagkompisar på Skistart.

Satt mig i sista backen upp innan upploppet för att kolla lite.

Vilka hjältar, Ultralöparna vilka kämpar blir alldeles mållös när jag tänker på deras prestation inte bara Jonas Buud magiska tid, är det möjligt!

Denna bild får symbolisera mina hjältar, grymt kämpat!

ultravasan

2508, 2015

Maria Rydqvist

By |augusti 25th, 2015|Övrigt|0 Comments

 

mariatack

2308, 2015

Alliansloppet 2tim 48min

By |augusti 23rd, 2015|Övrigt|6 Comments

 

hejsan!

Lördagen den 22e och jag ska utföra mitt första lopp/tävling på rullskidor vilket är mycket spännande. Dessutom lyckades jag släpa med mig familjen upp som ska avnjuta borås djurpark medan jag plågar mig själv i ett par mil:) Vi kom upp fredag kväll och på lördag morgon runt 07.30 gick jag mot starten för att hämta mitt startnummer. Redan då var där ett par tappra skåningar påväg ner till starten (ingen aning om varför de var så tidiga) . Jag förmedlade iaf att jag skulle bara hämta min nummerlapp för att sedan gå hem och äta frukost i lugnt och ro och hälla i mig min carboloader. Såhär sammanbiten var jag 45min innan start och de var även strax därefter som jag begav mig mot starten från hotellet.

IMG_1174

Ca 3timmar senare va första utmaningen avklarad får man väl säga, förhoppningen va att komma under 3tim för att ens ha en realistisk chans på Vasan under 6tim. Ska jag vara ärlig så trodde jag inte själv på det 1min innan start, antog att de iaf skulle ta 4tim för veckan har varit ganska hård träningsmässigt och sömnen inatt va väl inte på topp. Första backen kändes bra, starten börjar nämligen med 1km backe uppåt men efter bara 3-4km så kände jag mig slapp och tyckte inte stavtagen tog något. Efter 9km fick man lite vatten och sportdryck i kroppen plus att det började gå lite nerför vilket var skönt rent psykiskt. Jag har dessutom inte åkt mer än 2mil som mest i ett sträck på rullskidor. Däremot besitter man en vinnarskalle och denna kickade in vid första varvningen, vägrade att eliten skulle varva mig första varvet så det var bara att trycka på. Varv två gick väldigt bra, fick rygg på en bra klunga och kunde åka med ganska enkelt. Sista varvningen, då finns de liksom inget stopp i mitt huvud, det var även mitt snabbaste varv, tror de landade på 50min på 1,6mil. Och sluttiden blev som sagt 2.48:)

IMG_1175

Ska jag summera så är jag väldigt nöjd och detta var en liten trevlig morot för att fortsätta öka upp träningen inför Vasan, nu finns det iaf en möjligthet på alla sätt o vis att få en medalj:)
/nöjd skåning

2208, 2015

Fotning, tester och läger i Toblash

By |augusti 22nd, 2015|Övrigt|0 Comments

 

För oss som är ute i alla väder året runt spelar det inte så stor roll att sommaren kommer sent. Det är alltid skönt med sommarväder när det än kommer. Här uppe i Älvdalen har vi ner mot +2 på morgnarna och +24 mitt på dagen. Det är verkligen höst och sommar på samma gång det. Underbart tycker jag. Som mellaneuropaväder i sept/okt.
På måndag drar vi ju till Italien. Intressant hur det blir där när vi har Italienväder redan här.

Många frågar om vi ska på snö eller åtminstone höghöjd. Men nix. Ingetdera faktiskt. Toblash är snöfritt och ligger på vad man räknar till lågland. Men med storslagen miljö sägs det.

I tisdags hade jag Fotoshoot med Skistart. Lite av det ser ni ju här nedanför, men mer av det kommer senare under hösten. Kul var det faktiskt även om det var lite varmt att ikläda buff, underställ, långa tihgts och jacka i gassande sol och +23.

Under veckan har jag kört ett par tester som jag brukar göra ibland för att stämma av formen. Eller mer kapaciteten egentligen. Form är inte riktigt det jag vill testa. Form ska man inte vara i på sommaren. Helst vill man känna att kapacitet är bra utan att vara i form. Något jag tycker man ändå känner en ganska tydlig skillnad på. I fall man åkte fort för att man var duktig på att pressa mjölksyra (vara i form), eller för att man kände sig åkstark. Åkstark kan i sin tur vara endera muskulärt eller konditionsmässigt, vilket man också känner skillnad på.
Jag hoppas ni hänger med på vad jag menar. Form kan naturligtvis betyda vältränad också, men det är inte med den innebörden jag använder ordet. Form är det man är i bara ett par gånger om året. Helst i januari, februari och mars.

Några exakta svar får man aldrig av sådana här tester. För många parametrar såsom väder, veckans träningsbelastning, slitage på hjulen och förmågan att pressa sig spelar in. Jag brukar analysera och jämföra mina tider mot tidigare år. Men inte överanalysera.
Testerna är sommartid på rullskidor, tävlingarna på vintern på vanliga skidor.
Det finns skillnader på många plan, även om de rätt ofta går hand i hand.
Skidor kräver en lite annan teknik än rullskidåkning. Styrka får också större utfall på rullskidor.
Sommarformen varierar mycket av olika anledningar.
Men jag tycker de är bra ändå för att se om träningen gett ungefär de svar jag önskar. Om belastningen är lagom och hur kroppen svarar.

I år har jag slagit ett par stycken PB med några ynka sekunder och tangerat ytterligare något. Det är ganska bra. Den eventuella förbättringen ligger tydligt i styrkan och det är på platten jag åker bättre, inte uppför. Där har jag åkt bättre förut. Men det är också på platten jag har mest att jobba på och förbättra, så det ser jag som väldigt positivt inför hösten.

Ha det gott så hörs vi säkert mer från Italien!

2008, 2015

Plåtning med Maria Rydqvist!

By |augusti 20th, 2015|Maria Rydqvist, Övrigt, Produkter|0 Comments

 

_MG_2164

I Tisdags plåtade jag Maria Rydqvist tillsammans med kollegan Johanna! Vädret var inte på vår sida eftersom strålande solsken inte är det bästa fotovädret men vi lyckades få till ett riktigt bra resultat i alla fall! Resultatet kommer dyka upp med jämna mellanrum i vårt nyhetsbrev och på instagram! Det var riktigt roligt och det är något vi kommer göra om framöver! 🙂

hmVi passade bland annat på att fota Maria Rydqvist i vår Skistart Buff eftersom dom gamla bilderna var hastigt tagna bilder på chefen i buffen! Och nog håller ni väl med om att Maria Rydqvist är en bättre modell än chefen? 😉 Sorry Henrik! 😉

_MG_2274

Jackan Maria Rydqvist har på sig är Craft Devotion Jacket som även finns i lila!

 

1908, 2015

Vitargo och bliz Uppladdning

By |augusti 19th, 2015|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|2 Comments

 

Hej,

Va förbi en sportbutik idag och fick mer eller mindre panik köpa ett par sol/skyddsglasögon eftersom när man åker alliansloppet är det krav på detta för att skydda ögon mot diverse skidspetsar (förnuftigt men drygt) jag kör aldrig med solglasögon annars.

Dessa blev det iaf och sen får vi väl se hur bra de är att åka i. Sista stoppet jag gjorde påväg hem var för att köpa på mig lite vitargo carboload som jag tyckte funkade skitbra när jag körde öppet spår förra året och det smakade dessutom inte helt förjävligt:) Så imorgon kväll tar jag första påsen, en påse per shake och sen en påse morgon och en kväll på torsdag och fredag och sista påsen på morgonen efter frukost på lördag. Sen fick det även bli deras typ sportdryck som får följa med under loppet för att fylla på med lite extra salter bland annat.


Kvällen bestod sedan av ett fotbollspass och därefter den berömda fällkniven, sit-ups och armhävningar innan det var dags att hitta in i duschen:)

Sov gott

/skåningen

1708, 2015

Alliansloppet närmar sig 

By |augusti 17th, 2015|Skåning mot Vasaloppsmedalj 2017|0 Comments

 

hej,

Måndag och förra veckan körde jag nästan dubbla pass varje dag, börjat jobba igen och träningen såhär en vecka innan alliansloppet har i helgen bestått av en fotbollsmatch, ett pass på rullskidor 2mil på ca 1tim och 10min och ett styrkepass hemma.

Idag bar det av till gymmet för att pumpa på lite styrka och köra stakmaskin.

Såhär såg då dagens pass ut med 10 löpning som uppvärmning, några reps med 10kg hantlar för att trycka igång musklerna och därefter körde jag 4st femhundringar på högsta motståndet på stakmaskinen, tempot på första två låg på 1.57 men mjölksyran kom på de sista två och slutade med ett genomsnitt på 2.08.

 Det är utan tvekan gymmets värsta maskin iaf, kändes helt okej men är också helt färdig efter bara fyra intervaller, borde köra detta oftare antar jag:) när nu detta va slut så bar det iväg upp på andra våningen för att köra en magmaskin samt ländryggen och avslutade sedan med att köra dips för att pumpa ut de sista av triceps, det blev en ganska bra pump iaf!:)

Imorgon väntar 90min fotbollsträning och efter detta ett styrkepass hemma. Börjar bli sjukt spänd inför lördag dessutom, det är trots allt nästan 5mil som ska köras och det känns som att lägstanivån är mycket högre än på Vasaloppet.

/skåningen

1408, 2015

Reportage i längd.se

By |augusti 14th, 2015|Övrigt, Skidvalla, Strukturer, Tester, Vallatips|0 Comments

 

Reportage i längd.se

5784428_3116640

http://www.langd.se/skistart-staalsicklar-med-framgaang.5784428-86106.html

1308, 2015

Rosa hjul åter i lager

By |augusti 13th, 2015|Övrigt|0 Comments

 

pink