0251-131040 (08-16)|[email protected]

Övrigt

Snart Cykelvasan!

Hejsan alla!

Allt bra med er? Har ni haft en bra semester eller har ni fortfarande semester? För mig så börjar semestern ta slut och jag avslutar semestern med att vara i lindvallen för att cykla Cykelvasan 90. Är det några av er som ska cykla Vasan? Jag cyklade vasan förra året för första gången och tyckte att det var så grymt kul, så kände direkt efteråt att jag ville göra om det för att göra en snabbare tid. Förra året så cyklade jag på en av heldämpad cykel med 27.5 ” däck. Det var en mycket fin cykel, men av någon anledning så hoppade kedjan tre (3) gånger, så fick stanna och lägga på den varje gång så tappade en hel tid på att hålla på så. Inför årets Vasa har jag bytt cykel till en till en Hardtail cykel på 29″, jag har också inför loppet bytt till en ny kedja för att minimera risken att kedjan ska hoppa av under loppet.

Uppladningen inför vasan då? Som alltid så har man hoppats att man skulle ha tränat mer men av olika anledningar så hinner man aldrig så mycket som man vill, jag har iaf kört några mer mil än förra året på cykeln. Men dem sista veckorna nu innan loppet så har jag haft en hel del andra saker som tagit upp tiden och att jag har prioriterat bort cyklingen lite på grund utav golf och andra sommar aktiviteter. Dem senaste helgerna och veckorna har bestått utav Bröllop, golf, volleybollturnering, fönstermålning, stenläggning och Ikea besök och massa mer saker.

Nu går det inte att fundera mer utan imorgon är det bara att köra och göra sitt bästa.

58541816056__92956D51-B39D-4837-B572-288C332C1BF8 IMG_3892

 
By |augusti 9th, 2019|Övrigt|0 Comments

Veckans skiergpass

Ja men då var man snart inne i rutinerna igen. Jobb, träning och några fler åtaganden som väntar under hösten.
Visst intalar man säg att det ska blir skönt men jag skulle inte haft nått emot semester en vecka eller två till!
Sedan vi i Torsdags kom hem ifrån Norge så har det blivit några dagar med ett antal bra träningspass. Och lite annat också…

Man är ju inte 20 längre och efter en dryg halvdag med denna maskin så har jag fortfarande ryggbesvär

Man är ju inte 20 längre och efter 110 meter häck med denna maskin så har jag fortfarande ryggbesvär i ländryggen. Ingen bra kombination efter 2 dagars bilresande…

Ljuvliga hagasjön där det uppskattningsvis kvällsbadats 95 % av alla sommardagar på hemmaplan sedan den 1a juni.

Ljuvliga hagasjön där det uppskattningsvis kvällsbadats 95 % av alla sommardagar i år.

I Fredags körde jag första rullskidpasset på 10 dagar men var ganska snäll mot mig själv. Tänker att jag ska köra Värnamorullen den 13 augusti vilket är väldigt snart!
Ett lopp jag vill göra reklam för och jag vet att det kommer ett antal elitåkare från Vasaloppets topp 100-lista samt en del vassa juniorer och motionärer till start.
Plockade därför fram mina Elpex 610 (spana in årets modell) med de rosa PU-hjulen (såkart inhandlade från Skistart) och gav mig ut i 1,5 timmar där jag la in 15 stycken fartimpulser på 25 stavtag. Kändes nyttigt att få till.
Måste slå ett slag för det gamla men grymt tåliga Salomon vätskebältet som hängre med i ur och skur. Finns nog inget bättre än detta Salomon Active.

In med grejerna i bilen efter avslutat rullpass.

In med grejerna i bilen efter avslutat rullpass.

I lördags, innan vi skulle in på Tapas och Bio i Värnamo så ställde jag mig en halvtimma på löpbandet. Inte heller det var igår och det var skönt att få slita lite.

Badsugen efter 30 minuter på bandet

Badsugen efter 30 minuter på bandet.

 

10 st löpimpulser på 20 sekunder där jag pressade mig själv i 4 graders lutning och 18 km/h. Mer löpband i höst!
Avslutade sedan veckan med att på söndagmorgonen, innan frullen hänga på Sara på hennes schemalagda träningspass. Varför gör jag inte det oftare!?
Sara tar hjälp av Lager 157 Skiteam och deras ProTraning med Anton Järnberg vid rodret och hon uppskattar verkligen deras upplägg.
Nu var det dags för löpintervaller och 3×10 minuter tröskel stod på schemat. Efter drygt 15 minuters uppvärming var vi framme på Saras favoritsträcka, en öde men ändå relativt fin grusväg som är lite svagt böljande, drygt 3 kilometer lång och perfekt för att springa intervaller på.
Första intervallen var trög men jag kom som vanligt igång bättre på den andra och tredje. 2,5 minuters vila vilket gör att du inte riktigt kommer ner i puls men det är också tanken. Dessa intervaller ska springas i tröskelfart vilket innebär runt tävlingsfart eller strax där över. Är grymt givande både för att lära sig att driva på och hålla fart men också för syreupptaget.
Snittfart 4:21 – 4:15 – 4:11. Jag har lite att jobba på…

Stängde sedan veckan med att köra lite Skierg för första gången sedan Vasaloppet.
Min vän Alle ringde under förmiddagen och behövde hjälp med att reparera sin skierg. Inga krångligheter och han tog med sig maskinen och sonen Charlie till vår verkstad i Hyltan och vi fick ordning på den.
Tack vara lite allt möjligt tugg där vi behandlade vår vardag och såklart även lite träningssnack som förde samtalet in på vårt favoritteam Lager 157 Skiteam och deras ”Veckans Skiergpass”.

Service av Alles maskin

Service av Alles maskin

Grymt bra grej att de varje vecka delar ett inspirerande pass att köra på maskinen.
Denna gång ett intervallpass med stegrande intensitet.
3000 meter A1 tempo följt av 2000 meter i A2, 1000 meter i A1 och sedan 100 meter i Max. Kort vila endast kring 20 sekunder imellan dragen och jag upprepade detta 1 gång. Totalt kring 60 minuter och ett riktigt tufft och givande pass.
Se till att spana in och följ Lager 157 Skiteam på Instagram så kan du också ta det av detta!
IMG_1177(1)

En bra avslutning på semestern och som sagt, ”nu ska det bli rätt gått att komma in i rutinerna igen”.

 
By |augusti 5th, 2019|Övrigt|0 Comments

RT goes Norway

Nu sitter vi här i bussen och lyssnar på Daniel Adams Ray medan Jacke styr oss mot Rausta där det kanske finns ett fik?

Det har varit några riktigt soliga och varma dagar både vad gäller väder och kompisklimatet som vi ägnat ihop huvudsakligen på den norska västkusten.
Här är vi igen då vi har insett att det är svårt att få nog av Norge. Naturen bjuder på allt från höga berg, mäktiga fjordar och dessa dagar dessutom enormt vackert väder! För varmt faktiskt.
När vi var på plats i Bergen i fredags så var det tydligen den varmaste dagen som är uppmätt där genom åren. 34,3 grader typ!
Detta resulterade i att vi efter att ha planerat vandring istället hyrde några kajaker och spenderade dagen på havet. Vi fick inte så mycket skärgård som förväntat då det är relativt stora inlopp och vattenytor men häftigt att få paddla kring hamnen och vi la till för glass och kaffe vid Bryggan innan vi gick vidare till Sandvik där vi lagade vår medhavda mat Visst är det prima med pastapesto tillagad på ett enkelt primuskök. I rätt miljö smakar det mesta gott!
En skön dag på svallvågorna och vi reggade runt 3 timmar effektiv paddeltid.

Sara i taget

Sara i taget

Glass och spex i hamnen

Glass och spex i hamnen

På söndagen trotsade vi varmen, gav oss av vid 7-tiden och gjorde en vandring upp och ut till Trolltunga. En fantastisk plats även om det var en och annan turist att trängas med. Helt tokigt och bara sedan vi var där senast 2016 så hade de byggt ut och förstärkt lederna och infört en dagsavgift på 500 kr bara för att parkera bilen. Instagram med flera sociala medier har tydligen genererat en boom vad gäller antalet besökare hit vilket norrmännen inte är sena på att nyttja.
Alldeles tokigt med över en timmas kö för att få gå ut på tungan vilket gjorde att vissa av oss som har bilden sedan tidigare spenderade tiden kring matlagningen istället.
Trötta på allt folk så vandrade vi de 14 kilometerana tillbaka över en lite mer hardcore led och gick upp på fjällryggen för att få fritt spelutrymme. En trevig men svettig tur som avslutades med ett uppfriskande bad.
Resterande del av resan fick via Haugesund-Stavanger-Lysebotn och bland annat ett besök på ytterligare en turistfälla, Predikstolen. En läcker plats med vidunderlig utsikt över Lysefjorden!

Lapen på en stor sten

Lapen på en stor sten

Predikstolen från ovan

Predikstolen från ovan

Marilyns far sägs kunna vara ifrån Haugesund.

Marilyns far sägs kunna vara ifrån Haugesund.

Där nere har ni tungan

Där nere har ni tungan

Varför större tält än nödvändigt?

Varför större tält än nödvändigt?

La in nån impuls här och där i vandringarna men annars en vecka helt utan träning. Otroligt men samtidigt ganska skönt. Vi var aktiva, hade det kul och när man gör saker i grupp samt ska förflytta sig mil i bil i Norge tar det tid. Klockan blir lätt 2141 på kvällen innan man hittar en tillräckligt schyst lägerplats och då vill ha upp tält och laga mat.
Tack RT för en härlig vecka och hoppas det blir en tredje resa 2020! Lofoten 2018 och nu sydnorge 2019 blir svårtoppat men vi blir ju defenitivt bättre kittade för varje år men lättare sovsäckar, tält och kök och dessa grejer behöver ju komma till användning:)

 
By |augusti 5th, 2019|Övrigt|0 Comments

Nu tar jag semester!

Nu blir det semester..

Jag har gjort sista träningsveckan i Falun innan jag drar på en ”semestervecka” hem till Tjörn.

I början av veckan drog jag till Baggbo och körde trösklar. Ångestpass, även om det bara är trösklar. Alltid jobbigt där borta i Bjursås..

C5278C1D-4178-4AA0-81CA-3C72FE785B3E

Sen flöt träningen på och värmen kom, äntligen! Firades med hufsintervaller.. inomhus på bandet, med en skön fläkt.

1275BE29-D87D-4A32-BAB5-E2E6FEED9157

En bra vecka närmade sitt slut, och då gick bilen hem till västkusten. Där ska jag spendera nästa vecka och hämta hem energi, må gött och umgås med familjen Hermansson. Det ska bli guld!

Vi hörs nästa söndag!

// Pontus

 
By |juli 28th, 2019|Övrigt, Pontus Hermansson|0 Comments

Loppisturne på Öland

I förra veckan var vi på Öland några dagar och passade då såklart på att utforska ön på cykel, rullskidor och till fots så mycket som möjligt!
Träningsförhållandena var perfekta och ett väder där solen inte gassade konstant, även om detta var lite oväntat då ölänningarna skryter om att splen alltid skiner:)
Tyvärr var inte min hals och kropp lika pigg och det börjar bli lite småsegt att att fått gå på 100 de senaste 2 veckorna. Jag har varit försiktig men ändå för det mesta kunnat hålla igång lätt.
Lite cykel med familjen Karlsson mellan loppisarna kring Böda-Byrum trakten. Fyndade bland annat en gammal Hovtång tillverkad i Eskilstuna.
Fick också in ett och annat lättare rullskidpass. Går ju inte direkt påstå att det är särskilt krävande terräng på Öland och det passade ju nu bra.
Är man på Öland är är ju såklart en ölandsglass och ett besök på lammet & grisen ett måste. Det blev även grillning vid Byrums raukar i solnedgången och ett besök på långe erik (norrspetsen).
Skönt med några dagars semester och nån timma i brassestolen på stranden och såklart bad var dag!

MTB runt sjön Hären.

MTB runt sjön Hären.

Terminens sista maxstyrkepass med ständiga vapendragaren Jacke B.

Terminens sista maxstyrkepass med ständiga vapendragaren Jacke B.

Rekordförsök på Unneborundan med lillebror Kaleb. Han har steget men ett nytt försök på rekordjakt en annan dag.

Rekordförsök på Unneborundan med lillebror Kaleb. Han har steget men ett nytt försök på rekordjakt en annan dag.

Försökte mig på lite rullskidor då vi var hemkomna från Öland men fick tyvärr hålla igen då jag fortfarande är lite krasslig och så varit i snart 2 veckor. Segt.

Försökte mig på lite rullskidor då vi var hemkomna från Öland men fick tyvärr hålla igen då jag fortfarande är lite krasslig och så varit i snart 2 veckor. Segt.

 
By |juli 25th, 2019|Övrigt|0 Comments

Vansbro!

Hej!

Allt lugnt med er? Ursäkta att jag är lite sen med mitt bloggande har kommit lite saker emellan som gjort att jag fått prioritera bort bloggandet dem senaste dagarna. Men nu är vi tillbaka och kör igen! Tänkte berätta lite om Vansbrosimningen idag.

Simning är verkligen inte min grej och jag gör egentligen bara Vansbro för att jag genomför klassikern, annars hade jag nog aldrig provat Vansbro överhuvudtaget. Inför årets Vansbro så har jag tränat och simmat totalt 1km vilket är en tredjedel av loppet. Träningen innan gör jag mest för att prova våtdräkten och se så att det fortfarande passar eftersom den annars bara hänger i garderoben och samlar damm! Som ni kanske känner till så bor jag långt nere i södra Sverige så de är en bra bit att köra upp till Vansbro för att simma i en (1) timme och sen åka hem, enkelresa är 580 km. Så därför i år bestämde jag och min kompis att vi gör det hela till en trevlig liten tripp. Så dagen innan Vansbro så körde vi upp till Jönköping för att spela en golfrunda på Sand Golf Club, det var en fantastisk bana med otroligt fina Fairways och Greener! En av dem finare banorna jag spelat på kan verkligen rekommendera den. Banan är också av typen Links bana vilket är lite speciellt. Efter vi spelat så körd åkte vi ner till stan och åt på en Mongolisk restaurang, där åt vi alldeles för mycket vilket ledde till matkoma. Så det blev inga konstigheter att somna på hotellet i Jönköping sen.

IMG_3798

Morgonen därpå åkte vi vidare mot Vansbro, anlände 60 minuter innan start så fick halvjogga till starten. Slängde på oss sakerna och simmade våra 3km sedan for vi hem till Blekinge i ilfart!

IMG_3833

 

 
By |juli 19th, 2019|Övrigt|0 Comments

MailOrder Birdes-to-be Right from Asia

When folks try to find an Hard anodized cookware star of the event, a large number of realize that Hard anodized cookware women of all ages can be difficult to get simply because all mail buy brides. It can be real that this demand for Cookware females might be increasing, but the with regard to Asian men can be rising as well.

The particular breakup speed in Saudi arabia is definitely growing and a lot more German girls that are looking for to get committed and get the A language like german spouse than males. The particular financial in European countries has made that even more complicated for everyone Western males to find Asian brides due to the fact Asian females are even tougher to find inside The european union than in The far east plus Japan.

For the reason that Far east are less usual in america than they are really in the some other Asian countries, they are not as effortless to find as some want. To find a great Oriental snail mail purchase star of the wedding supply by china manufacturer, you must look at Tiongkok alone. Which means gonna Cina by itself or even sending somebody there in order to meet the girls available.

Almost all of the postal mail buy brides to be from China come from the urban centers regarding Hangzhou plus Shanghai in china. Sometimes of these visit the Far east towns of Guangzhou in addition to Shenzhen.

Overseas ship purchase brides to be can also find Asians inside the Philippines or even To the south Korea. The Thailand is very loved by typically the United states adult males who’ve been to be able to Korea and resolved now there. The two places have got large Korean forums, although mainly because Koreans are certainly more urban and therefore are a smaller amount susceptible to stay in countryside locations, they are really a lesser amount of popular with the ones searching for a great Oriental spouse.

In lots of for the nations inside Asian countries which have been very popular having United states adult males searching for Asian women of all ages, the mail purchase wedding brides will be from cities, not really the rural locations. For example , its easier to find Hard anodized cookware women by Singapore, compared to you should locate Asian girls by aspects of Burma. Needless to say there are a number of other nations around the world the place that the demand for snail mail buy brides to be through Most of asia can be substantial, nevertheless there are fewer of which.

Another reason of which ship order wedding brides right from Asian countries are much less well-known in the us is the fact that their age isn’t that frequent. The vast majority of mailbox purchase brides to be coming from Most of asia are involving makes plus thirty-five. The particular Asian women in the usa do not usually are because previous.

Usually the women of all ages that your United States along with Western european husbands to flee poverty, or sign up for the particular armed service, are just fifteen years old, and for essentially the most component Hard anodized cookware women of all ages are typically a lot younger. There are exclusions, yet , along with a few pretty wealthy Cookware young ladies by Hong Kong currently have https://bestmailorderbride.net/latin/chilean-brides/ gotten to age fourty, while not lots of.

Typically the Far east postal mail order brides to be usually are within their thirties together with forties, and the guys that happen to be really purchasing these wedding brides have the choice regarding purchasing their honeymoon and that is not usually a dilemma. In cases where an individual chooses to purchase typically the vacation, this generally depend upon which associated with the honeymoon, and also the variety of evenings that one wants the particular honeymoon vacation to be able to final.

Most of the Hard anodized cookware snail mail purchase brides which have been willing to have sex by using overseas adult males, should inform the Oriental adult men that they can be via Hk or Taiwan, but are genuinely out of Vietnam or even Malaysia. Normally that is exclusively for display, and when typically the guy takes you a chance to examine girlfriend just before he or she chooses whether in order to marry your ex, he’ll understand that will she is not merely amazing, but possesses great ways.

Apparently your mailbox buy brides to be through Asia are more difficult to look for in the United States, compared to ship order brides from all other Asian countries. Nevertheless it is quite possible to uncover many really lovely Asian birdes-to-be within Asian countries, and they can be quite pleasant.

 
By |juli 18th, 2019|Övrigt|0 Comments

Tröskelintervaller på rullskidor

I söndags morse sträckte Sara fram mig de blå rullskidorna och bjöd in mig till att hänga med på hennes schemalagda träningspass.
Trots att vio båda gillar att träna och med fokus på Vasaloppet så är det alldeles för sällan som vi tränar tillsammans. Det blir liksom inte av i vardagen då vi båda har ett liv vid sidan om träningen också eller så är jag helt enkelt för dålig på att planera:)
Efter en period med lite sämre träningsmängd och kvalitetspass var detta precis vad jag behövde.

IMG_0534

Elpex 610 extra tröga, Alpina ECL pjäxor och vätskebälte från Salomon

Vi rullade bort mot Anderstorp och tog sikte på Nennesmo. Vid den anrika motorbanan (där det kördes F1 med Ronnie P mfl på 70-talet) drog vi igång den första intervaller.
5×10 minuters tröskelstakning med 2,5 minuters (välbehövlig-) vila stod på schemat. Sara hade valt en fin runda, Anderstorp-Nennesmo-Gislaved då denna sträcka är flack och saknar nedförsbackar vilket gör att du kan glömma att du får vila en minsta sekund under dessa långa 10-minutersdrag.
På mina Elpex 610 med fyror lyckades jag inte att gå med Sara som körde på sina Elpex 610 2or. Det blir betydlig skillnad mellan de olika rullmotstånden i synnerhet när man kör flackt och lättare utförspartier och vill hålla fart.
Jag är ändå nöjd med den fart och känsla jag fick till. 10 minuter är länge asså men som med de flesta träningspass så en bit in i passen/intervallerna så börjar klockan röra på sig. Totalt summerade passet närmare 2,5 timmar med ordentlig uppvärmning och hemtransport.
IMG_0592 IMG_0597

(jag på Elpex 610 4or och Sara på Elpex 610 2or)

”Tröskel” innebär att du ligger på en hög belastning men ändå inom den kontrollerade zonen (under gränsen för att producera mjölksyra). Tanken är att du genom detta på sikt kan förskjuta tröskeln framför dig och öka din kapacitet.

Tack Sara och tack Lager 157 Skiteam som hon köper det intressanta upplägget 157 Pro Training av.
Åh så gott att få avsluta veckan med ett riktigt givande pass!

 
By |juli 11th, 2019|Övrigt|0 Comments

Snart semester

Vi har bjudit på några riktigt varma dagar och visst börjar man få semesterfeeling.
Egentligen finns det ju bara en positiv sak med värmen. Bra stavfäste. Annars är då inte jag någon stordiggare av värme. Visst sägs det att färsingarna dör, det är gynsamt för mycket utav växtligheten men för oss nordbor som inte är särskilt vana vid temperaturer över 25 grader tycker jag att värmen är mest tung.
Det var en av anledningarna till att den gångna veckan inte var nått vidare träningsmässigt.
Är man dessutom månskensbonde och det vankas förstaskörd och några kvällar i traktorn så äter det tid. Men det är ett väldigt roligt och en intressant hobby. Kan vara rena avkopplingen att sitta och vända hö eller vad det nu är som gäller.
Balarna rullades och i helgen var det scoutläger som stod på schemat. Fredag till Söndags spenderades även det på ett fält fast med 4000 stycken andra scouter. Storläger strax söder om Bor där det var runt 350 stycken militärtält uppresta på en och samma åker. Mäktig apparat och organisation som krävs för att få till logistik och alla bitar.
IMG_0503 IMG_0493

Sammanfattar ändå några snabba effektiva pass som jag fick till under veckan:

Måndag:
Rullskidor till jobbet.
45 minuter med diagonalning på mina Elpex extra tröga 4or.

Tisdag:
En morgon på utegymmet tillsammans med Jakob.
Kul alternativ till de standardiserade max-passen och detta krävde något högre puls.
5 varv med chins, dips och hängande benlyft plus lite bänkpress.
Läckert att få vara ute och njuta av det fina vädret som bjöd på typ 17 grader i solen kring klockan 0530 på morgonen.
IMG_0426(1) IMG_0430(1)

Fredag:
Rullskidor till Anderstorp där jag skulle hämta en lastbil för att använda på helgens läger.
Totalt 1 timma med 5×4 minuter stakintervaller på Elpex med PU-hjul. Ville ha ett fartpass och tog lätta hjul.

Söndag:
Morgonlöpning mellan lägerplatsen och Bor.
Några fartimpulser och det var varmt och svettigt och fick avslutas med ett morgonbad i Furen innan frukost.

Tagga mer träning under vecka 27!

 

 

 

 
By |juli 2nd, 2019|Övrigt|0 Comments

Semester

Hej på er!

Hur är läget med er? Med mig är det helt underbart just nu, har gått på semester nu och vädret är fantastiskt. Veckan som har varit har innehållet en hel del träning och hobby verksamhet. samt lite fix med huset som man har tid med nu när man är ledig. Jag har i veckan slipat, oljat och målat fönster på huset, vilket tog lite längre tid än tänkt. Jag märker verkligen vilken amatör jag är på att måla eftersom det tar väldigt lång tid och det blir inte heller super bra. Det blir mycket bättre när min sambo målar, men hon är också utbildad i målning vilket är lite fusk. Dock så gör värmen att man inte kan måla mitt på dagen, så man får antingen måla tidig morgon eller sen kväll för att få ett bra resultat. Men jag tycker att det  är så himla skönt att bara kunna vara ute hela dagarna fram tills sena kvällar. Svensk sommar är verkligen fantastisk. Dock om man ska tänka på naturen så hade det nog varit bra med lite regn någon dag då och då.

IMG_3782

I veckan så har jag hunnit med nio (9) stycken träningspass samt en vilodag idag söndag. Träningen har varit lite varierad allt mellan löpning, cykling och lite styrketräning. Tänkte att nu kommande vecka så ska jag passa på att simma lite i havet och träna lite inför Vansbro simningen som är om två veckor det är ju en del av den svenska klassikern som jag genomför nu för tredje året i rad. Får se hur många fler det blir 😉

IMG_3194

 

 

Ha det nu fint så höres vi!

 

 

 
By |juni 30th, 2019|Övrigt|0 Comments

-mail Order Brides to be within Parts of asia

The industry designed for mail-order wedding brides throughout Asian countries has grown being the girls have become up accustomed to technological improvements. More Cookware females are choosing to offer themselves over to relationship and possess some sort of life that they wish to survive. Although marital life is absolutely not the ideal solution for all, a lot of women are finding this kind of so that you can begin again and luxuriate in favorable your life after the final divorce.

Deliver order wedding brides could be an organization within Most of asia, a marriage business where people can be on line to check on their own spouses inside their area. A new registration services emerges simply by each agent so as to send out the boys and females generally there. Most of these websites impose a tiny membership cost for every month gain access to the list associated with brides to be.

Most ship buy brides to be can be Cookware in origins. Some are even non-Asian. The dilemma is the reason why a lot of submit order brides to be usually are Cookware? What are advantages of marrying down in just a various way of life?

Brides usually marry inside their very own customs plus religion. Hard anodized cookware relationships transpire rapidly because of their start marital life laws and regulations. A few of the guys opt to undertake Americanized brands and a few within the girls want to stay with their particular primary region regarding origin. When a woman will not such as the woman partner, she does not have associated with receiving one more chance to change it out.

Relationship throughout Asian traditions happens from the family members. However , being the people has increased, it has become important to discover a man somewhere else in the nation. The standard factors nonetheless prevail however. Considering that Oriental brides to be have assimilated to Americanized beliefs, they are going to have got a great deal not as much opposition through the fresh husbands compared to Asian women in past times.

Another advantage is the fact marital relationship does not control typically the new bride toa region regarding origins. It also permits girls to hold an in depth vision on her behalf spouse. They could stop their very own engagement if the husband works aside or is without a doubt linked to a negative relationship. You will also find a number of unregistered husbands that pair program ladies from a different nation.

This particular takes many opportunities regarding snail mail purchase brides to be. For instance, there are even more people inside Asia than in america, which makes it simpler to discover a Japanese people bride when compared to a Filipina woman in the Philippines. A few Oriental females can be desperate to check typically the United states customs that allows these to meet persons together with are in the best city.

Among the cons of being a mailbox purchase wedding brides is the fact that there is no support or assistance. Numerous brides to be have no idea of their own rights or you don’t have a clue by what their very own partners really want. Couples are often too uncomfortable to talk about their very own matrimony ahead of time, especially when they may be by one other country. Some people could also go into hassle simply by marrying an individual consider has already been hitched.

People are simply getting acquainted, therefore the interpersonal scenarios continue to be switching. Connection and even have faith in must be recognized.

Birdes-to-be should also bear in mind that numerous adult males like Hard anodized cookware women of all ages since they tend not to notice those people preferences as being predominant. The fact that Oriental ladies particular date overseas mankind has contributed to the misunderstanding. A lot of betrothed Hard anodized cookware men are pleased with the history and may not have to get interested in a lady who is not really Oriental. To take care of the potential partnership, young couples have to try to match each other.

Marital relationship is often a complicated romantic relationship. Although it has many ups and downs, additionally, it may https://blushingbrides.net/ be described as a really gratifying issue. Birdes-to-be and grooms that will opt to get married to on the net need to be distinct on the information on their particular relationship before they invest in that.

Marital life is actually a really non-public and extremely intimate thing. People that enter some sort of marriage within this sort of conditions needs to be offered to be able to genuinely fully understand each other in addition to dignity one another. Deciding on to be able to get married to real world or even online have to only be built after many hours of reflection.

 
By |juni 26th, 2019|Övrigt|0 Comments

Midsommarintervaller i Hälsingland

I torsdags morse 0600 avgick den svarta Ring-Opeln från Hyltan. Rullskidorna dumpade vi där hemma, packade ner löpardojjorna och midsommarskjortan och begav oss mot Saras morsas land, Hälsingland. Midsommarstämningen steg ju längre norrut vi rullade och den obligatoriska tutningen i dalporten fick jag faktiskt godkänt på denna gång. Rätt trevlig väg genom alla hyttorna, Falun och 57 mil hemifrån så är man i Alfta. Där bjöds det genast på kalas med massa god mat, solsken och bad i Voxnan.
Fram mot natten åkte vi upp till Öjungen där vi skulle bo i Saras kusiners mysiga fäbodvall. Sjöstugan där är riktigt trevlig och man hör vattnet slå mot stenarna.

Fint att få bo i sjöstugan.

Fint att få bo i sjöstugan.

På Lördagmorgonen, eller snarare förmiddagen så var det dags för ett efterlängtat träningspass. Var några dagar med för lite av den varan och över 10 dagar sedan löparskorna var på. Sara som tar hjälp av Anton i Lager 157 Skiteam och deras ProTraining program hade för dagen inplanerat löpintervaller. Vi joggade igång och hittade en lämplig grusväg som steg försiktigt på ena hållet och passade bra att köra passet i.
5×5 minuter med 2 minuter vila. Ett bra pass som gör gott före syreupptaget. Då jag var osäker på terrängen i området sprang jag i mina Salomon Speedcross vilka var något grova för den relativt torra och fina grusväg och då får man inte riktigt kontakt med marken. Men sköna är de!
Snittfart 3:55 per kilometer och konstaterar att jag inte är snabbare än så. Farten är verkligen nått jag behöver jobba med. Klarar ju av att snitta under 4:30 i 3 mil på Lidingö men har aldrig gjort milen under 40 minuter. Det är ett av årets delmål men behöver som sagt sätta teknik för att lyckas vara tillräckligt energisnål för att snitta 4:00 minuter per kilometer över 40 minuter.

Midsommar bjöd annars på några sköna dagar i Hälsingland men ingen mer träning.

i Norrland bjöds vi på en åktur i Morgan AMG med 457 hk.

I Norrland gillar man bilar och vi bjöds på en åktur i Morgans AMG med 457 hk.

stigen ner till Voxnan

Stigen ner till Voxnan.

ÖSA är betydelsefullt för Alfta. Företaget flyttades/köptes upp under 90-talet men finns idag i John Deere.

ÖSA är betydelsefullt för Alfta. Företaget flyttades/köptes upp under 90-talet men finns idag i John Deere.

Midsommarkransen på.

Midsommarkransen på.

När jag kom hem på Söndagen körde jag därför ett av mina standardpass. Skierg 10×30/30 sekunders intervaller på maskinen hemma i verkstaden. Motstånd 10 och trots att passet endast innefattar 5 minuters effektiv intervalltid är det dödens jobbigt. Vila 30 sekunder och det blir man inte direkt återhämtat på innan man under 30 sekunder och 27-29 stavtag ligger på rött.
Ett bra pass att ta till när det inte riktigt finns tid för nått längre. Passet tar ca 15-20 minuter inkluderat upp- och nedvarmning.

10x30/30

10×30/30

Mer rullskidor veckan som kommer!

 
By |juni 26th, 2019|Övrigt|0 Comments

Vätternrundan!

Hejsan! Allt bra med er?

Har ni haft en bra midsommar? Hur går det med er träning?

Med mig är det bara bra, har snart semester och vädret är super, så kan verkligen inte klaga. Ska bli otroligt skönt med semester bara kunna koppla av och träna lite extra samt spela lite golf också. Just träningen tycker jag går bra nu, tog några dagar lugnt efter Vätternrundan, var inte helt självmant men blev så pga jobbet.

IMG_2591

Vätternrundan har nu gått och den genomfördes för en dryg vecka sedan och det var en härlig runda i 140km, sedan blev det inte alls som jag eller vi tänkt oss, det pga en olycka som en kamrat råkade ut för efter drygt 140km. Som i sin tur gjorde att vi stod still i 20minuter för att se till att han kunde få hjälp från platsen, eftersom han inte kunde cykla vidare pga sina skador. Vi hade som mål att cykla på 8h vilket vi nog hade lyckats med om inte olyckan hade hänt, för när vi hade cyklat 140km så hade vi en snittfart på 38,5 km vilket var bättre än vi tänkt oss. När vi stod stilla i 20 minuter så tappade vi också den klungan som vi cyklade med så blev ju ganska tungt för oss att dra iväg själva sen. Men vi lyckades ändå ta oss i mål på en okej tid efter omständigheterna. Jag gick i mål på tiden 8h och 23min. Väderförhållandena var helt perfekta skulle jag vilja säga knappt någon vind och lagom temperatur, blev något varmt dem två sista timmarna efter tolv. Är redan sugen på nästa års Vätternrunda!

IMG_3775

Ha det nu bra och njut av sommaren.

 

 
By |juni 23rd, 2019|Övrigt|0 Comments

Email Order Birdes-to-be inside Most of asia

The industry for mail-order brides throughout Asian countries continues to grow for the reason that girls have raised upward accustomed to technical progress. More Asian ladies are going for to give them selves over to matrimony and get a daily life that they wish to survive. Though relationship is absolutely not the perfect alternative for everyone, many women are discovering this in order to start out anew and enjoy the nice living after the last breakup.

Mailbox order wedding brides is surely an establishment throughout Asian countries, a married relationship business in which individuals might be via the internet to evaluate the partners within their place. A registration assistance is offered by simply every agent to be able to send out the boys and women presently there. Most of these sites fee a little registration payment per calendar month gain access to the particular listing involving wedding brides.

The majority of submit order brides will be Oriental within source. Some are perhaps non-Asian. A standard question is the reason why almost all email buy brides to be are usually Hard anodized cookware? Do you know the benefits of getting married to down inside a numerous traditions?

Brides to be traditionally marry inside their private customs plus religious beliefs. Cookware relationships transpire rapidly because of their open matrimony laws. A few of the males like to choose Americanized titles and many of this women of all ages desire to stick to the first nation of foundation. If a bride-to-be will not like the woman lover, the girl don’t have the possibility of having some other opportunity to swap it.

Matrimony throughout Asian customs happens with the household. https://blushingbrides.net/ Yet , for the populace has grown, it has become essential to discover a husband somewhere else in the land. The traditional aspects still dominate however. Since Cookware brides include assimilated in order to Americanized prices, they may have got a whole lot reduced amount of resistance from your new partners as compared to Hard anodized cookware ladies in earlier times.

A second advantages is the fact relationship will not prohibit the new bride toa nation involving foundation. It also allows ladies to hold a close perspective onto her spouse. They might avoid the engagement if the partner operates aside or even is definitely involved with a poor marriage. You can also find a number of non listed partners that pair up with females from other countries.

This particular brings a lot of possibilities intended for deliver purchase brides to be. For example, there are more folks inside The japanese than in the United States, which makes it much easier to find a Japanese star of the event over a Filipina new bride from your Thailand. A lot of Oriental girls can be wanting to check out the particular United states tradition that permits these to match men and women and are now living the big town.

One of the drawbacks to be some sort of email order birdes-to-be is the fact you cannot find any assistance or advice. A few wedding brides have no idea of his or her rights or even are deprived of a new clue as to what his or her husbands want. Couples may also be as well ashamed to go over their own marital relationship beforehand, especially when these are via an additional nation. Some people may additionally enter into trouble by simply marrying an individual consider is already hitched.

People are simply just getting familiarised, and so the social conditions are still transforming. Connection and confidence should be proven.

Brides to be also need to know that a lot of males prefer Hard anodized cookware women because they do not watch those preferences to be dominating. The fact that Hard anodized cookware females night out foreign mankind has written for the misunderstanding. Lots of committed Asian men are happy with their own customs and might not get considering a lady who is not Cookware. To keep up the potential romantic relationship, husbands and wives ought to make an attempt to meet up with the other person.

Marriage can be a complex connection. Although it has many pros and cons, it can possibly be considered a incredibly nourishing thing. Brides together with grooms that opt to marry internet should be distinct to the information on the connection prior to that they agree to it.

Matrimony can be a extremely privately owned and also charming point. Folks that enter the romantic relationship below these kinds of instances really should be granted the opportunity to truly recognize one another plus admiration one another. Selecting to be able to get married to real world or even via the internet should just be produced following many hours of representation.

 
By |juni 22nd, 2019|Övrigt|0 Comments

Snart vänder det :)

Rätt nice väder för utomhusträning nu må jag säga. Många ljusa timmar per dygn synd bara att man har ett visst sömnbehov:)
Visst är det lite varmt enligt mitt tycke men det är nått speciellt med att få dra på sig det lilla linnet, shortsen och ge sig ut på en liten rullskidtur en sen sommarkväll. Mer sådant tack!
Veckan som gick borde nyttjats för fler njutpass men så blev det då inte. Ingen reda men träningen och jag landade på totalt 5 träningstimmar fördelat på ett styrkepass, ett löppass till jobbet i ljuva morgonstund, en morgon-mtb-tur där hundarna skulle rastas och tre halvdana rullskidpass.

På schemat stod det också lite fix hemma på gården och en hel del festförberedelse inför helgen. Livet är ju inte bara träning:)
Men även när det är mycket annat så tycker jag att det är ganska lätt att trycka in lite träning i programmet. Bara man inte strävar efter timmar och mängd utan nöjer sig med att få upp farten och pulsen genom någon slags aktivitet. Stakmaskin eller någon slags löpintervaller kan vara sjukt effektivt.

I Tisdags sprang jag till jobbet. Jag har endast 4,4 kilometer men har en runda över Sjöarp som mäter runt 6,6 kilometer. Ett lagom morgonpass.
Tisdag till Onsdag var jag hundvakt för min systers två hundar. Både Sally och Tindra kräver lite engagemang och älskar att ut och springa. Vad passar då bättre än att spänna på sig selen, hoppa upp på MTBn och ta en skogstur klockan 5 på morgonen. Kan verka totalt livsfarligt att sitta fast och bli dragen bakom Tindra men hon är en Husky och dresserad draghund. Känns faktiskt relativt kontrollerat att ”cykla” med bakom. Största faran är Sally som springer lös bredvid, framför, bakom i full speta. I Sjöarp tittade vi till kossorna och kalvarna och att de har det bra.
Kan säga att det brändes inte allt för många kalorier på detta pass.

IMG_0345 IMG_0256

Och ett tidseffektivt rullskidpass som jag avverkade i Onsdags kan se ut enligt följande.
25 minuter uppvärmning på rullskidbanan varav något stegrande intensitet och efter det 12 stycken impulser a 20 sekunder. Jag behöver träna hög fart och det får man göra här. Körde dessutom på Elpex tvåor för att få upp farten ytterligare.

De två andra rullpassen som avverkades var till och från Anderstorp för att hämta och lämna en lastbil som skulle användas för att transportera några bänkar och lite annat till Lördagens 30-årsfest. 1+1 timma varav det sista av dem i A1- och en snittpuls på 116 bpm.
La in en extra sväng över Kulltorpshöjderna och några impulser på de tröga 4orna. Gott!
Styrkan fick också stryka lite på foten då även Jacke hade mycket att stå i inför festen samt att han tagit upp elitfotbollen efter ett 4 års uppehåll. Kul med folk som vågar satsa testa och satsa lite!

Vi tar igen lite träning på semestern. Och vilken fest det blev!

 

 

 

 
By |juni 19th, 2019|Övrigt|0 Comments