Övrigt

Nu sitter vi här i bussen och lyssnar på Daniel Adams Ray medan Jacke styr oss mot Rausta där det kanske finns ett fik?

Det har varit några riktigt soliga och varma dagar både vad gäller väder och kompisklimatet som vi ägnat ihop huvudsakligen på den norska västkusten.
Här är vi igen då vi har insett att det är svårt att få nog av Norge. Naturen bjuder på allt från höga berg, mäktiga fjordar och dessa dagar dessutom enormt vackert väder! För varmt faktiskt.
När vi var på plats i Bergen i fredags så var det tydligen den varmaste dagen som är uppmätt där genom åren. 34,3 grader typ!
Detta resulterade i att vi efter att ha planerat vandring istället hyrde några kajaker och spenderade dagen på havet. Vi fick inte så mycket skärgård som förväntat då det är relativt stora inlopp och vattenytor men häftigt att få paddla kring hamnen och vi la till för glass och kaffe vid Bryggan innan vi gick vidare till Sandvik där vi lagade vår medhavda mat Visst är det prima med pastapesto tillagad på ett enkelt primuskök. I rätt miljö smakar det mesta gott!
En skön dag på svallvågorna och vi reggade runt 3 timmar effektiv paddeltid.

Sara i taget

Glass och spex i hamnen

På söndagen trotsade vi varmen, gav oss av vid 7-tiden och gjorde en vandring upp och ut till Trolltunga. En fantastisk plats även om det var en och annan turist att trängas med. Helt tokigt och bara sedan vi var där senast 2016 så hade de byggt ut och förstärkt lederna och infört en dagsavgift på 500 kr bara för att parkera bilen. Instagram med flera sociala medier har tydligen genererat en boom vad gäller antalet besökare hit vilket norrmännen inte är sena på att nyttja.
Alldeles tokigt med över en timmas kö för att få gå ut på tungan vilket gjorde att vissa av oss som har bilden sedan tidigare spenderade tiden kring matlagningen istället.
Trötta på allt folk så vandrade vi de 14 kilometerana tillbaka över en lite mer hardcore led och gick upp på fjällryggen för att få fritt spelutrymme. En trevig men svettig tur som avslutades med ett uppfriskande bad.
Resterande del av resan fick via Haugesund-Stavanger-Lysebotn och bland annat ett besök på ytterligare en turistfälla, Predikstolen. En läcker plats med vidunderlig utsikt över Lysefjorden!

Lapen på en stor sten

Predikstolen från ovan

Marilyns far sägs kunna vara ifrån Haugesund.

Där nere har ni tungan

Varför större tält än nödvändigt?

La in nån impuls här och där i vandringarna men annars en vecka helt utan träning. Otroligt men samtidigt ganska skönt. Vi var aktiva, hade det kul och när man gör saker i grupp samt ska förflytta sig mil i bil i Norge tar det tid. Klockan blir lätt 2141 på kvällen innan man hittar en tillräckligt schyst lägerplats och då vill ha upp tält och laga mat.
Tack RT för en härlig vecka och hoppas det blir en tredje resa 2020! Lofoten 2018 och nu sydnorge 2019 blir svårtoppat men vi blir ju defenitivt bättre kittade för varje år men lättare sovsäckar, tält och kök och dessa grejer behöver ju komma till användning:)

I förra veckan var vi på Öland några dagar och passade då såklart på att utforska ön på cykel, rullskidor och till fots så mycket som möjligt!
Träningsförhållandena var perfekta och ett väder där solen inte gassade konstant, även om detta var lite oväntat då ölänningarna skryter om att splen alltid skiner:)
Tyvärr var inte min hals och kropp lika pigg och det börjar bli lite småsegt att att fått gå på 100 de senaste 2 veckorna. Jag har varit försiktig men ändå för det mesta kunnat hålla igång lätt.
Lite cykel med familjen Karlsson mellan loppisarna kring Böda-Byrum trakten. Fyndade bland annat en gammal Hovtång tillverkad i Eskilstuna.
Fick också in ett och annat lättare rullskidpass. Går ju inte direkt påstå att det är särskilt krävande terräng på Öland och det passade ju nu bra.
Är man på Öland är är ju såklart en ölandsglass och ett besök på lammet & grisen ett måste. Det blev även grillning vid Byrums raukar i solnedgången och ett besök på långe erik (norrspetsen).
Skönt med några dagars semester och nån timma i brassestolen på stranden och såklart bad var dag!

MTB runt sjön Hären.

Terminens sista maxstyrkepass med ständiga vapendragaren Jacke B.

Rekordförsök på Unneborundan med lillebror Kaleb. Han har steget men ett nytt försök på rekordjakt en annan dag.

Försökte mig på lite rullskidor då vi var hemkomna från Öland men fick tyvärr hålla igen då jag fortfarande är lite krasslig och så varit i snart 2 veckor. Segt.

When folks try to find an Hard anodized cookware star of the event, a large number of realize that Hard anodized cookware women of all ages can be difficult to get simply because all mail buy brides. It can be real that this demand for Cookware females might be increasing, but the with regard to Asian men can be rising as well.

The particular breakup speed in Saudi arabia is definitely growing and a lot more German girls that are looking for to get committed and get the A language like german spouse than males. The particular financial in European countries has made that even more complicated for everyone Western males to find Asian brides due to the fact Asian females are even tougher to find inside The european union than in The far east plus Japan.

For the reason that Far east are less usual in america than they are really in the some other Asian countries, they are not as effortless to find as some want. To find a great Oriental snail mail purchase star of the wedding supply by china manufacturer, you must look at Tiongkok alone. Which means gonna Cina by itself or even sending somebody there in order to meet the girls available.

Almost all of the postal mail buy brides to be from China come from the urban centers regarding Hangzhou plus Shanghai in china. Sometimes of these visit the Far east towns of Guangzhou in addition to Shenzhen.

Overseas ship purchase brides to be can also find Asians inside the Philippines or even To the south Korea. The Thailand is very loved by typically the United states adult males who’ve been to be able to Korea and resolved now there. The two places have got large Korean forums, although mainly because Koreans are certainly more urban and therefore are a smaller amount susceptible to stay in countryside locations, they are really a lesser amount of popular with the ones searching for a great Oriental spouse.

In lots of for the nations inside Asian countries which have been very popular having United states adult males searching for Asian women of all ages, the mail purchase wedding brides will be from cities, not really the rural locations. For example , its easier to find Hard anodized cookware women by Singapore, compared to you should locate Asian girls by aspects of Burma. Needless to say there are a number of other nations around the world the place that the demand for snail mail buy brides to be through Most of asia can be substantial, nevertheless there are fewer of which.

Another reason of which ship order wedding brides right from Asian countries are much less well-known in the us is the fact that their age isn’t that frequent. The vast majority of mailbox purchase brides to be coming from Most of asia are involving makes plus thirty-five. The particular Asian women in the usa do not usually are because previous.

Usually the women of all ages that your United States along with Western european husbands to flee poverty, or sign up for the particular armed service, are just fifteen years old, and for essentially the most component Hard anodized cookware women of all ages are typically a lot younger. There are exclusions, yet , along with a few pretty wealthy Cookware young ladies by Hong Kong currently have https://bestmailorderbride.net/latin/chilean-brides/ gotten to age fourty, while not lots of.

Typically the Far east postal mail order brides to be usually are within their thirties together with forties, and the guys that happen to be really purchasing these wedding brides have the choice regarding purchasing their honeymoon and that is not usually a dilemma. In cases where an individual chooses to purchase typically the vacation, this generally depend upon which associated with the honeymoon, and also the variety of evenings that one wants the particular honeymoon vacation to be able to final.

Most of the Hard anodized cookware snail mail purchase brides which have been willing to have sex by using overseas adult males, should inform the Oriental adult men that they can be via Hk or Taiwan, but are genuinely out of Vietnam or even Malaysia. Normally that is exclusively for display, and when typically the guy takes you a chance to examine girlfriend just before he or she chooses whether in order to marry your ex, he’ll understand that will she is not merely amazing, but possesses great ways.

Apparently your mailbox buy brides to be through Asia are more difficult to look for in the United States, compared to ship order brides from all other Asian countries. Nevertheless it is quite possible to uncover many really lovely Asian birdes-to-be within Asian countries, and they can be quite pleasant.

The industry designed for mail-order wedding brides throughout Asian countries has grown being the girls have become up accustomed to technological improvements. More Cookware females are choosing to offer themselves over to relationship and possess some sort of life that they wish to survive. Although marital life is absolutely not the ideal solution for all, a lot of women are finding this kind of so that you can begin again and luxuriate in favorable your life after the final divorce.

Deliver order wedding brides could be an organization within Most of asia, a marriage business where people can be on line to check on their own spouses inside their area. A new registration services emerges simply by each agent so as to send out the boys and females generally there. Most of these websites impose a tiny membership cost for every month gain access to the list associated with brides to be.

Most ship buy brides to be can be Cookware in origins. Some are even non-Asian. The dilemma is the reason why a lot of submit order brides to be usually are Cookware? What are advantages of marrying down in just a various way of life?

Brides usually marry inside their very own customs plus religion. Hard anodized cookware relationships transpire rapidly because of their start marital life laws and regulations. A few of the guys opt to undertake Americanized brands and a few within the girls want to stay with their particular primary region regarding origin. When a woman will not such as the woman partner, she does not have associated with receiving one more chance to change it out.

Relationship throughout Asian traditions happens from the family members. However , being the people has increased, it has become important to discover a man somewhere else in the nation. The standard factors nonetheless prevail however. Considering that Oriental brides to be have assimilated to Americanized beliefs, they are going to have got a great deal not as much opposition through the fresh husbands compared to Asian women in past times.

Another advantage is the fact marital relationship does not control typically the new bride toa region regarding origins. It also permits girls to hold an in depth vision on her behalf spouse. They could stop their very own engagement if the husband works aside or is without a doubt linked to a negative relationship. You will also find a number of unregistered husbands that pair program ladies from a different nation.

This particular takes many opportunities regarding snail mail purchase brides to be. For instance, there are even more people inside Asia than in america, which makes it simpler to discover a Japanese people bride when compared to a Filipina woman in the Philippines. A few Oriental females can be desperate to check typically the United states customs that allows these to meet persons together with are in the best city.

Among the cons of being a mailbox purchase wedding brides is the fact that there is no support or assistance. Numerous brides to be have no idea of their own rights or you don’t have a clue by what their very own partners really want. Couples are often too uncomfortable to talk about their very own matrimony ahead of time, especially when they may be by one other country. Some people could also go into hassle simply by marrying an individual consider has already been hitched.

People are simply getting acquainted, therefore the interpersonal scenarios continue to be switching. Connection and even have faith in must be recognized.

Birdes-to-be should also bear in mind that numerous adult males like Hard anodized cookware women of all ages since they tend not to notice those people preferences as being predominant. The fact that Oriental ladies particular date overseas mankind has contributed to the misunderstanding. A lot of betrothed Hard anodized cookware men are pleased with the history and may not have to get interested in a lady who is not really Oriental. To take care of the potential partnership, young couples have to try to match each other.

Marital relationship is often a complicated romantic relationship. Although it has many ups and downs, additionally, it may https://blushingbrides.net/ be described as a really gratifying issue. Birdes-to-be and grooms that will opt to get married to on the net need to be distinct on the information on their particular relationship before they invest in that.

Marital life is actually a really non-public and extremely intimate thing. People that enter some sort of marriage within this sort of conditions needs to be offered to be able to genuinely fully understand each other in addition to dignity one another. Deciding on to be able to get married to real world or even online have to only be built after many hours of reflection.

Rätt nice väder för utomhusträning nu må jag säga. Många ljusa timmar per dygn synd bara att man har ett visst sömnbehov:)
Visst är det lite varmt enligt mitt tycke men det är nått speciellt med att få dra på sig det lilla linnet, shortsen och ge sig ut på en liten rullskidtur en sen sommarkväll. Mer sådant tack!
Veckan som gick borde nyttjats för fler njutpass men så blev det då inte. Ingen reda men träningen och jag landade på totalt 5 träningstimmar fördelat på ett styrkepass, ett löppass till jobbet i ljuva morgonstund, en morgon-mtb-tur där hundarna skulle rastas och tre halvdana rullskidpass.

På schemat stod det också lite fix hemma på gården och en hel del festförberedelse inför helgen. Livet är ju inte bara träning:)
Men även när det är mycket annat så tycker jag att det är ganska lätt att trycka in lite träning i programmet. Bara man inte strävar efter timmar och mängd utan nöjer sig med att få upp farten och pulsen genom någon slags aktivitet. Stakmaskin eller någon slags löpintervaller kan vara sjukt effektivt.

I Tisdags sprang jag till jobbet. Jag har endast 4,4 kilometer men har en runda över Sjöarp som mäter runt 6,6 kilometer. Ett lagom morgonpass.
Tisdag till Onsdag var jag hundvakt för min systers två hundar. Både Sally och Tindra kräver lite engagemang och älskar att ut och springa. Vad passar då bättre än att spänna på sig selen, hoppa upp på MTBn och ta en skogstur klockan 5 på morgonen. Kan verka totalt livsfarligt att sitta fast och bli dragen bakom Tindra men hon är en Husky och dresserad draghund. Känns faktiskt relativt kontrollerat att ”cykla” med bakom. Största faran är Sally som springer lös bredvid, framför, bakom i full speta. I Sjöarp tittade vi till kossorna och kalvarna och att de har det bra.
Kan säga att det brändes inte allt för många kalorier på detta pass.

Och ett tidseffektivt rullskidpass som jag avverkade i Onsdags kan se ut enligt följande.
25 minuter uppvärmning på rullskidbanan varav något stegrande intensitet och efter det 12 stycken impulser a 20 sekunder. Jag behöver träna hög fart och det får man göra här. Körde dessutom på Elpex tvåor för att få upp farten ytterligare.

De två andra rullpassen som avverkades var till och från Anderstorp för att hämta och lämna en lastbil som skulle användas för att transportera några bänkar och lite annat till Lördagens 30-årsfest. 1+1 timma varav det sista av dem i A1- och en snittpuls på 116 bpm.
La in en extra sväng över Kulltorpshöjderna och några impulser på de tröga 4orna. Gott!
Styrkan fick också stryka lite på foten då även Jacke hade mycket att stå i inför festen samt att han tagit upp elitfotbollen efter ett 4 års uppehåll. Kul med folk som vågar satsa testa och satsa lite!

Vi tar igen lite träning på semestern. Och vilken fest det blev!

Student, nationaldag och lite annat runt omkring men trots det så pangade vi in några givande träningspass de senaste dagarna.
Två långhelger i följd med diverse träningsläger, rullskidtävlingar och drag runt om i riket gjorde ju att man kände lite press:)

Öppnade veckan ganska mjukt förutom en spontanare då LAPen drog med mig till Anderstorp där det vankades Råskinnet. Ett lite annorlunda terräng/trail lopp över små stigar, mossar och vattendrag. 7,5 kilometer på drygt 41 minuter förklarar att det var lite smått snårigt, men kul!

Hög snittpuls 90% (min max 193) under Råskinnet

I övrigt en lugn start på veckan vad gäller träning men i Torsdags, på nationaldagen samlades vi klockan 0700 vid Gnosjö Kyrka med intruktioner från sammankallande Henrik Alm att det väntades ett tufft långt pass. Helt enligt hans standard (och så blev han 40e i årets Vasa också!!:)).
Först gled vi mot Anderstorp och när vi blivit varma startade ett block med 3 minutersintervallar på platt underlag. 2 minuter vila och sedan upprepade vi detta block 5 gånger. Kände att jag hade okey fart men det var skönt att ha endast tröga skidor (EL2/4) jämfört med Henriks extra tröga (elpex 4or) skidor.
Del 2 handlade om backintervaller uppför Swemixbacken. Måste tillägga att idag dök den forne gamle storåkaren Bolmgren upp och var med på hela passet. Mycket roligt och han visade då att stakningen den sitter i.
Ja hur som helst, 6 stycken 3 minutare med cirkus 2 minuters vila. Här hängde jag inte med Henrik men hade ändå en bra känsla i slutet av backen.
Började bli mör i armarna. Det är så vansinnigt effektivt att träna i grupp och man kramar ur det där lilla sista för att hävda sig. Dessutom väldigt trevligt att umgås lite. Jag brukar säga att det är det bästa sättet att umgås på:)
Del 3 bestod utav, när vi nu var helt uttömda bränna ut det allra lilla sista genom en lång, cirka 21 minuter lång intervall på den småkuperade rullskidbanan i Töllstorp.
Gud vad kroppen var orkeslös men jag bet i vad jag kunde och äntligen var vi i mål. Nöjd men sockersugen!
Årets och troligtvis faktiskt alla tiders hårdaste träningspass alla kategorier för min del. Tänk att detta har Henrik som mål att köra varje vecka. Han är brutal!

I söndags brände vi av årets nästa bästa stakpass. Jag och Henrik samlades vid Gnosjö Kyrka och efter en uppvärmning om 35-40 minuter vad det dags för intervaller på rullskidbanan. Långa varvet mäter 1,9 kilometer och är tufft. Trots att den längsta backen är runt 100 meter med typ 10 meters höjdskillnad så är banan krävande med sin hela tiden småkrävande kupering. Upplägger var 6 stycket intervaller a varvet. Det tog mellan 5:40 och 5:28 minuter och med ett lugnt varv på lilla slingan a ca 2 minuter så blir det ett riktigt tröskelpass. Måste va grymt bra för syreupptaget.
Känslan var god och jag körde på mina extra tröga Elpex 4or. Det var rätt val för dagen då jag i 3 av de 6 upprepningarna faktiskt om en precis lyckades mig bita fast i suget efter Henrik.

Vi summerar alltså en ganska skön träningsvecka men en hård avslutning i och med de två mycket givande stakpassen.
Gött att få in några bra pass de senaste dagarna. Har hämtat inspiration av Lager 157 Skiteam som haft några lägerdagar i Ulricehamn med galet många bra träningspass som man kunnat ta del av via insta.

Tyvärr inte en enda bild från träningspassen men då ett foto från Arvids gym där det har investerats i en riktig skivstång. Den ska invigas nångång under nästa vecka!