Vetle Leander Johansen

Sommeren er over, og det gjenstår rundt tre måneder til sesongens første skirenn. Høsten er i gang, noe jeg kjenner meg veldig klar for. Greit å starte opp med skole osv. igjen, og blir også bra å få gjennomført mye god høsttrening. I vår og et stykke ut i sommerferien slet jeg med mye sykdom, men har kommet godt i gang igjen nå og fått trent ganske bra over en god periode. Gikk en stund uten å kunne trene hardt, så da ble mye av tida brukt på å trene hurtighet og styrke. Ikke det jeg hadde tenkt til i utgangspunktet, men merker at det også har gitt fordeler nå som høsten er i gang. Fokuset nå er rettet mot jobben fremover, og å bruke tiden frem mot snøen kommer på å forbedre meg så mye som mulig. Er tross alt mer enn fire måneder til første Norgescuphelg for sesongen starter, så har god tid på meg frem til de viktige skirenna. Årets Norgescup renn foregår forsåvidt på Konnerud, Åsen, og Lygnasæter, mens junior NM for 2019 er på Savalen. Er faktisk fortsatt over et halvt år til junior NM, så kan trenes ganske mye innen den tid. Skal være bra forberedt da.

Planen for høsten er nå lagt. I september skjer det forsåvidt lite, utenom vanlig trening naturligvis. Så blir det samling på Sjusjøen i starten av oktober, og en i Spania mot slutten av samme måned. Mesteparten av treninga foregår uansett hjemme, noe jeg tror er det mest fornuftige for min del. Bedre å bruke tida på å trene enn på å reise andre steder. I oktober skal jeg også løpe Furumomila. Det blir nok høstens eneste konkurranse, om ikke jeg slenger meg med på et rulleskirenn eller to. Har en formening om at det å konkurrere i sommerhalvåret ikke er det viktigste man gjør, men at det er greit å være med på noen for å få presset seg litt og for å se hvordan man ligger an.

Ser frem til mye bra trening i høst, og noen bra fellesøkter med teamet. Så får vi bare vente å se hvordan det går i vinter… Nå skal jeg på rulleski med nye hansker fra Swix Sport, snakkes!

Sjekk ut mange råe produkter fra Swix som selges hos Skistart.com!

https://www.skistart.com/nor/swix.html

// Vetle

Juli er i gang, etter mai- og juli- måned med ekstremt varmt og fint vær på Østlandet. Temperaturer opp mot 30 grader mange dager har lagt til grunn for utrolig gode treningsforhold i nærområdet. Har fått syklet og gått mye på rulleski. Har kjørt flere hardøkter med positive resultater. Etter hvert ble jeg dessverre syk med streptokokkinfeksjon, noe som har vært veldig kjedelig. Ble først 10 dager på penicillin som ikke tok helt knekken på sykdommen, så nå blir det antibiotika i 10 nye. Får lov til å trene mye, så lenge det går rolig. Det er hvertfall bra! Etter mye frem og tilbake med lege tror jeg nå vi har funnet årsaken til at jeg har vært så mye syk gjennom vinteren og våren, og dette gjør forhåpentlig at jeg kan unngå sykdom fremover. Årets influensavirus og streptokokkbakterier har tydligvis vært mer aggressive enn i tidligere år, og derfor har det vært nødvendig å trene kun rolig i lengre tid etter at man er fri fra symptomer fra sykdommen, noe jeg ikke har gjort.

Nå skal jeg starte opp med rolig trening, og forhåpentlig begynne å trene stabilt frem mot vinteren og skisesongen på snø. Det er jo fortsatt rundt 5 måneder til sesongstart, så tid har jeg nok av… Blir noen uker uten harde treningsøkter, før det settes i gang igjen mot slutten av sommerferien. Håper å få trent stabilt og bra uten avbrekk fremover mot skisesongen. I dag tidlig gikk jeg en rolig rulleskiøkt, med nye hjul på skøyterulleskia fra Swenor, og etterpå venter styrke. Det blir tungt, og bra..!

https://www.skistart.com/nor/sommer/rulleski/rulleski/swenor-skate-long-rulleski.html

// Vetle

Denne uka har blitt brukt til å trene bra. Kjørt både noen korte og lange langturer. Begynner å nærme seg April og dermed varmere temperaturer, som gjør det enda bedre å gå på ski, forutsatt at snøen ikke smelter. Enn så lenge er det fortsatt veldig gode skiforhold i Drammen, både i marka og på forskjellige skistadioer. Likevel har jeg forflyttet meg til sjusjøen i påsken. Her er det hundrevis av kilometer med nypreparerte løyper å gå i, godt med litt variasjon også fra det man er vant til.

I dag gikk jeg 3 timer rolig skøyting med noen andre skifolk jeg kjenner her på sjusjøen. Litt i underkant av 40 kilometer skitur endte med en vaffel på ei hytte noen kilometer ute i fjellet her. På sånne turer gåes det rolig. For de som måtte være kjent gikk vi: Sjusjøen – Snørvillen – Midtfjell – Gjesbusåsen – Kuåsen – Presttjern – Melsjøen – Snultrakrysset – Reina – Nordseter – Lunkefjell – Sjusjøfjellet – Sjusjøen. Lang og fin tur. Prøvde Turnamic bindingen til Fischer for første gang på dagens tur. Interessant å prøve nye produkter som dette på trening. Det viktigste er selvfølgelig den som står oppå skiene, men bindingene kjentes veldig gode ut. Noe å anbefale!

https://www.skistart.com/nor/fischer-race-classic-turnamic-bindning.html

Har lagt en plan nå om å gå noen skirenn etter endt påskeferie. Blir muligens Troll Ski Marathon her på Sjusjøen, som er 15 kilometer klassiskrenn (sannsynligvis på blanke ski), og Holtefjellrennet en snau time fra Drammen. Dette også klassisk, 28 kilometer. Til slutt kan det hende det blir Skarverennet. Kommer en oppdatering på dette etterhvert…

// Vetle

En stund siden forrige blogginnlegg, men nå er jeg tilbake for å si litt om hva som har skjedd den siste tiden. For fjerde gang i løpet av vinteren ble jeg for 3 uker siden igjen syk, og kunne ikke helt skjønne hva som foregikk med kroppen. Tok turen til lege ganske raskt, og fant ut at jeg har hatt virus i kroppen, som sannsynligvis har vært årsak til alle sykdomsperiodene i det siste. Etter hver sykdomseperiode har jeg antakelig begynt å trene litt for tidlig, og ikke klart å få viruset ut av kroppen.

Konsekvensen av dette ble at jeg har mistet Norgescupen i Holmenkollen og junior-NM i Steinkjer. Utrolig kjedelig, og tøft mentalt å miste årets hovedmål på grunn av sykdom, når det er noe man har jobbet hardt for hele det siste året. Var lenge helt “utslått” av forkjølelsen og feberen jeg bar med meg, men har blitt bedre og bedre, og så vidt vært tilbake i trening nå de siste dagene.

Ettersom jeg har hatt vinterferie den siste uka, tok jeg turen til Sjusjøen når jeg følte meg i stand til å trene igjen. Der har jeg hatt noen fine dager, og trent i sol og panserspor. En mager trøst når man mister junior-NM, men likevel fint å trene på så bra forhold. Når jeg våknet i dag var det bare å hoppe i skidressen fra Swix Sport og komme seg ut i løypa. Ble fort et par timers klassisk skitur da.

Planen fremover nå er jeg ikke helt sikker på. De viktigste skirennene er ferdig, og jeg har fått beskjed fra lege om at det ikke er lurt å konkurrere med det første. Får nok satse på å komme gradvis tilbake i full trening, og kanskje blir det et par turrenn mot slutten av sesongen. Lengre konkurranser er en bra treningsform.

https://www.skistart.com/nor/swix.html

// Vetle

Forrige helg var det duket for kretsmesterskap i Buskerud. Rennene skulle foregå på Konnerud, like ved der jeg bor, og på Heistadmoen, rundt 45 minutter kjøring hjemmefra. Alltid gøy å gå kretsmesterskap, og jeg gleda meg veldig. Dessverre klarte jeg ikke å bli kvitt sykdommen som satt i kroppen, og måtte stå over. Utrolig kjedelig å miste et av årets morsomste renn, men sånn er det, når man nok en gang blir syk… I steden for skirenn ble det derfor noen ekstra dager på sofaen i håp om å bli frisk så fort som mulig. Det ble jeg, og har etterhvert kommet tilbake i vanlig trening utover i denne uka.

Kjørte en lett intervall tirsdag, som fungerte ok. Kroppen kjentes hvertfall frisk, og dermed var det klart for å kjøre på litt utover i uka. Torsdag ble det intervall på skoletrening med Drammen Toppidrett. Det ble 4×5 minutter i sone 3 og deretter 3×4 minutter i sone 4. Staking i relativt lett terreng. Formen var overraskende bra, og jeg ser lyst på treninga fremover. i helgen skal det trenes godt i hjemtraktende, så blir det tett med skirenn fremover. Skal bli godt å endelig komme på startstreken igjen.

Neste uke blir det teamsprint med en klubbkamerat på torsdag, og duathlon på lørdagen. Skal forsøke å kjøre hardt der, og forhåpentligvis ende opp med godkjente resultater. Helgen etter det igjen, venter Norgescup Jr. i Holmenkollen, som er et av sesongens hovedmål. Det gleder jeg meg til, har troa på å finne ekstra god form til da. I dag var det styrkeøkt på skolen. Mye overkroppsøvelser, med fokus på kjernemuskulatur som er viktig på ski, spesielt i staking! Bekledning fra Swix der, selvfølgelig… Fåes kjøpt hos skistart.com.

https://www.skistart.com/nor/klaer.html?manufacturer=5333

// Vetle

Forrige helg stilte jeg til start i sesongens første skirenn! 10 kilometer klassisk i Sigdalsrennet ble en bra opplevelse og jeg sitter også igjen med et godt resultat. Etter en trøblete sesongstart er jeg godt fornøyd med å være 2.47 minutter bak vinneren i seniorklassen, samt å vinne min egen klasse. Det lover bra for resten av sesongen. Hadde gode ski og løste rennet på en bra måte. Gikk godt teknisk og følte at det «fløyt» ganske bra gjennom hele rennet. Hvis du søker opp navnet mitt i Strava-appen, kan du se diverse tall og statistikk overført fra min Garmin pulsklokke. Jeg går skirenn med pulsklokke, fordi dette kan bidra til å indikere god eller dårlig form, og eventuelt til å evaluere hva jeg kan gjøre for å forbedre meg.

https://www.skistart.com/nor/garmin-forerunner-735xt-svart-gra.html

Dessverre endte jeg opp med å bli forkjølet noen dager etter skirennet, og har derfor ikke fått trent de siste dagene. Bekymrer meg ikke stort over dette, ettersom formen er bra, og det fortsatt er en uke igjen til neste skirenn. Har tenkt å gå et sprintrenn i klassisk førstkommende helg. Satser på å bli frisk igjen til da. På grunn av sykdom har helgen blitt tilbragt på sofaen, da er det gøy å se lagkamerater få det til på skirenn på TV! På lørdag gikk teamkamerat Per Kristian Nygård inn til sølv i NM på Vang! En stor opplevelse som inspirerer mye. Har trent noen økter sammen i sesongoppkjøringen, og det er gøy å se at det er mulig å lykkes på høyt seniornivå!

// Vetle